ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການລະບາດຂອງ ພະຍາດໂຄວິດ-19 ເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດແລ້ວ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ ໄວຣັດ ຍັງຄົງແຜ່ລາມຢູ່ໃນບັນດາພວກເຮົາ. ບາງທີເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ "ອາການໄອ ຫຼື ໄຂ້ນີ້ສາມາດເປັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ແທ້ບໍ?" ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນໆ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງຫຼາຍເດືອນ. ການມີຄວາມຮູ້ທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ.
ໂຄວິດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ? ເຈົ້າຕິດເຊື້ອເວລາໃດ?
ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາການບໍ່ຮຸນແຮງຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ - ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບປະຈຳຕົວ - ຂະບວນການຟື້ນຕົວອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄືປ່ອງຢ້ຽມຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຈົ້າ.
- ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ສອງມື້ກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະສະແດງອາການໃດໆ.
- ໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງອາການ, ທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນສາມາດຖືເຊື້ອໄວຣັດ ແລະ ແຜ່ເຊື້ອໄດ້ໂດຍບໍ່ສະແດງອາການຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ການແຜ່ລະບາດແບບບໍ່ມີອາການ .
ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງ CDC, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແຍກຕົວເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານອາດຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ ໄດ້ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄຂ້ຂອງທ່ານຫາຍໄປໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼຸດໄຂ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງ ແລະ ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ ຕື່ມອີກ 5 ມື້ ເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
ໄວຣັດນີ້ແຜ່ລາມໄດ້ແນວໃດແທ້?
ໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ COVID-19 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕິດຕໍ່ຈາກຄົນສູ່ຄົນ. ລອງມາເບິ່ງເສັ້ນທາງການແຜ່ລະບາດຕົ້ນຕໍ.
| ເສັ້ນທາງສົ່ງສັນຍານ | ໃນຄຳສັບງ່າຍໆ… |
|---|---|
| ຢອດນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຢາລະລາຍໃນລະບົບຫາຍໃຈ | ເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອໄອ, ຈາມ, ຫຼື ເວົ້າ, ພວກເຂົາຈະປ່ອຍ ນໍ້າລາຍ ນ້ອຍໆອອກຈາກດັງ ແລະ ປາກທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະ 6 ຟຸດ, ການຫາຍໃຈເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການຫຼັກໃນການແຜ່ກະຈາຍ. |
| ການຕິດຕໍ່ ພື້ນຜິວ | ໄວຣັດສາມາດມີຊີວິດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ ຫຼື ໂຕະທີ່ຜູ້ຕິດເຊື້ອແຕະຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານແຕະພື້ນຜິວທີ່ປົນເປື້ອນ ແລະ ຈາກນັ້ນແຕະຕາ, ດັງ ຫຼື ປາກ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ໃນວັດສະດຸເຊັ່ນ: ພາດສະຕິກ ຫຼື ເຫຼັກສະແຕນເລດ, ໄວຣັດສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ 2-3 ມື້. |
| ການຖ່າຍທອດທາງອາຈົມໄປຫາທາງປາກ | ອະນຸພາກໄວຣັດໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຈົມຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງການແຜ່ລະບາດທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າ, ແຕ່ການບໍ່ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄົນອື່ນ. |
ເຂົ້າໃຈການສົ່ງຕໍ່ທາງອາກາດ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວຣັດສາມາດລອຍຢູ່ໃນອາກາດໄດ້ເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຜູ້ຕິດເຊື້ອຫາກໍ່ຫາຍໃຈ, ທ່ານອາດຈະສູດດົມອະນຸພາກໄວຣັດເຂົ້າໄປໄດ້. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນພື້ນທີ່ພາຍໃນອາຄານທີ່ແອອັດ ແລະ ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ.
ຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອ COVID-19 ຈາກສິນຄ້າ, ພັດສະດຸ ຫຼື ອາຫານທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າເປັນເວລາ 20 ວິນາທີກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຈາກຈັບພັດສະດຸ ຫຼື ເຄື່ອງຂອງທີ່ເຂົ້າມາ.
ອາການ ແລະ 'ໂຄວິດທີ່ຍາວນານ'
ອາການຂອງ COVID-19 ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ, ຂຶ້ນກັບ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງທ່ານ, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ, ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ການຕິດເຊື້ອ .
- ການຕິດເຊື້ອເບົາບາງ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມີອາການທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງເຊັ່ນ: ໄອ ຫຼື ເຈັບຄໍ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນປະມານ 2 ອາທິດ.
- ການສູນເສຍລົດຊາດ/ກິ່ນ: ອາການນີ້ສາມາດຄົງຢູ່ໄດ້ດົນກວ່ານັ້ນເປັນເວລາບາງກໍລະນີ, ຕັ້ງແຕ່ 2 ອາທິດຫາ 3 ເດືອນ.
- ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ: ອາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດສາມາດເປັນເວລາດົນນານ, ບາງຄັ້ງ 2-3 ເດືອນ.
COVID ຍາວແມ່ນຫຍັງ?
ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຕ່າງໆຈະສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອໃນເບື້ອງຕົ້ນຫາຍດີ. ຕົວຢ່າງທົ່ວໄປປະກອບມີ ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ບໍ່ສະບາຍໜ້າເອິກ, ແລະ ສະໝອງມົວ ຫຼື ບັນຫາຄວາມຈຳ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ COVID ຍາວ . ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການໄລຍະຍາວ, ກະລຸນາປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພໄດ້ແນວໃດ? (ວິທີການປ້ອງກັນ)
ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກ COVID-19. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ.
- ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ: ຕິດຕາມວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ແລະ ໂດສເສີມຂອງທ່ານໃຫ້ທັນສະໄໝ. ໃນຂະນະທີ່ວັກຊີນອາດຈະບໍ່ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນມີປະສິດທິພາບສູງໃນການປ້ອງກັນການເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງ, ການເຂົ້າໂຮງໝໍ, ແລະ ການເສຍຊີວິດ.
- ສຸຂະອະນາໄມມີຄວາມສຳຄັນ: ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳ. ຖ້າບໍ່ມີສະບູ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຢາລ້າງມືທີ່ມີເຫຼົ້າຢ່າງໜ້ອຍ 60%.
- ຫຼີກລ່ຽງການແຕະຕ້ອງໃບໜ້າ: ຕ້ານທານຄວາມຢາກທີ່ຈະແຕະຕ້ອງຕາ, ດັງ ຫຼື ປາກດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງ.
- ໃສ່ໜ້າກາກ: ການໃຊ້ໜ້າກາກໃນບ່ອນທີ່ແອອັດ, ສາທາລະນະ, ຫຼື ພາຍໃນອາຄານທີ່ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ ຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ສຳຄັນ.
- ປະຕິບັດການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ: ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 6 ຟຸດຈາກຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສະແດງອາການເຊັ່ນ: ໄອ ຫຼື ຈາມ.
- ປັບປຸງການລະບາຍອາກາດ: ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໄວ້ເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດບໍລິສຸດ. ໃຊ້ພັດລົມຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລະ ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງກອງອາກາດທີ່ມີຕົວກອງ HEPA.
- ຢູ່ເຮືອນຖ້າເຈັບປ່ວຍ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວ: ເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະ ຂ້າເຊື້ອບໍລິເວນທີ່ມີການສຳຜັດຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ສະວິດໄຟ ແລະ ໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ.
ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດຕິດເຊື້ອ COVID-19 ໄດ້, ແຕ່ກຸ່ມຄົນບາງກຸ່ມມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຮຸນແຮງ:
- ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ
- ຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດຊຳເຮື້ອ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດຫືດ
- ບຸກຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ ຍ້ອນສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ຫຼື ປັດໄຈທາງການແພດອື່ນໆ
- ບຸກຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນຮຸນແຮງ (BMI 40 ຫຼືສູງກວ່າ)
- ບຸກຄົນທີ່ຖືພາ
ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນໝວດໝູ່ເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາ ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ ກ່ຽວກັບມາດຕະການຄວາມປອດໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ທັນທີ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ COVID-19 ແລະ ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ການແຊກແຊງແຕ່ຫົວທີດ້ວຍຢາຕ້ານໄວຣັດ (ເຊັ່ນ Paxlovid ຫຼື Remdesivir) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີສຳລັບອາການຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້!
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະສົບກັບອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຫຼື ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ.
* ຫາຍໃຈຍາກຮຸນແຮງ
* ອາການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
* ຄວາມສັບສົນໃໝ່ ຫຼື ໝອກທາງຈິດໃຈ
* ບໍ່ສາມາດຕື່ນຕົວ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ
* ຮິມຝີປາກ ຫຼື ໃບໜ້າເປັນສີນ້ຳຕານ
ຢ່າລໍຖ້າຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ການຊອກຫາການດູແລສຸກເສີນຢ່າງທັນການສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.
ບົດຮຽນຫຼັກ
- COVID-19 ຍັງຄົງເປັນຄວາມກັງວົນ; ການຮັກສາມາດຕະການຄວາມປອດໄພແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ການຮັກສາວັກຊີນຂອງທ່ານໃຫ້ທັນສະໄໝແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
- ນິໄສງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການລ້າງມື, ການໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມ ແລະ ການເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
- ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ກະລຸນາຢູ່ເຮືອນເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນ.
- ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ ແລະ ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ.
COVID-19, ໂຄໂຣນາ, ໄວຣັດ, ການປ້ອງກັນ, ອາການ, ການແຜ່ລະບາດ, ວັກຊີນ, COVID ຍາວ, ນິໂຣກີລັງກາ
