ການຄວບຄຸມການກິນຂອງເຈົ້າຍາກບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດບູລີເມຍ (Bulimia Nervosa)

ເຄີຍມີປະສົບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ເສຍໃຈ, ແລະ ບາງທີອາດຈະອັບອາຍບໍ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້, ເຈົ້າກໍ່ຮາກຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຫຼື ພະຍາຍາມກຳຈັດອາຫານດ້ວຍວິທີອື່ນ? ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ເອີ້ນວ່າ bulimia nervosa, ຫຼື ພຽງແຕ່ "bulimia." ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ, ແລະ ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ . ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບສິ່ງນີ້.

Bulimia Nervosa ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດບູລີເມຍ ແມ່ນການກະທຳຂອງການກິນອາຫານຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ") , ແລະຕິດຕາມດ້ວຍການພະຍາຍາມຂັບຖ່າຍອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຂັບຖ່າຍ" ). "ການຂັບຖ່າຍ" ນີ້ສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ.

ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ກິນຢ່າງລັບໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມກຳຈັດອາຫານໂດຍການຮາກ, ໃຊ້ຢາລະບາຍ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ສະພາບການນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຕົວເອງ. ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າຄຸນຄ່າຂອງທ່ານຖືກກຳນົດໂດຍຮູບລັກສະນະ ແລະ ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນວິທີທີ່ອາຫານຜ່ານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວົງຈອນນີ້ ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ ແລະ ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ມີພະຍາດບູລິເມຍປະເພດໃດແດ່?

ພະຍາດບູລີເມຍມີສອງປະເພດຫຼັກ, ຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຂັບສານອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳໜັກ:

ປະເພດການກຳຈັດ

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກຳຈັດອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນມັນແລ້ວ:

• ອາການຮາກທີ່ເກີດຈາກຕົນເອງ.
• ການໃຊ້ຢາລະບາຍ.
• ການກິນຢາຂັບປັດສະວະ.
• ການໃຊ້ຢາທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຢາສວນ) ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
• ການໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນເພື່ອເອົາອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ປະເພດທີ່ບໍ່ລ້າງອອກ

ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເອົາອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

• ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ : ການອອກກຳລັງກາຍເກີນລະດັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ ແລະ ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ.
• ການອົດອາຫານນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ກິນອາຫານ. ນີ້ຍັງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈຳກັດອາຫານເປັນເວລາດົນນານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນແລ່ນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼາຍ, ຫຼືພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພະຍາດບູລີເມຍໄດ້.

ອາການຂອງພະຍາດບູລິເມຍແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດບູລີເມຍອາດຈະສະແດງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ແລະບາງຄົນອາດຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມອາການເທົ່ານັ້ນ:

• ກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ (ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, "ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ").
• ການຖອດອາຫານອອກຫຼັງຈາກກິນອາຫານ (ວິທີການຂັບຖ່າຍເຊັ່ນ: ການຮາກ, ການໃຊ້ຢາລະບາຍ).
• ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຢາກເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກິນໄດ້.
• ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄ່າ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢ່າງໜັກ ຫຼື ໜ້າອາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
• ຫັນໄປສູ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຫຼື ການໃຊ້ສານເສບຕິດ.
• ເປັນລົມເລື້ອຍໆ.
• ທ້ອງຜູກ.
• ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງ.
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ.
• ຕາແດງ (ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ຮາກ).
• ໃບໜ້າໃຄ່ບວມ (ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ແກ້ມກະແຕ" ເພາະວ່າດ້ານຂ້າງຂອງແກ້ມໃຄ່ບວມ).

ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ "ລ້າງສານພິດ". ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ "ລ້າງສານພິດ". ວິທີທີ່ທ່ານ "ລ້າງສານພິດ" ຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດບູລິເມຍແມ່ນຫຍັງ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດ bulimia nervosa ແມ່ນຫຍັງ , ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນການລວມກັນຂອງທັງອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ (ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຖືກສົ່ງຕໍ່ຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ) ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຮຽນຮູ້ມາ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນໃນສັງຄົມ ແລະ ສື່ມວນຊົນ - ແນວຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ນີ້ແມ່ນຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ" - ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ອິດທິພົນພາຍນອກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ("ຮູບພາບຮ່າງກາຍ") ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດຫຼາຍ , ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ອຸກອັ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດໄດ້, ທັງໝົດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນນີ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ພະຍາດບູລິເມຍເນີໂວຊາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ແຕ່ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງ:

• ໄວລຸ້ນ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ.
• ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວະພາບ).
• ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ.
• ສຳລັບແມ່ຍິງ (ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍໄດ້, ແຕ່ມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ).

