ເຈົ້າຍັງມີອາການຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ໄອຊຳເຮື້ອບໍ່? ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ (COPD)!

ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດ, ແໜ້ນໜ້າເອິກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີອາການໄອທີ່ມີເສມຫະອອກມາເປັນເວລາດົນນານບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ຫຼື ເປັນອາການຄ້າຍຄືພະຍາດຫືດ. ແຕ່ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນ ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດປອດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງລະວັງ. ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບໝູ່.

ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ (COPD) ແມ່ນສະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ ເຊິ່ງທຳລາຍປອດ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງມັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ເຊັ່ນດຽວກັບທໍ່ຢາງເກົ່າ, ຖົງລົມນ້ອຍໆ (alveoli) ໃນປອດ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ພວກມັນຍັງຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ, ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບທໍ່ນໍ້າທີ່ອຸດຕັນດ້ວຍຝຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໄຫຼຍາກ.

ດ້ວຍພະຍາດປອດອຸດຕັນປອດບວມ (COPD), ປອດ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ:

• ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຖົງລົມ (alveoli) ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງປອດ.
• ການອັກເສບ, ຮອຍແປ້ວ (fibrosis), ແລະ ການແຄບລົງຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈ.
• ການສະສົມຂອງນໍ້າເມືອກໜາໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ.
• ຝາລະຫວ່າງຖົງລົມ (alveoli) ຖືກທຳລາຍ, ພວກມັນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະອາກາດທີ່ສູດດົມເຂົ້າໄປຈະຕິດຢູ່ພາຍໃນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນອຸດຕັນ (COPD) ມັກຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ "ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ". ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ການຫາຍໃຈຈະຍາກຂຶ້ນ, ນໍ້າເມືອກສະສົມ, ມີອາການຫາຍໃຈຫວີດ, ແລະ ໄອເພີ່ມຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າອາການນີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ .

ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) ເປັນ ພະຍາດທີ່ກ້າວຫນ້າ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເລື້ອຍໆ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຢ່າງໄວວາ.

ໂຣກ COPD ປະເພດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?

ມີສອງເງື່ອນໄຂຫຼັກທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄຳວ່າ COPD. ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ COPD ອາດຈະມີອາການຂອງທັງສອງຢ່າງ.

ພະຍາດຖົງລົມປອດບວມ

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຖົງລົມນ້ອຍໆ (alveoli) ໃນປອດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ອາການຫຼັກແມ່ນ ຫາຍໃຈຝືດ (dyspnea) , ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຫາຍໃຈບໍ່ອອກເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກແຮງເລັກນ້ອຍກໍຕາມ.

ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທາງເດີນຫາຍໃຈຂະໜາດໃຫຍ່ (ທໍ່ຫຼອດລົມ) ໃນປອດຂອງທ່ານເກີດການອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີນໍ້າເມືອກສະສົມຫຼາຍ. ອາການຫຼັກແມ່ນ ໄອຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍສະເພາະໄອທີ່ມີນໍ້າເມືອກ .

ອາການຂອງໂຣກປອດອຸດຕັນປອດອັກເສບ (COPD) ແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາການຕ່າງໆທີ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນປອດອຸດຕັນ (COPD) ອາດຈະສະແດງອອກ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ໄອເປັນເວລາດົນພ້ອມກັບນໍ້າເມືອກ (ໄອເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ຢ່າງໜ້ອຍສອງປີ).
• ຫາຍໃຈຍາກເລິກໆ.
• ຫາຍໃຈຝືດ , ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ.
• ສຽງຫວີດ ຫຼື ສຽງປອດຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ.
• ໜ້າເອິກຮູບຊົງກະບອກ (ເມື່ອພະຍາດຮຸນແຮງ).
• ບາງຄັ້ງ ມີການປ່ຽນສີຜິວໜັງເປັນສີຟ້າ (cyanosis) , ໂດຍສະເພາະຢູ່ຮິມຝີປາກ ແລະ ເລັບມື (ເມື່ອບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍໃນເລືອດ).

