ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼັງຈາກມີລູກບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຄິດວ່າຊີວິດແມ່ນດີເລີດຫຼັງຈາກມີລູກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ເຫງົາ, ຫຼື ໜັກໃຈຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ນ້ຳຕາຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກມາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຮັກບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແມ່ໃໝ່ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກກຳລັງປະເຊີນກັບປະສົບການນີ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ຄືອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບໃຜກໍໄດ້.

ເຈົ້າອາດຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອຍເອງ, ວ່າມັນເປັນຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອບາງຢ່າງຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ແມ່ນແຕ່ Chrissy Teigen, ນາງແບບທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກ, ນັກຂຽນປຶ້ມແຕ່ງກິນ, ແລະພັນລະຍາຂອງນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ກໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງກັບໂລກ. ເຖິງວ່າເບິ່ງຄືວ່າຈະມີທຸກຢ່າງ, ແຕ່ສະຖານະການນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບນາງຫຼັງຈາກທີ່ນາງມີລູກສາວ.

ອີງຕາມນາງ, ເມື່ອນາງມີລູກສາວ ແລະ ເລີ່ມກັບໄປເຮັດວຽກ, ນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວກັນກັບທີ່ນາງເຄີຍເປັນ. ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດແທ້ໆທີ່ຕ້ອງລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ໄປເຮັດວຽກໃຫ້ທັນເວລາ. ນາງເວົ້າວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເຈັບຫຼັງ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຂອງນາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ຂໍ້ມືຂອງນາງກໍເຈັບເຊັ່ນກັນ. ນາງບໍ່ຢາກອາຫານ. ນາງພຽງແຕ່ລົມກັບຄົນອື່ນ ແລະ ບໍ່ຍອມອອກຈາກເຮືອນເມື່ອນາງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ. ບາງຄັ້ງນາງກໍ່ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ມັນເປັນພຽງແຕ່ເມື່ອນາງໄດ້ໄປພົບແພດໃນທີ່ສຸດນາງຈຶ່ງຮູ້ວ່າມັນເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອາຍ ຫຼື ທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.

ຄຳວ່າ "Baby Blues" ແລະ "Postpartum Depression" ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ປະມານ 80% ຂອງແມ່ປະສົບກັບ 'Baby Blues' ຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ອາການອື່ນໆຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ. ສະນັ້ນອາການຕ່າງໆຈຶ່ງຄ້າຍຄືກັນ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼື ໝົດຫວັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍມ່ວນຊື່ນ (ຕົວຢ່າງ: ລົມກັບໝູ່, ເບິ່ງໜັງ).
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ - ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ.
• ບັນຫາການນອນ - ນອນບໍ່ຫຼັບເຖິງແມ່ນວ່າລູກຈະນອນຫຼັບຢູ່ກໍຕາມ, ຫຼື ງ້ວງນອນຕະຫຼອດເວລາ.
• ຮູ້ສຶກ ​ເມື່ອຍ​ຫຼາຍ ແລະ ຂາດ​ພະລັງ .
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນແມ່ທີ່ດີ" ແລະ "ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍທັງໝົດ."
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ແລະ ຕັດສິນໃຈ.
• ອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະ ເຈັບຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ.
• ບໍ່ຄ່ອຍມີ,ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງ.

ການມີອາການໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້. ແຕ່ຖ້າອາການຫຼາຍຢ່າງຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?

ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸໄດ້ພຽງແຕ່ເຫດຜົນດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ການລວມກັນຂອງຫຼາຍໆປັດໃຈອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສິ່ງນີ້.

1. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກເດັກເກີດແລ້ວ, ລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີສາດໃນສະໝອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ.

2. ຄວາມຕຶງຄຽດ: ການເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການສູນເສຍຄວາມເປັນເອກະລາດ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ແລະ ການບໍ່ເຫັນດີກັບຜົວຂອງທ່ານແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້.

3. ປະຫວັດໃນອະດີດ: ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆມາກ່ອນ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.

4. ການຂາດການສະໜັບສະໜູນທາງສັງຄົມ: ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຢ່າງພຽງພໍຈາກຜົວ, ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

• ຖ້າອາການ 'Baby Blues' ຂອງເຈົ້າ ບໍ່ຫຼຸດລົງພາຍໃນສອງອາທິດ .
• ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້ .
• ຖ້າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນ ແລະ ເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍ .
• ຖ້າຫາກທ່ານມີ ຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນທີ . ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໄດ້.

ທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວ (GP), ແພດຜະດຸງຄັນ-ນາລີແພດ (OB/GYN), ຫຼື ຈິດແພດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດເປັນອາການ ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ . ມີສອງທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼັກໆ.

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ/ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ຈິດແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ບັນຫາຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.

2. ຢາ:ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງ ແລະ ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກິນຢາບໍ່ໄດ້ເພາະຂ້ອຍກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ." ປະຈຸບັນມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການໃຊ້ທັງສອງວິທີການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.