ເຖິງວ່າຈະມີຄຳເຕືອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການຕາກແດດ, ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານຄວາມຢາກໄດ້ຜິວສີນ້ຳຕານອ່ອນໆໄດ້. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການຜິວສີນ້ຳຕານທີ່ດີ ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍຜິວຂອງທ່ານໂດຍການຕາກແດດ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານແມ່ນ ຄຣີມທາຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງ . ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຄຣີມທາຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນ ຫຼື ຮອຍດ່າງ.
ເປັນຫຍັງການຟອກຜິວດ້ວຍຕົນເອງຈຶ່ງດີກ່ວາການຢູ່ກາງແດດ?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈກ່ອນ. "ວິທີດຽວທີ່ປອດໄພທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງຄື 'ຜິວສີນ້ຳຕານ' ແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວໜັງປະເພດນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕາກແດດ," Dean Mraz Robinson, M.D., ຜູ້ຊ່ວຍສາດສະດາຈານທາງດ້ານຜິວໜັງຢູ່ໂຮງຮຽນແພດ Yale ກ່າວ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປ່ຽນແປງສີຜິວໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານຍ້ອນແສງແດດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜິວສີນ້ຳຕານຫຼືຜິວໄໝ້, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ການຕາກແດດໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນ ຍັງທຳລາຍໂປຣຕີນໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen ແລະ elastin, ເຊິ່ງເລັ່ງການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວ. ສະນັ້ນ, ການຟອກຜິວດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນທາງອອກທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເບິ່ງສວຍງາມ.
ອັນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າການໃຊ້ຄີມຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີສີນ້ຳຕານໄດ້ແນວໃດ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຄຣີມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍໂມເລກຸນນ້ຳຕານຈາກພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ dihydroxyacetone (DHA) . ສານເຄມີນີ້, DHA, ປະຕິກິລິຍາກັບ ກົດອະມິໂນ ໃນຈຸລັງຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ປະຕິກິລິຍານີ້ຜະລິດສານປະກອບສີນ້ຳຕານທີ່ເອີ້ນວ່າ melanoidins. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີສີນ້ຳຕານຊົ່ວຄາວ. ໃນໄລຍະເວລາປະມານ 7-10 ມື້, ສີນ້ຳຕານຂອງເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງເມື່ອຈຸລັງຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດອອກຕາມທຳມະຊາດ.
ການກະກຽມນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນກ່ອນການຮ້ອງເພງ!
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ສວຍງາມແລະບໍ່ມີຮອຍດ່າງ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວໜັງ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
| ການກະທຳ | ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນັ້ນ? (ເຫດຜົນ) |
|---|---|
| ຂັດຜິວໜັງໃຫ້ດີ (ຂັດຜິວ) | DHA ຖືກຝາກໄວ້ໃນຊັ້ນຂອງເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວເທິງໜ້າຜິວໜັງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ກຳລັງຈະຫຼົ່ນອອກ, ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວໜັງຈະດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນແຫ້ງໆເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງມືດລົງ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານອາບນ້ຳ, ໃຫ້ຖູຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍຜ້າບ່ວງບວບ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ. |
| ເຮັດການທົດສອບ Patch | ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ມັນ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະທາມັນໃສ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທົດສອບມັນໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຫຼັງຫູຂອງທ່ານ). ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບວ່າມັນກົງກັບສີຜິວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ຄັນ, ຫຼື ແດງ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ມັນທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ. |
| ທາຄຣີມປ້ອງກັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຫຍາບຄາຍ. | ຜິວໜັງບໍລິເວນຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ສອກ, ແລະ ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານຫຍາບ ແລະ ໜາຫຼາຍ. ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດູດຊຶມຄຣີມຟອກໜັງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ກາຍເປັນສີດຳທີ່ບໍ່ໜ້າເບິ່ງ. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ໃຫ້ທາຄຣີມປ້ອງກັນຜິວໜັງບາງໆ ເຊັ່ນ Vaseline ຫຼື Aquaphor ໃສ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະທາຄຣີມຟອກໜັງ. ຢ່າລືມທາມັນອ້ອມເລັບຂອງທ່ານນຳ. |
| ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. | ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ແລະ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວໜັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ໂລກໂຣຊາເຊຍ . ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. |
ນີ້ແມ່ນວິທີການຮ້ອງເພງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ: ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ
ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການລອກມັນອອກຢ່າງເປັນລະບຽບ ແລະ ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ.