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດ COPD ແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน (COPD) ແມ່ນ ການສູບຢາ . ຄວັນຈາກຢາສູບ, ຢາສູບຊີກາ ແລະ ຢາສູບໄຟຟ້າເຂົ້າສູ່ປອດຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ ແລະ ທຳລາຍປອດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເກີນໄດ້. ສາເຫດອື່ນໆລວມມີ:

• ການຂາດທາດ Alpha-1 antitrypsin: ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ. ເມື່ອໂປຣຕີນນີ້ຕໍ່າ, ມັນສາມາດທໍາລາຍປອດໄດ້.
• ຄວັນຢາສູບມືສອງ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາ, ຖ້າທ່ານມັກໄປທ່ຽວໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນສູບຢາເລື້ອຍໆ, ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນກັນ.
• ມົນລະພິດທາງອາກາດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວັນຈາກໂຮງງານ ແລະ ຍານພາຫະນະ.
• ການສຳຜັດກັບຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນຈາກການເຮັດວຽກ ຫຼື ວຽກອະດິເລກ: ຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນຈາກບາງອຸດສາຫະກຳ (ການຂຸດຄົ້ນບໍ່ຫີນ, ການຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່, ອຸດສາຫະກຳແຜ່ນແພ) ແລະ ວຽກອະດິເລກບາງຢ່າງ (ວຽກໄມ້, ການເຊື່ອມໂລຫະ) ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າການສູບຢາເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ສູບຢາຈະເປັນພະຍາດ COPD. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດ COPD ຖ້າທ່ານ:

• ຖ້າທ່ານເປັນ ຜູ້ຍິງ (ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຍິງກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ).
• ຖ້າທ່ານມີ ອາຍຸເກີນ 65 ປີ .
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ມົນລະພິດທາງອາກາດ ເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າວຽກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານສຳຜັດກັບ ສານເຄມີ, ຝຸ່ນ ຫຼື ຄວັນ .
• ຖ້າທ່ານມີ ການຂາດ alpha-1 antitrypsin .
• ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນ ພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເລື້ອຍໆຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ .

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນໂຣກ COPD?

ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະສົມຢູ່ໃນປອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ ແລະ ກຳຈັດຄາບອນໄດອອກໄຊອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງອັນລວມມີ:

• ປອດອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອຂອງປອດ.
• ໃນເລືອດລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊດ໌ເພີ່ມຂຶ້ນ (hypercapnia).
• ລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າໃນເລືອດ (hypoxemia).
• ພະຍາດຫາຍໃຈຊຸດໂຊມ: ສະພາບທີ່ປອດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປອດ: ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງປອດ.
• ຫົວໃຈວາຍດ້ານຂວາ (cor pulmonale): ບັນຫາໃນປອດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດ້ານຂວາຂອງຫົວໃຈ.
• ປອດອັກເສບໃນຊ່ອງເອິກ: ອາກາດຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກປອດ ແລະ ເກັບຕົວຢູ່ໃນຊ່ອງເອິກ.
• Polycythemia: ຮ່າງກາຍຜະລິດເມັດເລືອດແດງຫຼາຍເກີນໄປ (ເມື່ອຂາດອົກຊີເຈນ).

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ.

ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) ຖືກກວດຫາແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ. ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະອາດຈະເຮັດການກວດບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າປອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ.

ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມຄຳຖາມທ່ານເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າສູບຢາບໍ? ເຈົ້າເຄີຍສູບຢາບໍ?
• ເຈົ້າໄດ້ສຳຜັດກັບຝຸ່ນ ແລະ ມົນລະພິດທາງອາກາດເປັນເວລາດົນນານແລ້ວບໍ?
• ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน, ພະຍາດປອດອື່ນໆ, ຫຼື ພະຍາດຕັບບໍ?
• ເຈົ້າຫາຍໃຈຝືດເວລາອອກກຳລັງກາຍບໍ? ມັນເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢືນນິ້ງໆກໍຕາມບໍ?
• ເຈົ້າມີອາການໄອເປັນເວລາດົນນານ ແລະ ມີສຽງຫາຍໃຈຝືດໆອອກມາຈາກໜ້າເອິກບໍ?
• ມີເສມຫະອອກມາບໍເມື່ອເຈົ້າໄອ?

