ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້? ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກບວມ, ຫຼື ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ຍັງຄົງຄ້າງວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຂັບຖ່າຍອອກໝົດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທ່ານອອກໄປແລ້ວກໍຕາມ? ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ - ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ທີ່ Nirogi Lanka, ພວກເຮົາຢາກຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໃຈອາການທ້ອງຜູກຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.
ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງ?
ໃນແງ່ທາງການແພດ, ອາການທ້ອງຜູກໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນນິຍາມວ່າການຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ "ປົກກະຕິ" ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄົນສູ່ຄົນ. ບາງຄົນຖ່າຍຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະຖ່າຍໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ບໍ່ວ່າຈັງຫວະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບ ເຈົ້າ . ບັນຫາເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າປ່ຽນໄປຈາກຮູບແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ບໍ່ວ່າກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ແນ່ນອນຄື: ຍິ່ງເຈົ້າລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງຖ່າຍອາຈົມຍາກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຈົມ ຂອງທ່ານແຂງ, ແຫ້ງ ຫຼື ເປັນກ້ອນ.
- ທ່ານມີອາການປວດ ຫຼື ເຈັບທ້ອງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ.
- ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຖ່າຍອອກບໍ່ໝົດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າລຳໄສ້ຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຫວ່າງເປົ່າ.
ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ; ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກປະສົບກັບມັນ. ມັນເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ແລະ ການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂຶ້ນເມື່ອລຳໄສ້ໃຫຍ່ດູດຊຶມນ້ຳຈາກອາຈົມຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງ, ແຂງ ແລະ ຖ່າຍຍາກຫຼາຍ.
ເພື່ອແຍກມັນອອກຕື່ມອີກ: ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ລຳໄສ້ຂອງທ່ານຈະດູດຊຶມສານອາຫານ. ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຫຼືອຈະເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງດູດຊຶມນ້ຳ, ປ່ຽນສິ່ງເສດເຫຼືອໃຫ້ກາຍເປັນອາຈົມແຂງ. ຖ້າທ່ານທ້ອງຜູກ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະເຄື່ອນທີ່ຊ້າເກີນໄປຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ໃຫຍ່ມີເວລາເພີ່ມເຕີມໃນການດູດຊຶມນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ, ນຳໄປສູ່ອາຈົມທີ່ຂາດນ້ຳ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຂັບອອກ.
ອາການທ້ອງຜູກເກີດຈາກຫຍັງ?
ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງການເລືອກວິຖີຊີວິດ, ຢາບາງຊະນິດ, ແລະ ພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.
ປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດ
ນິໄສປະຈຳວັນຂອງທ່ານມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ກວດສອບວ່າສິ່ງໃດຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານຫຼືບໍ່:
- ການໄດ້ຮັບ ເສັ້ນໃຍ ຕໍ່າ: ອາຫານທີ່ຂາດເສັ້ນໃຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເຄື່ອນທີ່ໄປມາໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ.
- ການຂາດນໍ້າ: ຖ້າຂາດນໍ້າພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມຮັກສາອາຈົມໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ.
- ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງໄດ້.
- ການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ: ການເດີນທາງ, ຮູບແບບການນອນທີ່ປ່ຽນແປງ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງເວລາກິນອາຫານສາມາດລົບກວນລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໄດ້.
- ການກິນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍເກີນໄປ: ສຳລັບບາງຄົນ, ການກິນເນີຍແຂງ ຫຼື ນົມໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ ທ້ອງຜູກ ໄດ້.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ : ຢ່າປະເມີນຜົນກະທົບທາງຈິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າຕໍ່າເກີນໄປ.
- ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຢາກໄປຫ້ອງນໍ້າ: ການຊັກຊ້າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະໄປເມື່ອຄວາມຢາກເກີດຂຶ້ນ.
ຢາ
ຢາທົ່ວໄປຫຼາຍຊະນິດສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້:
- ຢາແກ້ປວດ ທີ່ແຮງເຊັ່ນ: ຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງໂຄເດອີນ, ອົກຊີໂຄໂດນ (ເຊັ່ນ: ອົກຊີຄອນຕິນ®), ແລະໄຮໂດຣມໍໂຟນ (ຕົວຢ່າງ, ໄດລາດິດ®).
- ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ Ibuprofen (ເຊັ່ນ Advil®, Motrin®) ແລະ Naproxen (ເຊັ່ນ Aleve®).
