ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ຕັບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການສະເພາະໃດໆໃນຕອນທຳອິດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ຄັນ, ອ່ອນເພຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ແລະ ສະອຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ບັນເທົາອາການໄດ້. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນກັນເບິ່ງ.
ວິທີການຕ່າງໆໃນການຊອກຫາການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ
ມະເຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບໃຄ່ບວມ ແລະ ກົດດັນອະໄວຍະວະອ້ອມຂ້າງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ເມື່ອທ່ານປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈັບ, ຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະ ມັນເປັນມາດົນປານໃດແລ້ວ, ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາສະເຕີຣອຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້.
ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ວິທີການອື່ນໆເພື່ອຈັດການກັບອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຝັງເຂັມ, ການສະກົດຈິດ, ແລະ ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງວິທີ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ເຈົ້າເຮັດຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ?
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມຢາກກິນອາຫານ ແລະ ຮູ້ສຶກຢາກອາຫານໃນຊ່ວງເວລານີ້. ແຕ່ເພື່ອຮັກສາພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານຢູ່ແລ້ວ.
ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
- ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆ: ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບໃຫຍ່ 3 ຄາບພ້ອມກັນ, ໃຫ້ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆ ຫຼື ອາຫານວ່າງທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ເລືອກຄຸນນະພາບ: ເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ ແລະ ແຄລໍຣີສູງ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ໄຂ່ ແລະ ກະແລ້ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມພະລັງງານໄດ້ໂດຍການເພີ່ມມັນເບີ, ຄຣີມ, ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼື ນໍ້າຕານໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ: ກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກອາຫານຄືນໄດ້.
ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍ
ເມື່ອຕັບຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ ແລະ ເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳສາມາດສະສົມຢູ່ພາຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພະຍາດນ້ຳໃນທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ເບື່ອອາຫານໄດ້ອີກດ້ວຍ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເຂັມເພື່ອເອົານ້ຳອອກ. ເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີທໍ່ນ້ອຍໆວາງໄວ້ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອລະບາຍນ້ຳອອກເປັນປະຈຳ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາທີ່ເອີ້ນວ່າຢາຂັບປັດສະວະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງນ້ຳໃນຕອນທຳອິດ.
ຂ້ອຍຈະກຳຈັດຮ່າງກາຍທີ່ຄັນຄາຍທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ບາງຄັ້ງ, ເນື້ອງອກມະເຮັງໃນຕັບສາມາດອຸດຕັນທໍ່ນໍ້າບີໄດ້. ທໍ່ນີ້ບັນຈຸນໍ້າບີ, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່ອຍໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ. ເມື່ອທໍ່ນີ້ຖືກອຸດຕັນ, ນໍ້າບີຈະເລີ່ມກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼືອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
ອີງຕາມສະຖານທີ່ຂອງມະເຮັງ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃສ່ທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ stent ເພື່ອຮັກສາທໍ່ນໍ້າບີໃຫ້ເປີດ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ.
ນອກຈາກນີ້, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການສຳຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງ
- ອາບນໍ້າຮ້ອນ
- ການກິນອາຫານເຜັດ, ອາຫານໜັກ
- ການໃຊ້ສະບູທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ
ການອາບນໍ້າຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ ແລະ ການໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວໜັງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອມີອາການປວດຮາກ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ?
ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກໄດ້. ໂດຍສະເພາະຢາແກ້ຮາກສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ລອງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ.
| ຄຳແນະນຳ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ການປຸງແຕ່ງອາຫານ | ຖ້າກິ່ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນແຕ່ງກິນໃຫ້ທ່ານຖ້າເປັນໄປໄດ້. |
| ດື່ມກ່ອນອາຫານ | ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວກ່ອນອາຫານ. |
| ອຸນຫະພູມອາຫານ | ອາຫານຮ້ອນມີກິ່ນແຮງ, ສະນັ້ນ ຖ້າກິ່ນເປັນບັນຫາ, ໃຫ້ກິນມັນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ຳ ຫຼື ອຸນຫະພູມເຢັນ. |
| ແຜນການຮັບປະທານອາຫານ | ຢ່າກິນອາຫານມື້ລະເທື່ອຫຼາຍ, ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ້ຽວໃຫ້ດີ. |
| ອາຫານງ່າຍໆ | ເມື່ອອາການຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ຈືດໆ ແລະ ງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ແຄັກເກີ້ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ. |
| ຂີງ ແລະ ໃບສະຫຼັດ | ລອງກິນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂີງ ຫຼື ໃບສະຫຼັດ (ເຊັ່ນ: ຊາຂີງ). |
ໃຫ້ເຮົາຈັດການກັບຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້
ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບການນີ້. ເພື່ອຈັດການກັບມັນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກພາຍໃນຂອບເຂດຂອງລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຢາກຊ່ວຍເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ. ສະນັ້ນ ການບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ ຈຶ່ງເປັນວິທີໜຶ່ງໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ.
ຍ້າຍໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍອາດຟັງແລ້ວແປກ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດໃໝ່ໄດ້. ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງອ້ອມເຮືອນໄລຍະສັ້ນໆ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ, ກໍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
ວາງແຜນວຽກງານຂອງທ່ານ.
ປະຢັດພະລັງງານຂອງທ່ານໄວ້ສຳລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ແບ່ງໜ້າວຽກອອກເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ເຮັດຕາມແຜນການ.
ໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້, ພຽງແຕ່ນັ່ງ ຫຼື ນອນລົງໃນບາງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູພະລັງງານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານປະສົບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການເລັກນ້ອຍປານໃດກໍຕາມ. ຢ່າປິດບັງຫຍັງເລີຍ.
- ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ປວດຮາກ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ຄັນ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດ.
- ໂພຊະນາການມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນ, ແຕ່ພະຍາຍາມກິນອາຫານໜ້ອຍໆທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
- ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