ການກວດໃດແດ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອກວດຫາພະຍາດ COPD?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ການກວດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຢືນຢັນພະຍາດ COPD:

• ການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງປອດ: ການທົດສອບຫຼັກຢູ່ທີ່ນີ້ເອີ້ນວ່າ spirometry . ການທົດສອບນີ້ທົດສອບວ່າທ່ານສາມາດຫາຍໃຈອອກໄດ້ແຮງປານໃດ ແລະ ຫຼາຍປານໃດໃນການຫາຍໃຈຄັ້ງດຽວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນຫຼາຍປານໃດ.
• ການວັດແທກອົກຊີເຈນໃນເລືອດ: ການທົດສອບງ່າຍໆທີ່ວັດແທກລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດໂດຍການວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຄລິບໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
• ການສະແກນ X-ray ຫຼື CT scan ໜ້າເອິກ: ຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນປອດທີ່ເກີດຈາກ COPD.
• ການກວດອາຍແກັສໃນເລືອດແດງ: ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ ແລະ ສາມາດກຳນົດລະດັບອົກຊີເຈນ ແລະ ຄາບອນໄດອອກໄຊໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ: ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ.
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECG ຫຼື EKG): ການກວດ ນີ້ຊ່ວຍໃນການກຳນົດວ່າການຫາຍໃຈຝືດແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເພື່ອກວດສອບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
• ການກວດເລືອດ:ທ່ານສາມາດທົດສອບລະດັບໂປຣຕີນ AAT ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີ 'ການຂາດ Alpha-1 antitrypsin' ຫຼືບໍ່.
• ການກວດພັນທຸກໍາ: ການກວດນີ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດຖ້າທ່ານໝໍສົງໃສວ່າປອດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບທາງພັນທຸກໍາ.

ໄລຍະຕ່າງໆຂອງໂຣກ COPD ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກຳນົດໄລຍະຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน (COPD) ໂດຍອີງໃສ່ຜົນຂອງການກວດ spirometry ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄ່າ FEV1 (ປະລິມານການຫາຍໃຈອອກທີ່ຖືກບັງຄັບໃນໜຶ່ງວິນາທີ) . ອັນນີ້ບອກທ່ານວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນຫຼາຍປານໃດ.

ຂັ້ນຕອນຂອງໂຣກ COPD, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ, ມີດັ່ງນີ້:

• ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຄ່າ FEV1 80% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. (ກໍລະນີເບົາບາງ)
• ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຄ່າ FEV1 ລະຫວ່າງ 50% ແລະ 79% (ໄລຍະປານກາງ)
• ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຄ່າ FEV1 ລະຫວ່າງ 30% ແລະ 49% (ຮຸນແຮງ)
• ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຄ່າ FEV1 ຕໍ່າກວ່າ 30%. (ກໍລະນີຮ້າຍແຮງຫຼາຍ)

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຈັດປະເພດທ່ານອອກເປັນປະເພດ A, B, ຫຼື E ໂດຍອີງໃສ່ອາການ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງທ່ານ:

• ກ: ອາການໜ້ອຍລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕ່ຳລົງ.
• ຂ: ອາການຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ.
• ອ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຍົກລະດັບຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນສູງ.

ໄລຍະຂອງພະຍາດ ແລະ ອາການຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປຄຽງຄູ່ກັນສະເໝີໄປ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການໜ້ອຍລົງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນໄລຍະທີ 3 ຫຼື 4 ກໍຕາມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຄຳນຶງເຖິງທັງໝົດນີ້ເພື່ອກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ການປິ່ນປົວ COPD ໄດ້ແນວໃດ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ . ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

