ມາຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ! (ຄວາມດັນເລືອດ)

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນພະຍາບານ ຫຼື ທ່ານໝໍເອົາແຖບຮັດແຂນຂອງທ່ານ, ບີບມັນຂຶ້ນ, ແລະ ເບິ່ງແມັດ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນ 'ຄວາມດັນ' ຂອງທ່ານ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນທາງການແພດວ່າ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເລກສອງຕົວເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ບອກຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ.

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຫຍັງໂດຍຫຍໍ້?

ລອງຄິດເຖິງເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືກັບລະບົບທໍ່ທີ່ນຳນ້ຳ. ຫົວໃຈແມ່ນມໍເຕີທີ່ສູບນ້ຳຜ່ານມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ມັນຈະຍູ້ເລືອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ aorta. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຫົວໃຈສູບເລືອດປະມານ 60-100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຄວາມດັນທີ່ເລືອດທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບສີດໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປສູ່ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ທຸກໆອະໄວຍະວະ.

ແຕ່ຄວາມດັນເລືອດນີ້ບໍ່ຄືກັນສະເໝີໄປ. ມັນປ່ຽນແປງໄປຕາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ.

• ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ແລ່ນຫຼັງຈາກລົດເມ.
• ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກ ຫຼື ກັງວົນ.
• ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບສະຫງົບ ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງສະງົບ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມດັນນີ້ຍັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂຶ້ນກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ທ່າທາງຂອງທ່ານ (ຢືນ, ນັ່ງ, ນອນ), ແລະ ອາຍຸ.

ເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ພວກເຮົາ?

ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບວາວຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມມັນໄວ້ໄດ້, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມມັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່.

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງ'. ນີ້ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ບາງຄັ້ງຄວາມດັນເລືອດສາມາດສູງຫຼາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ພາວະສຸກເສີນຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ". ນີ້ແມ່ນພາວະສຸກເສີນທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ '. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຕາຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ, ແລະທ່ານອາດຈະໝົດສະຕິແລະລົ້ມລົງ . ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງ, ທ່ານອາດຈະມີອຸບັດຕິເຫດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຕຳຫົວຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ, ປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼໄປຫາອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ສະໝອງ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ສາມາດຫຼຸດລົງ, ແລະທ່ານອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາການຊ໊ອກ".

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເຮັດເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ. ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບສິ່ງນີ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ (ເຄື່ອງ BP). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງ ແມ່ນວ່າທ່ານຈະກວດຢູ່ເຮືອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນການໄປພົບແພດໄດ້ .

ທ່ານຄວນກວດຄວາມດັນເລືອດເວລາໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງ . ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງປິ່ນປົວຄົນອື່ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດເລື້ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ຜົນດີແນວໃດ.

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ລະຄັ້ງ ຫຼື ອາທິດລະຄັ້ງ. ບາງຄົນຍັງມີການກວດຄວາມດັນເລືອດຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານນອນຫຼັບກໍຕາມ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີເມື່ອໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ໂຣກຂົນຂາວ". ການກວດ 24 ຊົ່ວໂມງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບຸອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການກວດຄວາມດັນເລືອດນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສອງຕົວເລກ. ຕົວຢ່າງ, 120/80. ສອງຕົວເລກນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

• ຕົວເລກເທິງ (ຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ): ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເມື່ອຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນ ແລະ ສູບສົ່ງເລືອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດດຳຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສູງກວ່າໃນສອງຕົວເລກ.
• ຕົວເລກລຸ່ມ (ຄວາມດັນເລືອດໄດອາສໂຕລິກ): ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດເມື່ອຫົວໃຈຜ່ອນຄາຍລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລກລຸ່ມ.

ມີສອງວິທີຫຼັກທີ່ທ່ານໝໍສາມາດວັດແທກສິ່ງນີ້ໄດ້ຄື:

1. ດ້ວຍຕົນເອງ: ວິທີການນີ້ໃຊ້ຜ້າພັນແຂນ ແລະ ເຄື່ອງວັດແທກທີ່ສະແດງຄວາມດັນ. ທ່ານໝໍຈະພັນຜ້າພັນແຂນຂອງທ່ານໄວ້ຮອບແຂນ, ສູບລົມຂຶ້ນ, ແລະ ເປົ່າລົມໃຫ້ມັນພອງຕົວ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຟັງສຽງຂອງຫົວໃຈ, ທ່ານໝໍຈະຄ່ອຍໆປ່ອຍອາກາດອອກ ໃນຂະນະທີ່ຟັງສຽງເລືອດໄຫຼຜ່ານແຂນຂອງທ່ານ.

2. ວິທີການອັດຕະໂນມັດ: ວິທີການນີ້ໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ (ເຄື່ອງ BP). ວິທີນີ້ຈະພອງຕົວ ແລະ ຫຼຸດລົມຂອງແຂນເສື້ອໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະຖືກສະແດງຢູ່ໜ້າຈໍດິຈິຕອນຢ່າງຊັດເຈນ. ວິທີການນີ້ບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງຟັງສຽງ.

ຕ້ອງກຽມຕົວແນວໃດກ່ອນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ/ຊາ 30 ນາທີ ກ່ອນ ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.
• ໄປຫ້ອງນໍ້າ ກ່ອນหน้านັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າກະເພາະປັດສະວະຈະເຕັມແລ້ວກໍຕາມ, ຄວາມດັນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ.
• ນັ່ງຢູ່ງຽບໆ ແລະ ຢ່າລົມຢ່າງໜ້ອຍ 5 ນາທີ ກ່ອນການວັດແທກ.
• ຖ້າທ່ານໃສ່ ເສື້ອແຂນສັ້ນ, ທ່ານໝໍສາມາດເອົາສາຍແອວໃສ່ມືຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆ.

ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄວາມໝາຍຂອງມັນ

ເມື່ອທ່ານອ່ານຄວາມດັນເລືອດແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນຢູ່ໃນລະດັບໃດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ລະດັບຄວາມດັນເລືອດສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະຖືກຈັດປະເພດ.

ສຳຄັນ: ຖ້າຄ່າເທິງ ແລະ ລຸ່ມຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນສອງປະເພດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປະເພດສູງສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນ 132/78, ມັນຈະຕົກຢູ່ໃນປະເພດ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ໄລຍະທີ 1'.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (Hypotension) ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຄ່າທີ່ຕໍ່າກວ່າ 90/60. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງເລັກນ້ອຍຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນພຽງແຕ່ເວລາທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ວິນຫົວເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຄວນກັງວົນ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄປຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.

ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມກວດກາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີ ແລະ ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ແຕ່ຄວາມດັນເລືອດພາຍໃນຂອງທ່ານອາດຈະສູງ. ສະນັ້ນການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່.