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ເຊັ່ນ Fluoxetine (ຕົວຢ່າງ, Prozac®) ຫຼື Amitriptyline (ຕົວຢ່າງ, Elavil®).
- ຢາແກ້ອາຊິດບາງຊະນິດ ທີ່ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະຢາທີ່ມີແຄວຊຽມ ຫຼື ອາລູມີນຽມ (ເຊັ່ນ: Tums®).
- ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກ.
- ຢາຕ້ານອາການແພ້ ເຊັ່ນ Diphenhydramine (ຕົວຢ່າງ, Benadryl®).
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ , ລວມທັງຢາບລັອກຊ່ອງແຄວຊຽມ ແລະ ຢາບລັອກເບຕ້າ.
- ຢາຕ້ານໂຣກຈິດບາງຊະນິດ , ເຊັ່ນ Clozapine (ຕົວຢ່າງ, Clozaril®) ແລະ Olanzapine (ຕົວຢ່າງ, Zyprexa®).
- ຢາຕ້ານອາການຊັກ ເຊັ່ນ: Phenytoin ແລະ Gabapentin.
- ຢາແກ້ອາການປວດຮາກ ເຊັ່ນ Ondansetron (ຕົວຢ່າງ, Zofran®).
ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຢາຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆ.
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ
ບາງຄັ້ງ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ:
- ພະຍາດຕ່ອມไร้ท่อ: ພະຍາດ ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ uremia, ຫຼື ພະຍາດ hypercalcemia.
- ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
- ໂຣກລຳໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ (IBS).
- ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ.
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນອະສຸຈິ (ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ລະບາຍນ້ຳ ແລະ ທ້ອງຜູກ).
- ໂຣກອາຈົມອຸດຕັນ.
- ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້ປອມ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ: ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ພະຍາດເສັ້ນເອັນແຂງຫຼາຍເສັ້ນ, ພະຍາດ Parkinson, ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
- ໂຣກລຳໄສ້ຂີ້ຄ້ານ.
- ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂຄງສ້າງ (ເຊັ່ນ: ຮູໜອງໃນ, ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່).
- ພະຍາດຫຼາຍອະໄວຍະວະ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ amyloidosis, lupus, ຫຼື scleroderma.
- ການຖືພາ.
ອາການຂອງອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງ?
ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:
- ຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ອາຈົມແຫ້ງ, ແຂງ ຫຼື ເປັນກ້ອນ.
- ມີອາການເມື່ອຍລ້າ ຫຼື ເຈັບໃນເວລາຖ່າຍອາຈົມ.
- ປວດທ້ອງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.
- ຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ຫຼື ປວດຮາກເລັກນ້ອຍ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂັບຖ່າຍບໍ່ຄົບຖ້ວນຫຼັງຈາກຖ່າຍອາຈົມ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ? (ປັດໄຈສ່ຽງ)
ອາການທ້ອງຜູກເປັນບາງຄັ້ງຄາວສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນໃນທຸກໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ແລະ ຍາວນານ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ . ມີປັດໄຈຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້:
- ອາຍຸ: ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີມັກຈະມີວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊ້າລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານອາດຈະອ່ອນແອລົງຕາມການເວລາ.
- ເປັນເພດຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຖືພາ ແລະ ຫຼັງຄອດລູກ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຮງກົດດັນຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຕໍ່ກັບລຳໄສ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງໄດ້.
- ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານຕໍ່າ: ອາຫານທີ່ຂາດເສັ້ນໃຍອາຫານພຽງພໍ.
- ການໃຊ້ຢາ: ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດ.
- ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດສະເພາະ (ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ) ແລະ ພະຍາດທາງເດີນອາຫານ.
ອາການທ້ອງຜູກສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖ່າຍອາຈົມໄດ້ຢ່າງສະບາຍ ແລະ ເປັນປະຈຳ, ອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນ:
- ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮູທະວານ (ຮິດສີດວງທະວານ).
- ການຈີກຂາດຢູ່ຊັ້ນໃນຂອງຮູທະວານເກີດຈາກການຖ່າຍອາຈົມແຂງ (ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ).
- ການຕິດເຊື້ອພາຍໃນຊັ້ນນ້ອຍໆທີ່ຍື່ນອອກມາຄ້າຍຄືຖົງຢູ່ໃນຜະໜັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ອາຈົມສາມາດຕິດຢູ່ໄດ້ (Diverticulitis).
