ໃນຖານະທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານອາດຈະກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທັນທີທີ່ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ກິນຢາໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກກັງວົນເມື່ອເຫັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານສູງໃນຕອນເຊົ້າ, ແມ່ນບໍ? "ຂ້ອຍເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ເປັນຫຍັງນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ?" ທ່ານອາດຈະຄິດເຊັ່ນກັນ. ມີສອງເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບເລື່ອງນີ້. ໜຶ່ງແມ່ນປະກົດການຮຸ່ງເຊົ້າ, ແລະອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນຜົນກະທົບຂອງ Somogyi. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງຊື່ຈະແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຢ່າຢ້ານ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆ.
ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງອິນຊູລິນ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແລະ ການນອນຫຼັບ
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮູ້ຈັກກັບຕົວລະຄອນຫຼັກໃນເລື່ອງນີ້. ແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍເຮົາແມ່ນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່ານ້ຳຕານກລູໂຄສ. ມັນຄືກັບນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟສຳລັບລົດ. ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍນຳນ້ຳຕານນີ້ຈາກເລືອດຂອງເຮົາເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ ແລະ ສ້າງພະລັງງານແມ່ນອິນຊູລິນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ອິນຊູລິນແມ່ນຄືກັບກະແຈທີ່ເປີດປະຕູຈຸລັງຂອງເຮົາ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນ້ຳຕານກລູໂຄສເຂົ້າມາ.
ເມື່ອເຮົານອນຫຼັບ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນຄືກັບລົດທີ່ຫາກໍ່ສະຕາດໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເຖິງເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກຳລັງກະກຽມຕົວສຳລັບວຽກງານຂອງມື້. ຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະສົ່ງສັນຍານໄປຫາຕັບຂອງເຮົາວ່າ, "ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ, ປ່ອຍນ້ຳຕານໃນເລືອດອອກມາອີກ." ດ້ວຍວິທີນີ້, ເມື່ອນ້ຳຕານໃນເລືອດສະສົມຢູ່ໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຂະບວນການນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຕ້ອງການບໍ່ໄດ້ຜະລິດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ປະກົດການຮຸ່ງອາລຸນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ປະກົດການຮຸ່ງເຊົ້າແມ່ນຂະບວນການຮໍໂມນທຳມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນລະຫວ່າງ 3 ໂມງເຊົ້າ ແລະ 8 ໂມງເຊົ້າ. ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີອິນຊູລິນພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕື່ນນອນດ້ວຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍໃນປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ ປະເພດ 2.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນພຽງການຕອບສະໜອງຕໍ່ຂະບວນການທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.
ແຕ່ທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດບາງສິ່ງເພື່ອຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໄດ້.
- ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງກ່ອນນອນ.
- ການປ່ຽນປະລິມານຢາ ແລະ ເວລາຂອງຢາອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ກິນກ່ອນນອນແທນທີ່ຈະເປັນຕອນແລງ).ຢ່າເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ປໍ້າອິນຊູລິນ, ໃຫ້ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບ Somogyi ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນກະທົບຂອງ Somogyi ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ສາເຫດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທ່ານ ໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ, ກິນໜ້ອຍເກີນໄປ, ຫຼືຂ້າມອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ .
ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ເຈົ້າກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ. ແລ້ວໃນຕອນກາງຄືນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າຫຼາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບການຫຼຸດລົງນີ້ດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈ. ໂດຍຄິດວ່າ, "ໂອ້, ນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍກຳລັງຫຼຸດລົງ, ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍຢ່າງໄວວາ," ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຢ່າງກະທັນຫັນ (ເຊັ່ນ: ຄໍຕິຊໍ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ). ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ຕໍ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນຄື, ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນສູງຫຼາຍອີກຄັ້ງ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ'. ສະພາບການນີ້ມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1.
ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່, ໂດຍສະເພາະການສຶກສາໂດຍໃຊ້ ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CGMs) , ໄດ້ພົບວ່າຜົນກະທົບຂອງ Somogyi ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັບທີ່ເຄີຍຄິດໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າປະກົດການຮຸ່ງເຊົ້າ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງປະລິມານອິນຊູລິນ, ອາດເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼາຍຄັ້ງແທນທີ່ຈະເປັນຜົນກະທົບຂອງ Somogyi.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ທັງສອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເພາະວ່າສາເຫດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງກໍານົດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດໃດໃນສອງຢ່າງນີ້. ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ໃນຕອນກາງຄືນ (ປະມານ 2-3 ໂມງເຊົ້າ) ເປັນເວລາສອງສາມມື້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ CGM, ມັນຈະຮັບຂໍ້ມູນນີ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງສອງຢ່າງ.
| ລັກສະນະ | ປະກົດການຮຸ່ງອາລຸນ | ຜົນກະທົບຂອງໂຊໂມຈີ |
|---|---|---|
| ເຫດຜົນຫຼັກ | ຂະບວນການຮໍໂມນທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. | ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງໃນຕອນກາງຄືນ, ຕາມດ້ວຍການຟື້ນຕົວຂອງລະດັບນໍ້າຕານ. |
| ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນ (2-3 ໂມງເຊົ້າ) | ປົກກະຕິ ຫຼື ສູງ. | ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. |
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ບໍ່ກິນຄາໂບໄຮເດຣດກ່ອນນອນ, ປ່ຽນເວລາ ຫຼື ປະລິມານຢາ/ອິນຊູລິນ. | ການຫຼຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນ, ການກິນອາຫານວ່າງກ່ອນນອນ. |
ອາການຂອງທັງສອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຫຼັກແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງເທົ່າໃດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
- ຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
- ຕ້ອງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ
- ປວດຫົວ
- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ໃຈຮ້າຍ
ບໍ່ວ່າຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສາເຫດທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນອາດເປັນຍ້ອນປະກົດການຮຸ່ງເຊົ້າ, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼື ຜົນກະທົບຂອງ Somogyi, ເຊິ່ງເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນກາງຄືນ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າມີອາການອັນໃດໃນສອງຢ່າງນີ້ຄືການກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ (2-3 ໂມງເຊົ້າ) ເປັນເວລາສອງສາມມື້, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
- ຢ່າປ່ຽນປະລິມານຢາອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
- ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
- ການຮັກສາບັນທຶກປະຈຳວັນກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອາຫານການກິນ ແລະ ຢາຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