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກພະຍາດບູລິເມຍແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນນີ້ມີ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແລະຫຼາຍໆຢ່າງໃນນັ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນລວມມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (ຕົວຢ່າງ: '(Arrhythmia)').
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
• ບັນຫາແຂ້ວ (ແຂ້ວຜຸ, ແຂ້ວກັດເຊາະ, ແຂ້ວໂປ່ງໃສ).
• ພະຍາດຫຼອດອາຫານອັກເສບ ແລະ ການເຈາະຂອງຫຼອດອາຫານ.
• ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກົດໄຫຼຍ້ອນ (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease)
• ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.
• ສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ (ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ - IBS)
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ການຂາດສານອາຫານ ແລະ ການຂາດນໍ້າ (ຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ).
• ອາການໃຄ່ບວມຂອງແກ້ມ.
• ເຈັບຄໍ ແລະ ເຈັບທ້ອງ.
• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການປິ່ນປົວພະຍາດບູລິເມຍແຕ່ຫົວທີສາມາດປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດບູລິເມຍໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອກວດຫາພະຍາດນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍກ່ອນ. ທ່ານໝໍຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃຈເລັກນ້ອຍໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕັດສິນທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບນິໄສການກິນ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານໝໍຈະປຽບທຽບອາການຂອງທ່ານກັບເກນໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5-TR) ຂອງສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາ. ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າມີອາການກິນຫຼາຍເກີນໄປເປັນປະຈຳບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄວບຄຸມການກິນຂອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້ບໍ?
• ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກຳຈັດພຶດຕິກຳບໍ?
• ເຈົ້າເຄີຍມີອາການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງເປັນເວລາສາມເດືອນບໍ?
• ນ້ຳໜັກ ຫຼື ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງ (ພາບລັກສະນະຕົນເອງ) ບໍ?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ:

• ການກວດເລືອດ.
• ກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (Electrocardiogram - EKG ຫຼື ECG)).
• ການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ການກວດປັດສະວະ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບພະຍາດບູລີເມຍ?

ທ່ານໝໍອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ/ການປິ່ນປົວ : ໂດຍສະເພາະການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບນັກບຳບັດ ແລະ ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພວກເຂົາເພື່ອປ່ຽນວິທີທີ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ : ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກໂພຊະນາການ ຫຼື ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນ.
• ຢາ : ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໃນກຸ່ມຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) . ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການຮາກ. ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າໄດ້.
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອລວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເດີນທາງຟື້ນຟູຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງວິທີການ ແລະ ເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບອາຫານ, ຫຼື ຖ້າມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ :

• ເຈັບໜ້າເອິກ.
• ວິນຫົວ.
• ເປັນລົມ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ (ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ).
• ຫາຍໃຈຝືດ/ຫາຍໃຈຍາກ.
• ເຈັບຄໍຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ . ມີຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. (ໃນປະເທດສີລັງກາ, ທ່ານສາມາດໂທຫາອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ Sumithrayo 0112692909). ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນວິກິດການໃຫຍ່, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເຫດສຸກເສີນ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (Suvaseriya) ຫຼື ສະຖານີຕຳຫຼວດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດບູລິເມຍ

ການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນຈິງ ແລະ ເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າ ບາງຄັ້ງອາການສາມາດເກີດຂຶ້ນອີກ (ເປັນຊ້ຳອີກ).. "ການກັບຄືນມາເປັນຊ້ຳ" ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນສູ່ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອທ່ານ "ກັບຄືນມາເປັນຊ້ຳ," ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ການຟື້ນຟູແມ່ນວຽກທີ່ທ້າທາຍແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຢູ່ຄົນດຽວ. ທີມງານດູແລຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາຈະປັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວເທື່ອ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ .

ການມີຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດບູລີເມຍເປັນແນວໃດ?

ປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດບູລີເມຍ:

• "ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ ເພາະຂ້ອຍກັງວົນວ່າຂ້ອຍຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປໄວເກີນໄປ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ສາມາດຫາຫ້ອງນໍ້າໄດ້."
• "ຂ້ອຍບໍ່ມັກເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກ, ເພາະຂ້ອຍບໍ່ມັກວິທີທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ."
• "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຄື 'ການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ'."
• "ການກິນຫຼາຍເກີນໄປເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສະບາຍໃຈເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄຽດ, ແຕ່ຂ້ອຍກິນໄວຫຼາຍຈົນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າລົດຊາດຂອງອາຫານ."
• "ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍ (ຄືກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ກະທຳຜິດໃຫຍ່). ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະຊົດເຊີຍຄວາມຜິດພາດນັ້ນໄດ້ຄືການ 'ກຳຈັດ'."

ຖ້າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູສຳລັບທ່ານ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ . ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ດີຂຶ້ນກັບອາຫານ ແລະ ພາບລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ຂະໜາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ພະຍາດບູລີເມຍມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນເປັນ ສະພາບທີ່ຝັງເລິກທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ . ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການປົກປ້ອງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່ສະເໝີ.

ພະ ຍາດບູລິເມຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການຮາກ, ສຸຂະພາບຈິດ, ໂພຊະນາການ, ການປິ່ນປົວພະຍາດບູລິເມຍ