ການດື່ມຊາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ແທ້ບໍ? (ການອັກເສບ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນແລງ, ຫຼັງອາຫານ, ເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍ... ຊາບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ? ຜູ້ຄົນທົ່ວໂລກມັກດື່ມຊາ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າຊາແຊບໆຈອກນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບໄດ້, ຫຼືສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການອັກເສບ' ໃນທາງການແພດ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການອັກເສບແມ່ນການຕອບສະໜອງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໄດ້ຕັດນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ບໍລິເວນນັ້ນແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະຮູ້ສຶກຮ້ອນເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການອັກເສບ. ການອັກເສບມີສອງປະເພດ.

• ການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຮ່າງກາຍຈະສົ່ງເມັດເລືອດຂາວໄປປົກປ້ອງບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຮ້ອນ, ແລະ ແດງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້.

• ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນການອັກເສບບໍ່ຫາຍໄປແລະຍັງສືບຕໍ່. ລະບົບພູມຕ້ານທານຍັງສືບຕໍ່ສົ່ງເມັດເລືອດຂາວແລະເລີ່ມໂຈມຕີເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຄືກັບກອງທັບທີ່ປົກປ້ອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໂດຍຄວາມຜິດພາດມັນໂຈມຕີປະຊາຊົນຂອງຕົນເອງ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງສາເຫດຂອງການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.

"ຢາຕ້ານການອັກເສບ" ໝາຍເຖິງສານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສານທຳມະຊາດ ຫຼື ສານສັງເຄາະ.

ການດື່ມຊາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ແທ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຊາຫຼາຍຊະນິດທີ່ພວກເຮົາຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານ, ເຊັ່ນ: ຊາດຳ, ຊາຂຽວ, ແລະ ຊາຂາວ, ແຕ່ພວກມັນລ້ວນແຕ່ເຮັດມາຈາກໃບຂອງຕົ້ນຊາດຽວກັນ, ຄື Camellia sinensis. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຖືກຈັດປະເພດຕາມຂະບວນການໝັກ.

ຊາສະໝຸນໄພບໍ່ໄດ້ເຮັດມາຈາກຕົ້ນຊາ. ພວກມັນເຮັດມາຈາກດອກໄມ້, ໃບ ແລະ ຮາກຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຊາດອກຄາໂມໄມ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພພິກໄທ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ.

ຊາມີສານປະກອບຫຼາຍກວ່າ 2,000 ຊະນິດ, ລວມທັງແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ ແລະ ກົດອະມິໂນ. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ສານປະກອບ phytochemical ທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໂພລີຟີນອນບາງຊະນິດມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະເຊື່ອກັນວ່າພວກມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດໄດ້.

ຊາຂຽວມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ. ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຄົນອ້ວນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພົບວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກຊາຂຽວທຸກໆມື້ມີລະດັບ CRP ຕໍ່າກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊາຂຽວຍັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ແລະ ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ (IBD).

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງການດື່ມຊາແມ່ນຫຍັງ?

ນອກເໜືອໄປຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລ້ວ, ຊາຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມຊາບໍ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການດື່ມຊາສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີລາຍງານວ່າ ການດື່ມຊາຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກະເພາະອາຫານ ແລະ ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ສານສະກັດຈາກຊາ .

• ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ (ເປັນພິດຕໍ່ຕັບ).
• ພວກມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: Simvastatin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະ Nadolol, ເຊິ່ງໃຊ້ສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບສະພາບທາງການແພດໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມແບບນີ້.
• ຊາສະໝຸນໄພທີ່ເຮັດດ້ວຍດອກໄມ້ ແລະ ເຄື່ອງເທດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບາງຄົນ. ຄວນອ່ານລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຊາໃໝ່.

ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອເຮັດຊາ.

• ວິທີເຮັດຊາ: ໃຊ້ນ້ຳຕົ້ມສຳລັບຊາດຳ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພ. ສຳລັບຊາຂຽວ ແລະ ຊາຂາວ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 80-85 ອົງສາເຊນຊຽດ). ແຊ່ຊາດຳປະມານ 3-5 ນາທີ ແລະ ຊາຂຽວປະມານ 2-3 ນາທີ.
• ລະວັງນ້ຳຕານ: ຊາມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ, ແຕ່ການເພີ່ມນ້ຳຕານຈະເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີ.

ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃສ່ຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາຫຼຸດລົງໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມນໍ້າຕານ, ໃຫ້ເພີ່ມໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.