- ກ້ອນອາຈົມແຂງຂະໜາດໃຫຍ່ຕິດຢູ່ໃນຮູທະວານ (ການອຸດຕັນຂອງອາຈົມ).
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ ຍ້ອນການເຄັ່ງຕຶງເລື້ອຍໆ ແລະ ຮຸນແຮງ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະປັດສະວະ; ການເຄັ່ງຕຶງຊຳເຮື້ອໃນທີ່ສຸດສາມາດນຳໄປສູ່ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້.
ໝາຍເຫດສຳຄັນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາການທ້ອງຜູກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນ "ພິດ" ຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມໄວ້. ລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກເພື່ອຮອງຮັບສິ່ງເສດເຫຼືອ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: Toxic Megacolon , ຝາລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮົ່ວສານພິດເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງທ່ານ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ?
ການສົນທະນາກ່ຽວກັບນິໄສການຖ່າຍຂອງທ່ານ (ຫຼື ການບໍ່ມີນິໄສດັ່ງກ່າວ!) ກັບທ່ານໝໍອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ແຕ່ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າ: ທ່ານໝໍ Nirogi Lanka ຂອງທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບໃນທຸກຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົບທວນ ປະຫວັດທາງການແພດ, ນິໄສການຖ່າຍອາຈົມ, ວິຖີຊີວິດ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
ຄຳຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ:
- ສະພາບສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນ ແລະ ໃນອະດີດຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ?
- ທ່ານເຄີຍມີອາການນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ບໍ?
- ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດລະບົບຍ່ອຍອາຫານມາກ່ອນບໍ?
- ທ່ານກຳລັງກິນຢາ, ອາຫານເສີມ ຫຼື ຢາລະບາຍຫຍັງແດ່ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ?
- ທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດທ້ອງຜູກ, ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼື ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ບໍ?
- ເຈົ້າເຄີຍກວດ ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ບໍ?
ຄຳຖາມກ່ຽວກັບນິໄສການຖ່າຍເບົາຂອງທ່ານ:
- ເຈົ້າຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍປານໃດ?
- ອາຈົມຂອງທ່ານມີຄວາມໜຽວ ແລະ ຮູບລັກສະນະແນວໃດ?
- ເຈົ້າສັງເກດເຫັນເລືອດ ຫຼື ສີແດງໆບໍ?
- ເຈົ້າເຄີຍເຫັນເລືອດຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ ຫຼື ເຈ້ຍອະນາໄມຫຼັງຈາກເຊັດຕົວແລ້ວບໍ?
ຄຳຖາມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ນິໄສຂອງທ່ານ:
- ສຳລັບເຈົ້າແລ້ວ, ມື້ກິນເຂົ້າປົກກະຕິເປັນແນວໃດ?
- ທ່ານກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
- ເຈົ້າດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດ?
- ນິໄສການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍ. ນີ້ລວມທັງການກວດອຸນຫະພູມ, ກຳມະຈອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຟັງສຽງທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຟັງສຽງຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄ້ຳ (ກົດ) ທ້ອງຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີຕຸ່ມ.
ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ ກວດຮູທະວານ . ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ວ່ອງໄວເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ນິ້ວມືທີ່ໃສ່ຖົງມືເພື່ອກວດເບິ່ງກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍໃນບໍລິເວນຮູທະວານ.
ການກວດໃດແດ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ?
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດໃດໆເລີຍ, ຫຼື ພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດສະເພາະໂດຍອີງໃສ່ອາການ, ປະຫວັດ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການກວດເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ຖ້າອາການຂອງທ່ານສົມຄວນ, ອາດຈະມີການກວດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງ: ການກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະສາມາດຊ່ວຍລະບຸອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດ ປົກກະຕິ , ພະຍາດເລືອດຈາງ , ຫຼື ພະຍາດ ເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງອາຈົມ ອາດຈະຖືກວິເຄາະເພື່ອກວດຫາອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ຫຼື ມະເຮັງ.
- ການກວດຮູບພາບ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍ ການສະແກນ CT , MRI , ຫຼື ຊຸດການກວດລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ່ວນລຸ່ມ ເພື່ອກວດຫາບັນຫາໂຄງສ້າງອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ເປັນປະຈຳສະເໝີໄປ.
- ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການ ສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງສ່ວນເທິງຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍໃຊ້ທໍ່ບາງໆ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ ໄດ້ ພ້ອມດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບ ເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເອົາ ຕົວຢ່າງ ເນື້ອເຍື່ອ ຫຼື ເອົາ ຕຸ່ມ ອອກໄດ້.ຖ້າຈຳເປັນ.
- ການສຶກສາການຂົນສົ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ຮູທະວານ: ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຢາເມັດ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີສານກຳມັນຕະພາບລັງສີໃນປະລິມານໜ້ອຍ ແລະ ປອດໄພ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍສາມາດສັງເກດເບິ່ງວ່າການເຄື່ອນທີ່ຂອງສານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ໄວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບແນວໃດ.
- ການກວດການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ອື່ນໆ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພື່ອເບິ່ງວ່າລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ຮູທະວານຂອງທ່ານຍຶດ ແລະ ປ່ອຍອາຈົມໄດ້ດີປານໃດ. ນີ້ລວມມີ ການກວດຖ່າຍອາຈົມ (ການຖ່າຍພາບ X-ray ພິເສດທີ່ໃຊ້ເພື່ອກວດຫາອາການທ້ອງຜູກທີ່ບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍໄດ້) ແລະ ການກວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລູກໂປ່ງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສອດເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ ( ການກວດການຂັບອອກຂອງລູກໂປ່ງ ແລະ ການວັດແທກການບິດເບືອນຂອງຮູທະວານ ).
ເຈົ້າຈະພົບວິທີບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້ແນວໃດ?
ກໍລະນີທ້ອງຜູກສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເບົາບາງຫາປານກາງສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນ. ການດູແລຕົນເອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລະມັດລະວັງກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການທັນທີ:
- ດື່ມນ້ຳເພີ່ມອີກສອງຫາສີ່ຈອກຕໍ່ມື້. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ ເພາະມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ໃຫ້ຈຳກັດນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ.
- ຫຼີກລ່ຽງຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເສັ້ນພາສຕ້າ, ແລະ ມັນຕົ້ນ. ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ໄກ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
- ໃຫ້ລວມເອົາໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກໃບຂຽວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານອື່ນໆເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່, ແລະ ເນີຍແຂງ.
- ກິນໝາກໄມ້ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກພ້າວ, ເຂົ້າສາລີ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນັດ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະ ໝາກຫຸ່ງ.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານເພື່ອລະບຸວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ກິດຈະກຳງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ ມັກຈະພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ຈົ່ງລະວັງທ່າທາງຂອງທ່ານໃນໂຖສ້ວມ. ຍົກຕີນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ອຽງຫຼັງ, ຫຼື ນັ່ງຍອງໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມງ່າຍຂຶ້ນ.
- ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາເສີມເສັ້ນໄຍທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (ເຊັ່ນ Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, ຫຼື Benefiber®). ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາລະລາຍອາຈົມ ຫຼື ຢາລະບາຍທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (ເຊັ່ນ: Docusate). ຢາລະບາຍທີ່ມີນ້ຳມັນແຮ່ທາດ ແລະ ຢາລະບາຍທີ່ກະຕຸ້ນການຖ່າຍແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ. ມີຢາລະບາຍຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ; ໃຫ້ປຶກສາຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກຊະນິດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ຢ່າໃຊ້ຢາລະບາຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ອ່ານໜັງສືພິມໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
- ຢ່າສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກຖ່າຍອາຈົມ. ການບໍ່ສົນໃຈຄວາມຢາກຖ່າຍເປັນປະຈຳສາມາດເຮັດໃຫ້ສັນຍານຈາກລຳໄສ້ໃຫຍ່ໄປຫາສະໝອງອ່ອນແອລົງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນຖ່າຍ.
ຈົ່ງລະວັງຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ
ນອກເໜືອໄປຈາກວິທີການດູແລຕົນເອງແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະທົບທວນຢາ ແລະ ອາຫານເສີມຕ່າງໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ເພາະວ່າບາງຊະນິດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະປັບປະລິມານຢາ, ປ່ຽນຢາ, ຫຼື ແນະນຳໃຫ້ທ່ານຢຸດການກິນອາຫານເສີມ. ຢ່າຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ.
