ເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດຢູ່ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຄວນອ່ານອັນນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາບໍ? ຫຼື ທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢູ່ບໍ? ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າວິທີນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ສະກັດມາຈາກຕັບຂອງປາທີ່ເອີ້ນວ່າປາຄອດ. ແຕ່ນ້ຳມັນນີ້ບໍ່ຄືກັບນ້ຳມັນປາທຳມະດາ. ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງສະໝອງ, ຫົວໃຈ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ.
• ວິຕາມິນເອ: ຊ່ວຍຮັກສາສາຍຕາ, ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
• ວິຕາມິນດີ: ວິຕາມິນນີ້ມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການເສີມສ້າງກະດູກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ເພາະວ່າການໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້.

ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?

ວິທີການນຳໃຊ້ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

• ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ: ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາໃນສະຫຼາກຂວດຢາ ຫຼື ປະລິມານຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າເພີ່ມປະລິມານຢາຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
• ອຸປະກອນວັດແທກ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຢ່າໃຊ້ບ່ວງກາເຟທີ່ໃຊ້ພາຍໃນຄົວເຮືອນ ຫຼື ບ່ວງເຂົ້າສຳລັບສິ່ງນີ້. ພວກມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ໃຊ້ ພຽງແຕ່ ຈອກວັດແທກພິເສດ ຫຼື ບ່ວງທີ່ມາພ້ອມກັບຢານີ້ເທົ່ານັ້ນ.
• ມີ ຫຼື ບໍ່ມີອາຫານ: ທ່ານສາມາດກິນອັນນີ້ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານກໍໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ.
• ຖ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍ: ອາດຈະຕ້ອງການການດູແລພິເສດຖ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕັດສິນໃຈຫຼັງຈາກໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ (ກິນເກີນຂະໜາດ)

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າຕົກໃຈ. ແຕ່ ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ. ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ເພາະວ່າການກິນວິຕາມິນເອ ແລະ ດີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດໄດ້.

ສາມາດມີບັນຫາກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະກັບບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ມີ ວິຕາມິນເອ ຫຼື ວິຕາມິນດີ.
• ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ຕົວຢ່າງ: Warfarin ).
• ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: Cholestyramine, Colestipol ).
• ຢາບາງຊະນິດທີ່ປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Orlistat ).
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ກະດູກ (ເຊັ່ນ: Calcitriol, Doxercalciferol ).

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ (ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້, ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ), ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້. ຢ່າລືມບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ນ້ຳມັນຕັບປາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ.

ເຈົ້າຈະເກັບຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ຢ່າງປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
• ເກັບຮັກສາ ໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ ຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ໃນຂວດ. ອາດແນະນຳໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນກໍໄດ້.
• ປົກປ້ອງ ຈາກຄວາມຊຸ່ມ ແລະ ແສງແດດໂດຍກົງ .
• ຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸແລ້ວ, ຢ່າໃຊ້ມັນດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ ແລະ ຖິ້ມມັນ.