ເຈົ້າຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍ ແລະ ບໍ່ສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການກະວົນກະວາຍກັນເບິ່ງ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼື ບໍ່ສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ມື ແລະ ຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນດຽວໄດ້... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຫຼື 'ຄວາມວຸ້ນວາຍ' ໃນທາງການແພດ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບການທາງການແພດໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນ ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກ ໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ນີ້.

ການວຸ້ນວາຍນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ພາຍໃນ, ຄືກັບມໍເຕີນ້ອຍໆທີ່ແລ່ນຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ, ເຊັ່ນ: ການຢູ່ບໍ່ສະຫງົບ.

ອາການນີ້ອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ຮຸນແຮງ. ມັນສາມາດຫາຍໄປໄດ້ຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ມັນສາມາດເປັນຢູ່ໄດ້ຫຼາຍມື້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາມີການສອບເສັງໃກ້ເຂົ້າມາ, ຫຼືເມື່ອພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນການຈະລາຈອນໜາແໜ້ນ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ, "ນີ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ," ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາທາງການແພດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມກັງວົນນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ຄືສານສື່ປະສາດ dopamine ແລະ serotonin.

ອາການຂອງອາການບໍ່ສະຫງົບນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຶດຕິກຳ ແລະ ລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີອາການນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີລັກສະນະທັງໝົດນີ້.

ບາງຄັ້ງຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້ສາມາດສະແດງອອກມາເປັນການຮຸກຮານ. ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຄຳເວົ້າ ຫຼື ການກະທຳ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສະຖານະການນີ້ສາມາດຮຸນແຮງຂຶ້ນຈົນເຖິງການທຳຮ້າຍຕົນເອງໄດ້.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກປະສົບກັບຄວາມກັງວົນປະເພດນີ້ເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ສິ່ງນີ້ອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ, ເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງການເຈັບເປັນກະທັນຫັນ, ຫຼື ເປັນຜົນມາຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ຍາວນານ. ສາເຫດຫຼັກໆບາງຢ່າງແມ່ນ:

• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ອາການກະວົນກະວາຍນີ້ມັກພົບເຫັນໄດ້ກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດກັງວົນ, ພະຍາດໄບໂພລາ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ໂຣກຈິດເສື່ອມ, ແລະ ພະຍາດອອທິຊຳ.
• ສະພາບທາງກາຍະພາບ:
• ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ເຊັ່ນ: ອາການວິນຫົວ (Delirium) ແລະ ອາການສະໝອງເສື່ອມ (Dementia) (ເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີ).
• ການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs), ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ.
• ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ.
• Sepsis, ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ.
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ.
• ໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເກີດອາການຊັກ (Postictal seizure state).
• ການໃຊ້ຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ ຫຼື ການຖອນຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າ.
• ການເປັນພິດ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການກິນສິ່ງທີ່ເປັນພິດ. ຖ້າມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ໂດຍດ່ວນ.

ສະພາບການນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການບາດເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ. ການປະເຊີນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າໂຮງໝໍ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນນີ້ໄດ້ໃນບາງຄົນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງສາເຫດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ, ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄົນເຈັບ (ເຊັ່ນ: ເຮືອນ ຫຼື ໂຮງໝໍ). ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອປິ່ນປົວອາການທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບມີພຶດຕິກຳຮຸນແຮງຍ້ອນຄວາມກັງວົນ, ມັນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາການໂດຍການໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ.

• ການຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງ: ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະນັກງານພະຍາບານພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ກັງວົນສະຫງົບລົງໂດຍການສົນທະນາຢ່າງສະຫງົບ, ຟັງຄຳຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະຖານະການ.
• ການຢູ່ໂດດດ່ຽວ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການເອົາບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ ແລະ ເອົາພວກເຂົາໄປໄວ້ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບ.
• ການໃຊ້ຢາ: ຖ້າວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້, ການໃຊ້ຢາແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາລະງັບປະສາດ (ເຊັ່ນ: "ຢາຕ້ານໂຣກຈິດລຸ້ນທີສອງ" ຫຼື "ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ").
• ການຈຳກັດທາງຮ່າງກາຍ: ວິທີນີ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນ ທາງເລືອກສຸດທ້າຍ ເທົ່ານັ້ນ. ວິທີການນີ້ແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີການອື່ນ.

ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ກັງວົນໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ

ສຳລັບຄວາມກັງວົນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ໜີ​ຈາກ​ສະ​ຖານ​ທີ່ ຫຼື ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເກີດ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ.
• ພັກຜ່ອນໃນຫ້ອງທີ່ມືດ ແລະ ງຽບສະຫງົບ, ຫ່າງໄກຈາກສິ່ງລົບກວນ.
• ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍແບບອື່ນທີ່ເຈົ້າມັກ.
• ຝຶກສະມາທິ ຫຼື ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກ.
• ຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
• ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດລົງໃນປຶ້ມ.

ເມື່ອຕ້ອງພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ບໍ່ສະຫງົບ...

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍລາວ.

• ຈົ່ງສະຫງົບ: ເມື່ອທ່ານເວົ້າຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ຊ້າໆ, ຄົນອື່ນກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເຊັ່ນກັນ.
• ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເອົາຄົນ ແລະ ສິ່ງລົບກວນອອກຈາກພື້ນທີ່ນັ້ນ. ຫຼື ຖາມວ່າພວກເຂົາຢາກໄປບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບບໍ່.
• ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ: ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ປອດໄພ. ຢ່າຈັບຕ້ອງກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ຟັງ: ຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂັດຈັງຫວະ, ໂດຍການຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆ.
• ຈົ່ງມີຄວາມເຂົ້າໃຈ: ຮັບຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນມາກ່ອນ. ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວກັບຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຸນແຮງ. ຖ້າມີຄວາມສ່ຽງ, ໃຫ້ອອກຈາກພື້ນທີ່ ແລະ ຊອກຫາການປົກປ້ອງ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພາພວກເຂົາໄປໂຮງໝໍ ຫຼື ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU).