ເມື່ອທ່ານກຳລັງຖືພາ, ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຄິດຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ ແລະ ຢາກເບິ່ງສວຍງາມ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຄິດວ່າມັນຈະດີປານໃດທີ່ຈະເພີ່ມຮູບລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນໃຫ້ກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄືສີນ້ຳຕານອ່ອນໆທີ່ມາຈາກແສງແດດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຄິດວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປິດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວ ແລະ ຮອຍດ່າງ ທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງແທ້ບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີສີแทนບໍ່น่าຈະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍກົງຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ 100%. ຄວາມສ່ຽງຈາກການຕາກແດດ ແລະ ຕຽງອາບແດດແມ່ນຄືກັນບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຖືພາຫຼືບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນອາບແດດດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ສະເປຣຍ໌ອາບແດດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບແຕ່ລະຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່າ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງການສຳຜັດກັບແສງແດດກ່ອນ.
ການອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອຮັບອາກາດສົດ ແລະ ແສງແດດໃນຊ່ວງຖືພາແມ່ນດີຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍຢູ່ກາງແຈ້ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຫຼາຍ. ທ້ອງຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກແສງແດດ.
ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ການຢູ່ກາງແດດມີຜົນປະໂຫຍດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ກາງແດດໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ . ການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຳລັບທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສະຕິປັນຍາທົ່ວໄປ ແລະ ລະມັດລະວັງ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ ການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ (ເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດເມລາໂນມາ) . ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊັ່ນ:
- ການຫ່ຽວຂອງຜິວໜັງ
- ສິວຫົວດຳ
- ຜິວໜັງຫຍ่อนຍານ
ສິ່ງຕ່າງໆແບບນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນແສງແດດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ດີທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ທ່ານຍັງສາມາດປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍໝວກ, ແວ່ນຕາກັນແດດ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີອ່ອນ.
ຄວາມສ່ຽງພິເສດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ຜິວໜັງຂອງແມ່ຍິງບາງຄົນຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຜິວໜັງອາດຈະແຫ້ງ ແລະ ຄັນ. ອາການນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຖືກແສງແດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສີຜິວຂອງທ່ານອາດຈະມືດລົງ ແລະ ອາດມີຈຸດດ່າງດຳປາກົດຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ທາງການແພດວ່າ "ເມລາໂນມາ" ຫຼື "ໜ້າກາກຂອງ ການຖືພາ ". ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນເມື່ອຖືກແສງແດດ.
ຄວາມສ່ຽງອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການຖືກແດດເຜົາ. ການຖືກແດດເຜົາເລັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່, ແຕ່ມັນອາດຈະເຈັບປວດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບນັ້ນໄດ້. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຫຼີກລ່ຽງການຖືກໄຟໄໝ້.
ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ: ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລັງສີ UV ຈາກແສງແດດສາມາດທຳລາຍສານອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ folate ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Folate ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາໃນໄວເດັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດ. ລະດັບ folate ຕໍ່າສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງບິດຟາດາ.
ຄວາມສ່ຽງຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນການຮ້ອນເກີນໄປຈາກການຕາກແດດເປັນເວລາດົນ. ຖ້າອາການນີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດນ້ຳ ແລະ ເປັນລົມແດດ.
| ສະຖານະການຄວາມສ່ຽງ | ອາການທີ່ຄວນຊອກຫາ |
|---|---|
| ຮ້ອນເກີນໄປ | ຜິວໜັງຮ້ອນ, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ກ້າມຊີ້ນສັ່ນ, ປວດຮາກ. |
| ການຂາດນໍ້າ | ວິນຫົວ, ເປັນລົມ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບທ້ອງເກີດລູກຜິດວິທີ (ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ Braxton Hicks) . |
ວິທີການໃຊ້ຕຽງອາບແດດ?
ຕຽງອາບແດດແມ່ນອຸປະກອນທຽມ. ລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພວກມັນປ່ອຍອອກມາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນກ່າວວ່າ ທຸກຄົນ, ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຕຽງອາບແດດຢ່າງສິ້ນເຊີງ .
