ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາ.

ບໍ່ມີຂ່າວດີຫຍັງໄປກວ່າຂ່າວທີ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະກາຍເປັນແມ່. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຫວັງທີ່ສວຍງາມຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ. ແຕ່ເວລານີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ເວລານີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນໃນມື້ນີ້. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຈິງຈັງທີ່ບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້ ແລະ ສາມາດຫຼິ້ນກັບຊີວິດໄດ້.

ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນ ພາວະຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາ ວ່າ ເປັນ ສະພາບຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ພາຍໃນປີທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອາການ 'baby blues', ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍ ແລະ ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານໝໍກວດທ່ານ ແລະ ວິນິດໄສວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວມັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ໂລກຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາ".

ຄວາມຈິງທີ່ໜ້າເສົ້າທີ່ຖືກເປີດເຜີຍໂດຍການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດ

ການສຶກສາສອງຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ດຳເນີນກ່ຽວກັບກຸ່ມແມ່ຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນປະເທດສະວີເດັນໄດ້ເປີດເຜີຍຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໜ້າຕົກໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບນັບຖືຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຄື "JAMA Network Open" ແລະ "BMJ".

ການສຶກສາເຫຼົ່ານັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ມີອາການນີ້, "ອາການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາ", ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼາຍກວ່າແມ່ທີ່ບໍ່ມີອາການປະມານສາມເທົ່າ . ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຮ້າຍແຮງປານໃດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ການສຶກສານີ້ພົບແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງນີ້ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກມີລູກບໍ່ດົນ. ພວກເຂົາພົບວ່າຄວາມສ່ຽງຍັງຄົງສູງເປັນ ເວລາດົນ, ເຊັ່ນ 18 ປີ .

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່? ລອງເບິ່ງ.

ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມັນແມ່ນພັນທຸກໍາບໍ?

ຫຼາຍຄົນອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້... ເຂົາເຈົ້າມີພະຍາດທາງຈິດແບບນັ້ນຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ" ຫຼື "ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຖືພາ." ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈກໍຄືການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວບໍ່ແມ່ນສາເຫດດຽວ ຂອງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການ "ຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາ" ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນແຍກຕ່າງຫາກ ແລະ ເປັນອິດສະຫຼະ, ບໍ່ວ່າຈະມີພະຍາດທາງຈິດກ່ອນຖືພາຫຼືບໍ່.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດມາກ່ອນ, ແລະບໍ່ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີປະຫວັດຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ສະພາບການນີ້ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ? ພວກເຮົາຈະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ຈະຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນ ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຢ່າງແນ່ນອນ.

1. ຢ່າປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງລົມກ່ຽວກັບພວກມັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ, ເຫງົາ, ຄຽດ, ຫຼື ໝົດຫວັງ, ກະລຸນາຢ່າເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງ. ລົມກັບຜົວ, ແມ່, ພໍ່, ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຫຼື ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັບໝໍຕຳແຍສຸຂະພາບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.

2. ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ

ຖ້າທ່ານມີຜົວ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ກຳລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ນີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານ. ຖ້າພັນລະຍາ, ລູກສາວ ຫຼື ເອື້ອຍຂອງທ່ານເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ຢ່າປະຕິເສດມັນໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ມັນເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ," "ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການມີລູກ," ຫຼື "ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ." ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ຟັງລາວ . ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລາວ. ຊ່ວຍລາວໃຫ້ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງລາວ.

3. ຢ່າພາດການກວດສຸຂະພາບ ແລະ ການປິ່ນປົວ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເນັ້ນໜັກເປັນພິເສດເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການກວດສຸຂະພາບຈິດກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການຖືພາ. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖາມທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຈົ່ງຊື່ສັດ ແລະ ຢ່າປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.

ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ເຊັ່ນວ່າ ຖ້າຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໄປທີ່ ຫ້ອງສຸກເສີນ ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ ຫຼື ບອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.