ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ Coenzyme Q10 ຫຼື CoQ10 ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ໃນການໂຄສະນາທາງໂທລະພາບ. ມັນດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ດີຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ Coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນແມ່ນຢາບໍ? ຫຼື ມັນຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດໃນມື້ນີ້.
Coenzyme Q10 (CoQ10) ແມ່ນຫຍັງງ່າຍໆ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, Coenzyme Q10 ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນເກືອບທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ຍັງປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນເປັນຕົວປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຖືກຂາຍທົ່ວໄປເປັນອາຫານເສີມ. ມັນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມສໍາລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄມເກຣນ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວຫຼັງຈາກຫົວໃຈວາຍ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ແຕ່ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື: CoQ10 ເປັນອາຫານເສີມ, ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ປິ່ນປົວ, ກວດຫາ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອຫຍັງກໍຕາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ CoQ10, ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ Coenzyme Q10 ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ສະໝຸນໄພ, ອາຫານ, ສານກັນບູດ, ຫຼື ສີອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳລັງຖືພາ ຫຼື ຄາດວ່າຈະຖືພາໃນໄວໆນີ້.
- ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ໂດຍການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດກໍານົດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າອາຫານເສີມນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
ວິທີການໃຊ້ CoQ10 ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢານີ້ຈະເປັນຢາເມັດທີ່ຄ້ຽວໄດ້ເພື່ອກິນທາງປາກ.
- ພະຍາຍາມກິນມັນ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ , ດັ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ.
- ຄວນຄ້ຽວຢານີ້ໃຫ້ລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະກືນ. ຫ້າມກືນຢາທັງໝົດ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນສິ່ງນີ້ກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໄຂ່, ໝາກອາໂວກາໂດ, ຫຼືຖ້ວຍແກງ.
- ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ.
- ຖ້າໃຫ້ ເດັກນ້ອຍກິນ ຢານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ. ອາດຈະຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍກິນຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ຫຼື ໄປ ທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
ຢາອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບ CoQ10
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນ CoQ10, ມັນອາດຈະມີການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ນີ້ແມ່ນບາງປະເພດຢາຫຼັກທີ່ຄວນຮູ້.
| ປະເພດຢາ | ຈຸດສຳຄັນ |
|---|---|
| ຢາສຳລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ | CoQ10 ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຢູ່ແລ້ວ, ການກິນທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ. |
| ວາຟາຣິນ | ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. CoQ10 ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງ warfarin. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ສະນັ້ນທຸກຄົນທີ່ກິນ warfarin ຄວນປຶກ ສາ ທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນ CoQ10. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພ, ຫຼື ຢາພື້ນເມືອງທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນຈາກ CoQ10. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບາງຄັ້ງ. ຂໍໃຫ້ແບ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສອງປະເພດ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
| ອາການແພ້ຮຸນແຮງ | ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ມັນອາດເປັນອາການແພ້. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ | |
| ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ | ອາດຈະມີອາການປວດທ້ອງ, ປວດຮາກ, ປວດຫົວໃຈ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ. |
| ນອນບໍ່ຫຼັບ | ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຢາໃນປະລິມານສູງ. |
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອເລືອກ ແລະ ເກັບຮັກສາອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະລິມານຂອງ CoQ10 ໃນແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕິດປ້າຍວ່າ 'ທຳມະຊາດ' ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ 100% ສຳລັບມະນຸດ.
ສະນັ້ນ, ເມື່ອຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ໃຫ້ຊື້ມັນ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ຫຼື ບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ . ອ່ານປ້າຍຊື່ຢ່າງລະອຽດ ແລະ ກວດສອບວັນໝົດອາຍຸ.
ເມື່ອເກັບຮັກສາຢາ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ, ໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20-25 ອົງສາເຊນຊຽດ). ຢ່າໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຖິ້ມມັນ, ໃຫ້ບົດເມັດຢາ, ປະສົມກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ກາເຟບົດ, ຫຼື ດິນ, ໃສ່ຖົງ, ປິດໃຫ້ສະນິດ, ແລະ ຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຖິງແມ່ນວ່າ Coenzyme Q10 ເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແຕ່ການກິນມັນຈາກພາຍນອກບໍ່ແມ່ນ "ຢາວິເສດ" ສຳລັບທຸກໆພະຍາດ. ມັນເປັນພຽງອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ ແລະ ຢາສະໝຸນໄພອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກິນ CoQ10 ກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຂຶ້ນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ ຫຼື ໃບໜ້າບວມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງເສີມອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ຊື້ຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