ຢາແກ້ທ້ອງຜູກຕາມໃບສັ່ງແພດ
ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ:
- ລູບິໂປຣສະໂຕນ (ອາມິຕິຊາ®)
- ພຣູຄາໂລໄພຣດ (Prudac®, Motegrity®)
- Plecanatide (Trulance®)
- ແລັກຕູໂລສ (ເຊຟູແລັກ®, ຄຣິສຕາໂລສ®)
- ລິນາໂຄລໄທ (Linzess®)
ອີງຕາມຜົນການກວດຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.
ການຜ່າຕັດ
ການຜ່າຕັດສຳລັບອາການທ້ອງຜູກບໍ່ຄ່ອຍຈຳເປັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານເກີດຈາກບັນຫາໂຄງສ້າງໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດ. ຕົວຢ່າງລວມມີ:
- ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້.
- ການຮັດກຸມຂອງລຳໄສ້ (ການແຄບລົງຂອງລຳໄສ້).
- ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ.
- ຮູທະວານຢ່ອນລົງ.
ບາງອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ລະບາຍນ້ຳ ແລະ ອາການທ້ອງຜູກອາດຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກປຶກສາຫາລືຫຼັງຈາກການກວດວິນິດໄສ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າການສ່ອງກ້ອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ພົບວ່າມີມະເຮັງຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ຮູທະວານຂອງທ່ານ, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ.
ວິທີປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ?
ວິທີການດູແລຕົນເອງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກແມ່ນວິທີດຽວກັນກັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກາຍເປັນບັນຫາຊໍາເຮື້ອ:
- ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ. ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກຂຽວ, ໝາກຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຕັມ, ແລະ ທັນຍາພືດ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໃຍ. ເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳ ຊ່ວຍໃນການຂັບອາຈົມຜ່ານລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີເສັ້ນໃຍຢູ່ໃນເປືອກຂອງມັນ; ການກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີແກ່ນ (ເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ) ຍັງເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ. ເຂົ້າໜົມປັງເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ - ລອງເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ເພີ່ມມັນໃສ່ແກງ ແລະ ນົມສົ້ມ. ຜູ້ທີ່ທ້ອງຜູກຄວນມີເສັ້ນໃຍ 18 ຫາ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. (ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງແກ່ນບາງຊະນິດ).
- ຕັ້ງເປົ້າໝາຍດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ແປດຈອກ (8 ອອນສ໌) ຕໍ່ມື້. (ໝາຍເຫດ: ສຳລັບບາງຄົນ, ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້.) ຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ຊາ ແລະ ນ້ຳອັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈຳກັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່ານິໄສການຖ່າຍເບົາຂອງທ່ານຈະເປັນປົກກະຕິ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ; ການຍ່າງຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
- ພິຈາລະນາການກິນອາຫານເສີມແມກນີຊຽມ. (ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນກິນແມກນີຊຽມ; ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ).
- ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຢາກໄປທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍໃນສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າອາການທ້ອງຜູກເປັນບັນຫາໃໝ່ສຳລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຖ່າຍອາຈົມ.
- ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມອາທິດ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຮູລະບາຍອາກາດ, ທ້ອງຜູກ.
ຄຳຖາມທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖາມທ່ານໝໍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີອາການທ້ອງຜູກ?
- ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ ຫຼື ກິນຫຍັງແດ່ເພື່ອບັນເທົາອາການທັນທີ?
- ເຈົ້າແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແບບໃດແດ່?
- ຂ້ອຍຄວນກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງນີ້?
- ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໃນອະນາຄົດໄດ້ແນວໃດອີກ?
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຈົ່ງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບນິໄສການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ການຖ່າຍອາຈົມເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນຕາມທຳມະຊາດຂອງຊີວິດ. ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເປັນຊົ່ວຄາວ, ຊຳເຮື້ອ, ຫຼື ເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບການຖ່າຍອາຈົມຂອງທ່ານ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ, ກະລຸນາໄປພົບທ່ານໝໍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
ອາການທ້ອງຜູກເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍການດູແລຕົນເອງ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການບໍ່ລະເລີຍຄວາມຢາກອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງ, ຢາ ຫຼື ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆອາດເປັນສາເຫດ. ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການທີ່ໜ້າຕົກໃຈເຊັ່ນ: ເລືອດອອກ, ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ Nirogi Lanka. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະອັບອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ; ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
ອາການທ້ອງຜູກ, ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສັ້ນໃຍ, ນິໄສການຍ່ອຍອາຫານ, ສຸຂະພາບ