• ໂຄງການຢຸດສູບຢາ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ . ການເຊົາສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດ COPD ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຢາສູດດົມ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ ແລະ ຢາສະເຕີຣອຍ ສາມາດກິນຜ່ານເຄື່ອງສູດດົມ ຫຼື ເປັນນ້ຳຜ່ານເຄື່ອງພົ່ນຢາ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ: ຖ້າລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນເສີມ.
• ການຟື້ນຟູປອດ: ນີ້ແມ່ນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສຶກສາທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງປອດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບການດຳລົງຊີວິດກັບພະຍາດປອດອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເກີນ (COPD).
• ຄໍຕິໂຄສະເຕີຣອຍ:ໃນລະຫວ່າງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢາເມັດສະເຕີຣອຍ ຫຼື ການສັກຢາອາດຈະຖືກໃຫ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມດັນທາງເດີນຫາຍໃຈໃນທາງບວກ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ 'BiPAP' ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປອດເລື້ອຍໆ, ຢາຕ້ານເຊື້ອອາດຈະຖືກໃຫ້ເພື່ອປ້ອງກັນພວກມັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ການຜ່າຕັດ ຫຼື ຂັ້ນຕອນການຫຼຸດປະລິມານປອດ (LVR): ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີສິດໄດ້ຮັບ ແລະ ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ສາມາດຜ່າຕັດ ຫຼື ຂັ້ນຕອນການຕັ້ງວາວເພື່ອຫຼຸດປະລິມານອາກາດທີ່ກັກຢູ່ໃນປອດ.
• ການທົດລອງທາງຄລີນິກ: ການສຶກສາທີ່ທົດສອບວ່າການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບແນວໃດ. ຖ້າມີການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ທີ່ອາດຈະເໝາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ COPD ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ບໍ?

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດຂອງທ່ານຈາກພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน ແລະ ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີ ທີ່ຈະຈັດການອາການຂອງທ່ານ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປັບປຸງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະ ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຟື້ນຟູປອດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ດົນນານກັບພະຍາດ COPD?

ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດ COPD ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ ແລະ ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດ. ຫຼາຍຄົນມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍທົດສະວັດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກວດພົບ , ໂດຍສະເພາະຖ້າການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ. ຄາດຄະເນວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດໃນໄລຍະທີ 3 ຫຼື 4 ສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ໜ້ອຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປຫົກຫາເກົ້າປີ. ແຕ່ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

COPD ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດປອດອຸດຕັນປອດອຸດຕັນ (COPD) ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ແຕ່ ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຖິງຕາຍສະເໝີໄປ . ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດກໍ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເປັນປີ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫຼາຍທົດສະວັດ), ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນປອດອຸດຕັນ (COPD) ຈະບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ແຕ່ບາງຄົນມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນໂດຍບໍ່ມີອາການຮ້າຍແຮງ.

COPD ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ COPD ແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ ແລະ ມົນລະພິດອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດຂອງທ່ານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน (COPD) ມັກຈະຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າ. ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກປອດອັກເສບ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ:

• ຮັບວັກຊີນທັງໝົດ ທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຕົວຢ່າງລວມມີວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ (flu), ວັກຊີນປ້ອງກັນປອດອັກເສບຈາກນິວໂມຄັອກຄາ (pneumonia), ແລະ ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 (COVID-19).
• ລ້າງມືເລື້ອຍໆ.
• ຂ້າເຊື້ອພື້ນຜິວຕ່າງໆໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໄປເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງເມື່ອຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ແອອັດ , ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ໃນໄລຍະການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ.

ຖ້າຂ້ອຍເປັນໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ COPD, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ:

• ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການສູບຢາ, ຄວັນຢາສູບມືສອງ, ຝຸ່ນ, ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ແລະ ນໍ້າຫອມທີ່ແຮງ.
• ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມຟື້ນຟູປອດ. ນີ້ລວມມີການອອກກຳລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ, ແລະໂຄງການການສຶກສາ. ສືບຕໍ່ແຜນການເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມສິ້ນສຸດລົງແລ້ວກໍຕາມ.
• ລົມກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານຊະນິດໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງ.
• ກິນຢາທຸກຢ່າງຕາມທີ່ແພດສັ່ງ ແລະ ຕາມເວລາທີ່ແພດສັ່ງ. ເອົາຢາປະຈຳວັນມານຳກ່ອນທີ່ຢາຈະໝົດ.
• ວາງແຜນຮັບມືກັບອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃໝ່. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ວາງແຜນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າອາການຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນໃໝ່, ຢາທີ່ຄວນກິນ, ແລະ ເວລາໃດທີ່ຄວນໄປໂຮງໝໍ.
• ຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນການແພດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ລວມມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງພົ່ນ, ເຄື່ອງພົ່ນຢາ, ແລະເຄື່ອງ CPAP. ຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາທິດວິທີການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດຊຳເຮື້ອອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ໄປພົບຈິດແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາເພື່ອລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດ COPD, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ . ການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน (COPD) ແລ້ວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງອາການຂອງທ່ານ:

• ຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ໄລຍະທາງທີ່ທ່ານເຄີຍສາມາດຍ່າງໄດ້, ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວການຫາຍໃຈ (ຢາ, ຢາສູດດົມ) ເລື້ອຍໆກວ່າປົກກະຕິ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າເມືອກ: ການປ່ຽນສີຂອງນໍ້າເມືອກ, ນໍ້າເມືອກທີ່ມີເລືອດປົນ, ກິ່ນເໝັນ, ນໍ້າເມືອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼື ນໍ້າເມືອກທີ່ໜາຂຶ້ນ.
• ໄອເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ.
• ມີອາການໃຄ່ບວມໃໝ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ຕີນ ຫຼື ຂາ. ບອກທ່ານໝໍຖ້າອາການໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນຍົກຂາຂຶ້ນສູງໃນຕອນກາງຄືນແລ້ວກໍຕາມ.
• ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີສາເຫດ.
• ອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ວິນຫົວເລື້ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າ.
• ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ ຫຼື ອ່ອນເພຍ. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າອາການນີ້ເປັນຢູ່ດົນກວ່າໜຶ່ງມື້.
• ໄຂ້ ຫຼື ໜາວສັ່ນ.
• ອາການອື່ນໆຂອງການຕິດເຊື້ອ: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ນ້ຳມູກໄຫຼຜິດປົກກະຕິ, ດັງຕັນ, ເຈັບຫົວ, ຫຼື ເຈັບບໍລິເວນແກ້ມເທິງ.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ:

• ໄຂ້ສູງ (ສູງກວ່າ 103 ຟາເຣນຮາຍ / 40 ອົງສາເຊນຊຽດ).
• ຫາຍໃຈຍາກຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ຮຸນແຮງ.
• ອາການກະວົນກະວາຍ, ສັບສົນ, ຫຼົງລືມ, ຫຼື ອາລົມບໍ່ດີ.
• ຄຳເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດຂອງທ່ານ:

• ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ?
• ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງອາການຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ເຄື່ອງສູດດົມ, ເຄື່ອງພົ່ນຢາ, ຫຼືອຸປະກອນການແພດອື່ນໆແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນພົບເຈົ້າອີກເມື່ອໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນເວລາໃດ?

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດປອດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: COPD ບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໜັກໃຈ, ໜ້າຢ້ານ, ອຸກໃຈ, ແລະ ໂດດດ່ຽວ. ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະຮັກສາກ້າມຊີ້ນປອດຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະບາດຂອງພະຍາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້. ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ໄອຊຳເຮື້ອ, ຫຼື ຮູ້ສຶກເມື່ອຍງ່າຍ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ. ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຫຼາຍປີຕໍ່ໜ້າ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ສະນັ້ນ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ ເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການ, ແລະຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຄໍາໝັ້ນສັນຍາຢ່າງໜັກແໜ້ນທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້.

• ເຊົາສູບຢາ - ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ກັບພະຍາດ COPD.
• ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ຢາສູດດົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນ ໂຄງການຟື້ນຟູປອດ .
• ຮັກສາ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ (ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ).
• ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ ແລະ ປະຕິບັດນິໄສການມີສຸຂະພາບດີ ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ .

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ ແລະ ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ, ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ພະຍາຍາມດຳລົງຊີວິດທີ່ດີກັບພະຍາດປອດອຸດຕັນเฉียบพลัน.

ພະ ຍາດປອດອຸດຕັນ, ພະຍາດປອດອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ພະຍາດປອດບວມ, ການສູບຢາ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