ເຈົ້າມີອາການປວດຫົວໃຈຄືກັນບໍ? ລອງກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນໃນໜ້າເອິກ ແລະ ມີລົດຊາດສົ້ມໃນຄໍຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຊບໆບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ອາການປວດຫົວໃຈ". ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບກາເຟ, ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກເລັ່ນ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຍັງມີອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ຄວບຄຸມອາການປວດຫົວໃຈນີ້ໄດ້? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງອາການປວດຫົວໃຈຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີກົດຕໍ່າ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປວດຫົວໃຈນີ້ເກີດຈາກກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ ແລະ ອາຫານທີ່ພວກເຮົາຍ່ອຍນັ້ນໄຫຼກັບໄປທາງຫຼອດອາຫານ. ທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ກົດໄຫຼຍ້ອນກັບ". ​​ບໍ່ພຽງແຕ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ຄວາມເປັນກົດຕາມທຳມະຊາດຂອງອາຫານບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນ, ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ, ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ສະນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ຄືການເພີ່ມ ອາຫານທີ່ມີກົດຕໍ່າ ຕາມທຳມະຊາດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າອາຫານມີກົດຫຼາຍປານໃດໂດຍການເບິ່ງມັນ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າຄ່າ (pH) ຂອງມັນ. ຄ່າ (pH) ຕ່ຳເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະມີກົດຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳໝາກນາວມີຄ່າ (pH) 2.0, ເຊິ່ງຕໍ່າຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ມີຄ່າ (pH) 5 ຫຼືສູງກວ່າ, ແລະອາການຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາຫານເຊັ່ນນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານຂ້າງເທິງນີ້, ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ສຳລັບບັນຫາກະເພາະອາຫານ ແລະ ອາການແສບຮ້ອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຫ້ກັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນກັບທຸກຄົນ . ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ເຟນເນລ: ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດໄດ້. ຍັງມີຫຼັກຖານວ່າເຟນເນລຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງມີຄ່າ (pH) ຢູ່ທີ່ 6.9. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນມີກົດຕໍ່າຫຼາຍ.
• ຂີງ: ຂີງເປັນຢາແກ້ອາການທ້ອງອືດຕາມທຳມະຊາດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຂີງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດບັນເທົາອາການຄັ່ນໜ້າເອິກໄດ້.
• ຜັກຊີຝຣັ່ງ: ໃບຜັກຊີຝຣັ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຕົກແຕ່ງຈານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ສຳລັບການຕົກແຕ່ງເທົ່ານັ້ນ. ຜັກຊີຝຣັ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ບັນຫາກະເພາະອາຫານມາເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີແລ້ວ.
• ວ່ານຫາງຈระเข້: ນີ້ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ສຳລັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍໃນການອັກເສບ. ວ່ານຫາງຈระเข້ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ແຄບຊູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ວ່ານຫາງຈระเข້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີນ້ຳຢາງ ແລະ ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ anthraquinones (ໂດຍສະເພາະສານປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ aloin), ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ຄວບຄຸມການອັກເສບດ້ວຍນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີ

ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມອາຫານທີ່ດີ ແລະ ມີກົດຕໍ່າເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ມັນມີຂໍ້ຈຳກັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນອາຫານທີ່ດີໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄາບຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍທີ່ເພີ່ມການອັກເສບ.

ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ເຈົ້າກິນຂີງໜຶ່ງໜ່ວຍ. ແຕ່ສຳລັບອາຫານຄ່ຳ, ເຈົ້າກິນແກງຊີ້ນທີ່ມີນ້ຳມັນດີ, ສະຫຼັດໝາກເລັ່ນ, ເຂົ້າ, ແລະກາເຟໜຶ່ງຈອກ. ການກິນຂີງພຽງໜ່ວຍດຽວກໍ່ບໍ່ສາມາດຢຸດອາການປວດຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ອາຫານກະຕຸ້ນ' ທີ່ເພີ່ມການອັກເສບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ມີກົດຕໍ່າເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບທຸກຄົນ. ອາການປວດຫົວໃຈຂອງບາງຄົນບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກກົດໃນກະເພາະອາຫານຢ່າງດຽວ. ສິ່ງອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າບີໃນນໍ້າຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນໄປໃນຫຼອດອາຫານໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ສາເຫດຂອງອາການເຈັບໜ້າເອິກສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຄົນສູ່ຄົນ." ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບແຕ່ງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງມີບັນຫານີ້ຢູ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ແລະ ອາຫານການກິນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.