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍກົງຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບການຢູ່ໃນແສງແດດ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຕຽງອາບແດດ, ໃຫ້ຈຳກັດເວລາຂອງທ່ານຢູ່ໃນນັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຢູ່ໃນນັ້ນພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການໄໝ້ຜິວໜັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຫຼັງຈາກໃຊ້ຕຽງອາບແດດ.
ສະນັ້ນ, ໂລຊັ່ນຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງປອດໄພບໍ?
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄື tanned.ຄຣີມ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບລັງສີ UV ໄດ້. ພວກມັນມີເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ `(dihydroxyacetone ຫຼື DHA). ສານເຄມີນີ້, DHA, ປະຕິກິລິຍາກັບກົດອະມິໂນໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໃຫ້ສີນ້ຳຕານຊົ່ວຄາວແກ່ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວໃນຊັ້ນເທິງຂອງຜິວໜັງ.
ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ເມື່ອຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວຖືກຫຼົ່ນອອກ, ການປ່ຽນສີນີ້ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ມັນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຜິວໜັງ, ແລະ ມີໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຈຶ່ງຕໍ່າຫຼາຍ .
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການໃຊ້ໂລຊັ່ນຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນ ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ ໃນການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີສີນ້ຳຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UV, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ຮ້ອນຂຶ້ນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໂລຊັ່ນບາງຊະນິດອາດມີກິ່ນຫອມແຮງ. ທ່ານອາດຈະທົນກິ່ນບໍ່ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດເຖິງເລື່ອງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະຊື້.
ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການສີດຜິວໜັງເພື່ອຜິວໜັງແດງ?
ການສີດຜິວໜັງແບບສີດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບໂລຊັ່ນສຳລັບຜິວໜັງແບບສີດເອງ. ພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສີດນ້ຳທີ່ມີ DHA ໃສ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສຳຜັດກັບຜິວໜັງ, ບັນຫາແມ່ນວ່າ ເມື່ອທ່ານສີດ, ສານເຄມີສາມາດເຂົ້າໄປໃນລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄດ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດສູດດົມສານເຄມີເຂົ້າໄປໄດ້ . ຍັງບໍ່ທັນມີຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການສູດດົມສານເຄມີເຂົ້າໄປ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການສີດຜິວໜັງໃນຊ່ວງຖືພາ. ຖ້າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງສີດ, ໃຫ້ສີດໃນບໍລິເວນທີ່ມີລະບາຍອາກາດດີ ແລະ ໃສ່ໜ້າກາກຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ບໍ່ມີຢາຄຸມກຳເນີດຟອກຜິວໜັງ ຢ່າງແນ່ນອນ !
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ. ທ່ານອາດຈະເຫັນຢາເມັດຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ອ້າງວ່າເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແດງເມື່ອທ່ານດື່ມມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີປະລິມານສູງຫຼາຍຂອງສານເສີມອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ "(canthaxanthin)." ເມື່ອສານນີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະຖືກຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນມີສີເຂັ້ມ.
"Canthaxanthin" ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍໃນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເມັດຟອກຜິວໜັງມີປະລິມານສູງກວ່າປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຫຼາຍ. ຢາເມັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "(canthaxanthin-induced retinopathy)", ເຊິ່ງເປັນ ການຕົກຕະກອນຂອງຜລຶກຂອງສານເຄມີນີ້ພາຍໃນຕາ . ຢາເມັດຟອກຜິວໜັງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃນຫຼາຍປະເທດຂອງໂລກ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສຳລັບທຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການຖືກແສງແດດ, ຫຼື ການຟອກໜັງດ້ວຍເຟືອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຕາກແດດ: ໃນລະດັບປານກາງ, ພ້ອມກັບຄີມກັນແດດທີ່ດີ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະອອກໄປກາງແດດ. ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປ ແລະ ການທຳລາຍໂຟເລດຈາກລັງສີ UV.
- ຕຽງອາບແດດ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງແມ່ນສູງຫຼາຍ.
- ໂລຊັ່ນບຳລຸງຜິວໜັງ: ນີ້ແມ່ນ ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ ເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງຄືມີສີນ້ຳຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ DHA.
- ສະເປຣຍ໌ຜິວໜັງ: ຫຼີກລ່ຽງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ເພາະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູດດົມສານເຄມີ.
- ຢາເມັດຟອກຜິວ: ຢ່າໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