ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກມີລົມຢູ່ເລື້ອຍໆບໍ? ເຈົ້າມີລົມບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ (Aerophagia)?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າອີ່ມທ້ອງ, ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ, ແລະອາດຈະມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍ. ຫຼືເຈົ້າອາດຈະມີອາການເອື້ອມອອກເລື້ອຍໆ ແລະ ມີແກັສອອກມາຈາກກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນັ້ນໃນມື້ນີ້. ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ (Aerophagia).

ເວົ້າງ່າຍໆ, Aerophagia ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Aerophagia ແມ່ນເວລາທີ່ເຮົາກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ມີອາຍແກັສ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນກືນອາກາດໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອເຮົາເວົ້າ, ກິນ, ແລະຫາຍໃຈ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາກາດໃນປະລິມານໜ້ອຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນແມ່ນ "ຜູ້ກິນອາກາດ" ໃນລະດັບໜຶ່ງ.

ແຕ່, ຄືກັນກັບສິ່ງອື່ນໆ, ຄວາມສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ອາຍແກັສໜ້ອຍໜຶ່ງແມ່ນດີ. ແຕ່ ອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍໄດ້.

ນີ້ແມ່ນ (aerophagia) ເປັນອາການທົ່ວໄປບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອາການນີ້ (Aerophagia) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຮຽນ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະມານ 4% ຂອງເດັກໃນໄວຮຽນກໍ່ມີອາການນີ້ (Aerophagia). ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

Aerophagia ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍ ບໍ່ຖືວ່າສະພາບການນີ້ (Aerophagia) ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອາຈຽນເລື້ອຍໆ, ທ້ອງອືດ (ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ທ້ອງອືດ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອາຍ ແລະ ອຶດອັດທາງສັງຄົມ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນກອງປະຊຸມທີ່ສຳຄັນ?

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກບ້ານ ແລະ ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈນີ້.

ອາການຂອງ Aerophagia ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ່:

• ທ້ອງອືດເລື້ອຍໆ: ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນເຮົາຈະທ້ອງອືດປະມານສິບເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງອືດສາມາດທ້ອງອືດ ໄດ້ເຖິງ 120 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ . ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ແມ່ນບໍ?
• ທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປ (flatulence): ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້ປະມານ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນ aerophagia, ຕົວເລກນີ້ ສາມາດສູງກວ່າຫຼາຍ.
• ອາຍແກັສ ແລະ ອາການເຈັບໃນກະເພາະອາຫານ: ອາຍແກັສສາມາດຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບຮຸນແຮງ.
• ທ້ອງບວມ: ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ແໜ້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
• ທ້ອງບວມ: ສະພາບທີ່ທ້ອງເບິ່ງຄືວ່າໃຄ່ບວມ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນພຽງຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບທ້ອງອາດຈະຍາກທີ່ຈະທົນໄດ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດ Aerophagia? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນ "ກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ". ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຫຼື, aerophagia ສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າສາເຫດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ:

ເນື່ອງຈາກນິໄສປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ (ສາເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດ)

• ກິນໄວເກີນໄປ: ການກືນໄວເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການລົມກັນໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ: ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການກິນເຂົ້າໜົມຫວານແຂງໆເປັນປະຈຳ.
• ໝາກຢາງຄ້ຽວ.
• ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຜ່ານຫຼອດດູດເປັນປະຈຳ.
• ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເລື້ອຍໆ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ໂຄລາ.
• ການສູບຢາ: ເມື່ອທ່ານສູບຢາ, ທ່ານກືນອາກາດໄປພ້ອມໆກັນ.

ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

• ແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ພໍດີ: ເມື່ອທ່ານໃສ່ແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ພໍດີ, ປາກຂອງທ່ານຈະຜະລິດນໍ້າລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນນໍ້າລາຍເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກືນອາກາດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າ: ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງສືບສວນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສະພາບທາງຈິດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເປັນໂຣກປະສາດສັ່ນ, ເຊິ່ງເປັນນິໄສຂອງການກືນອາກາດເລື້ອຍໆ.
• ການໃຊ້ເຄື່ອງ CPAP ສຳລັບພະຍາດການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແບບອຸດຕັນ (OSA): ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ (OSA), ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາຈະຖືກອຸດຕັນບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດໃນລະຫວ່າງການນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງນີ້ລົບກວນການນອນ. ເຄື່ອງ (CPAP - Continuous Positive Airway Pressure) ຮັກສາທາງເດີນຫາຍໃຈໃຫ້ເປີດໂດຍການໃຊ້ຄວາມດັນອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ລົບກວນການນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ຖ້າເຄື່ອງນີ້ຮັບອາກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືໄດ້, ການຫາຍໃຈບໍ່ອອກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ແພດກວດຫາ Aerophagia ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານເປັນມາດົນປານໃດແລ້ວ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດ aerophagia, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ຢ່າງໜ້ອຍສອງເດືອນ .

ທ່ານໝໍຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານ ອາດຈະບໍ່ມີ . ນັ້ນຄືອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຮາກ ແລະ ກືນຍາກ. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອກວດຫາອາການອື່ນໆ, ເຊິ່ງອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າ, ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການກວດຮູບພາບເພື່ອກວດຫາອາການດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມກຳຈັດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການອຸດຕັນຂອງ ລຳ ໄສ້.
• ອາການກົດໄຫຼຍ້ອນຊໍາເຮື້ອ (GERD).
• ໂຣກລຳໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ (IBS).

ໃນບາງກໍລະນີ, ການວິນິດໄສ aerophagia ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແພດລະບຸສະພາບອື່ນໆທີ່ຕິດພັນໄດ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂ້ອຍຈະກຳຈັດອາການນີ້ (Aerophagia) ໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນສຳລັບພະຍາດ aerophagia. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອ ກຳນົດສາເຫດທີ່ ທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຈະແນະນຳການປິ່ນປົວ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ປ່ຽນນິໄສການກິນ ແລະ ດື່ມຂອງທ່ານ: ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ກິນຊ້າໆ . ກືນຄຳໜຶ່ງຄຳກ່ອນທີ່ຈະໄປກິນຄຳຕໍ່ໄປ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ດື່ມຈາກຈອກແທນທີ່ຈະໃຊ້ຫຼອດດູດ. ຢຸດເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ ແລະ ເວົ້າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.
• ປ່ຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ: ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານ. ຫຼີກລ່ຽງໝາກຢາງຄ້ຽວ, ໝາກມິນ ແລະ ເຂົ້າໜົມອົມ.
• ເຊົາສູບຢາ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການເຊົາສູບຢາແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສສ່ວນເກີນໃນລຳໄສ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະປ່ຽນແປງນິໄສເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ.

ຖ້າ aerophagia ຂອງທ່ານເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃຊ້ແຂ້ວປອມທີ່ພໍດີ: ຖ້າແຂ້ວປອມຂອງທ່ານບໍ່ພໍດີ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອປັບແຂ້ວ.
• ປັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ CPAP: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ສາຍຮັດຄາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າປາກຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼື, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງປັບຄວາມດັນທາງເດີນຫາຍໃຈອັດຕະໂນມັດ (APAP). ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງປັບຄວາມດັນທາງເດີນຫາຍໃຈແບບບວກອັດຕະໂນມັດ (APAP). ມັນຈະປັບຄວາມດັນທາງເດີນຫາຍໃຈແບບຄວາມດັນຕ່ຳແບບສອງລະດັບ (BIPAP®). BIPAP® ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຫາຍໃຈອອກໂດຍການໃຫ້ຄວາມດັນສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຄວາມດັນຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ.
• ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານພຶດຕິກຳ: ເຂົາເຈົ້າສາມາດສອນທ່ານໃຫ້ຮັບຮູ້ວ່າການຫາຍໃຈຂອງທ່ານປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ. ການມີສະຕິນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນຄວາມກັງວົນ.
• ພົບກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານການປາກເວົ້າ ແລະ ພາສາ (SLP):ການຝຶກອົບຮົມ SLP ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຮັບອາກາດໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເວົ້າ. ການຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອາກາດທີ່ທ່ານກືນໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ aerophagia ສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ໃນອະນາຄົດ?

ເມື່ອທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຊອກຫາການບັນເທົາ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ ກຳຈັດ ອາການຂອງ aerophagia. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ.

ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ຢ່າລືມຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ (aerophagia) ບໍ?"
• "ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາການຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?"
• "ເຈົ້າແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດ?"
• "ມີອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງໂດຍສະເພາະ?"
• "ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ: ນັກບຳບັດ ຫຼື ນັກປິ່ນປົວພະຍາດທາງພາສາການປາກເວົ້າບໍ?"

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້

ອາກາດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າຕາມປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກືນລົງໄປ. ແຕ່ການກືນອາກາດໜ້ອຍໜຶ່ງແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄວນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານໃນຫຼາຍວິທີ. ການເອື້ອມອອກເລື້ອຍໆ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງບວມ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະອາການອື່ນໆ (aerophagia) ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຖ້າທ່ານຍັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ , ຢ່າຖືເບົາພວກມັນ. ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດກຳຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອາຍແກັສສ່ວນເກີນນີ້, ແລະ ຖ້າມີບັນຫາທີ່ຕິດພັນ, ມັນກໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ອາ ການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ທ້ອງອືດ, ອາຈຽນ, ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, CPAP