1. ຢ່າຟ້າວ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຮີບຮ້ອນ. ເມື່ອທ່ານມີເວລາຫຼາຍ, ລອງເຮັດແບບນີ້ໃນຕອນແລງ. ວິທີນີ້, ມັນຈະມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະແຫ້ງ ແລະ ຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານທາມັນຢ່າງຮີບຮ້ອນ, ທ່ານຈະພາດບາງຈຸດ ແລະ ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະມີຈຸດດ່າງດຳປາກົດຂຶ້ນ.
2. ໃຊ້ຖົງມື
ການໃຊ້ຖົງມືພິເສດທີ່ອອກແບບມາສຳລັບການທາຄີມກັນແດດດ້ວຍຕົນເອງ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການທາໄດ້ລຽບນຽນ ແລະ ບໍ່ມີຮອຍດ່າງຫຼາຍກ່ວາການທາດ້ວຍມື. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມືຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີສົ້ມ.
3. ຖູເປັນວົງມົນ.
ເມື່ອທາຄຣີມຟອກຜິວໜັງ, ໃຫ້ແບ່ງມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະ ຖູເປັນວົງມົນ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກົດຫຼາຍ. ທາຊ້າໆ, ດ້ວຍຄວາມກົດທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ຫຼຸດຄວາມກົດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານທາໄປເຖິງບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ສອກ, ຄໍ, ແລະ ຂໍ້ມື .
4. ເຄັດລັບໃນການຖູຫຼັງ
ການທາມັນໃສ່ຫຼັງຂອງທ່ານອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຖ້າທ່ານບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບທີ່ດີສຳລັບສິ່ງນັ້ນ. ວາງຖົງມືຟອກໜັງຂອງທ່ານໃສ່ບ່ວງຄົວ ແລະ ໃຊ້ມັນເພື່ອທາມັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຂົ້າເຖິງຍາກຂອງຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
5. ຢ່າຂີ່ລົດໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໜັງໃສ່ສົ້ນຕີນ ແລະ ຕຸ່ມຫູ. ການທາມັນໃສ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເບິ່ງບໍ່ເປັນທຳມະຊາດ.
ຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າແລ້ວຢ່າລືມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເດີ້
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ທາເຄື່ອງຟອກຜິວແລ້ວກໍຕາມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຮັດສຳເລັດແລ້ວ. ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສວຍງາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ.
- ປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງສະນິດ: ຫຼັງຈາກທາແລ້ວ, ໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີ ກ່ອນແຕ່ງ ຕົວ . ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ການເຫື່ອອອກ, ການປຽກ, ແລະ ການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນໜາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສີນ້ຳຕານຈາງລົງໃນບາງບ່ອນ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈຸດໆ.
- ຈົ່ງອົດທົນ: ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນເຕັມທີ່. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທາເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສີບໍ່ພຽງພໍຫຼັງຈາກການທາພຽງຄັ້ງດຽວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມສີຂຶ້ນແທນທີ່ຈະທາສີເຂັ້ມໆທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ.
- ບຳລຸງຜິວ: ເຄັດລັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຜິວສີນ້ຳຕານໃຫ້ຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າແມ່ນ ການທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທຸກໆມື້. ເມື່ອຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວຈະຖືກກຳຈັດອອກງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວສີນ້ຳຕານຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ.
ຄຳເຕືອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນແສງແດດ!
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ໃຫ້ດີ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໜັງຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ! ເຖິງແມ່ນວ່າ ຜິວໜັງ ຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຮອຍດຳ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງຜິວໜັງເພີ່ມເຕີມ.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ 'SPF' (Sun Protection Factor) ທີ່ດີຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ. ບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກະກຽມອັນດັບທີໜຶ່ງ: ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໄດ້ຂັດ ຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- ເຮັດການທົດສອບການທາ: ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນກັບຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນກັບພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບອາການແພ້ ແລະ ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງສີ.
- ໃຊ້ຖົງມື: ຖົງມືຟອກໜັງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການທາທີ່ລຽບນຽນ, ບໍ່ມີຮອຍດ່າງ ແລະ ເພື່ອປ້ອງກັນການປ່ຽນສີຂອງຝາມືຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ດີໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຄີມກັນແດດສຳລັບຜິວໜັງບໍ່ແມ່ນຄີມກັນແດດ. ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ສະເໝີເມື່ອອອກໄປກາງແດດ. ວິທີນີ້ຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜິວຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment