ອາການປວດຫຼັງ ແລະ ຄໍ ເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຍຸເທົ່ານັ້ນບໍ? (ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ) ລອງມາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ!

ເຈົ້າລຸກຈາກນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໝົດມື້ຢູ່ຫ້ອງການແລ້ວຮູ້ສຶກ "ອ້າວ" ແລ້ວຈັບຫຼັງຂອງເຈົ້າບໍ? ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄໍຂອງເຈົ້າແຂງ ແລະ ຫັນຍາກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີອາການເຈັບຫຼັງທີ່ເປັນຢູ່ຫຼາຍມື້ຫຼັງຈາກຍົກສິ່ງຂອງໜັກບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບປະສົບການດັ່ງກ່າວ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຈິງບາງຢ່າງຕໍ່ເລື່ອງນັ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສະເໝີໄປທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້. ເພາະວ່າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນີ້, ອາດມີສະພາບທາງການແພດທີ່ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ສະພາບນັ້ນແມ່ນ ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ , ເຊິ່ງພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ພະຍາດແຜ່ນດິດເສື່ອມສະພາບແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຂຽນວ່າ "ພະຍາດ" ຢູ່ໃນຊື່, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ຢ່າກັງວົນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນຊື່ທີ່ຕັ້ງໃຫ້ກັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາທີ່ເສື່ອມສະພາບໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ.

ລອງນຶກພາບວ່າກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຮົາເປັນກຸ່ມຂອງກະດູກນ້ອຍໆ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ລະຫວ່າງກະດູກສອງອັນນີ້, ມີເບາະທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຕົວດູດຊຶມແຮງສັ່ນສະເທືອນໃນລົດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕຳກັນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ . ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ດູດຊຶມແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຮົາເມື່ອເຮົາກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ບິດຕົວ, ຫຼືໂດດ.

ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະເກົ່າລົງເຊັ່ນກັນ. ພວກມັນຄ່ອຍໆເລີ່ມເສື່ອມສະພາບ ແລະ ວ່າງລົງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນໆ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ຈະເສື່ອມສະພາບໄປຕາມອາຍຸ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຫຼັງ ຫຼື ຄໍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແມ່ນເກີດຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເສື່ອມສະພາບເຫຼົ່ານີ້, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ແພດ ເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພະຍາດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມສະພາບ.

ສະຖານະການນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຢູ່ໃສ?

ການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນດິດນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສອງສ່ວນທີ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄື: ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຄໍ.

• ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ: ກະດູກສັນຫຼັງຫ້າສ່ວນທີ່ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ". ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ປະມານ 90% ຂອງບັນຫາທີ່ເກີດຈາກສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້.
• ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງຄໍເສື່ອມ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງໃນຄໍຂອງພວກເຮົາ (" ກະດູກສັນຫຼັງຄໍ "). ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອພວກເຮົາຫັນຫົວຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ເບິ່ງຂຶ້ນລົງ. ເມື່ອກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ບ່ອນນີ້ເສື່ອມລົງ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍພາຍໃນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນ ແລະ ຝາດ້ານນອກທີ່ແຂງແຮງ. ມີສອງເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

1. ການຕາກແຜ່ນດິດໃຫ້ແຫ້ງ:ເມື່ອເຮົາເກີດມາ, ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າ 80%. ແຕ່ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະລິມານນໍ້ານີ້ຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງກໍ່ຈະບາງລົງ. ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບາງລົງຈະສາມາດດູດຊຶມຄວາມກົດດັນໄດ້ໜ້ອຍລົງ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຮອງຮັບລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫຼັງອື່ນໆ.

2. ການແຕກຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ: ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ການງໍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກນ້ອຍໆ ແລະ ການຈີກຂາດຢູ່ຝາດ້ານນອກຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້. ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຝານີ້, ຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ບາງຄັ້ງ, ສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືວຸ້ນພາຍໃນຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຍື່ນອອກມາ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ' ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ ' . ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນຜ່ານມັນສາມາດຖືກບີບອັດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການນີ້?

• ອາຍຸສູງຂຶ້ນ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ເມື່ອຮອດອາຍຸ 60 ປີ, ເກົ້າໃນສິບຄົນຈະມີການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດໃນລະດັບໃດໜຶ່ງຢູ່ເທິງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນກໍເປັນພຽງແຕ່ເວລາທີ່ມັນມີອາການເຈັບປວດມານຳເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນ.
• ໂລກອ້ວນ : ເມື່ອທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ້ອງຂອງທ່ານຍື່ນອອກມາ, ມັນຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການຍົກຂອງໜັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນວຽກທີ່ຕ້ອງການຍົກຂອງໜັກເລື້ອຍໆ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານມີບັນຫາຫຼັງປະເພດນີ້, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການສູບຢາ: ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້ຢູ່ແລ້ວ, ການສູບຢາສາມາດ ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຕອບສະໜອງຕໍ່ ການປິ່ນປົວ ໜ້ອຍລົງ .

ເຈົ້າມີອາການຫຍັງແດ່?

ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບວ່າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄປຢູ່ບ່ອນໃດ ແລະ ມັນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.

• ອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?
• ມັນເຈັບຫຼັງ ຫຼື ຄໍຂອງເຈົ້າບໍ?
• ອາການເຈັບແຜ່ລາມໄປບໍລິເວນອື່ນບໍ?
• ມີອຸບັດຕິເຫດເກົ່າໆເກີດຂຶ້ນບໍ? ເລື່ອງແບບນັ້ນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກກວດ. ທ່ານອາດຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍ່າງ ຫຼື ກົ້ມຕົວເພື່ອເບິ່ງວ່າການເຄື່ອນໄຫວໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ຖ້າຈຳເປັນ, ການສະແກນ ລັງສີເອັກຊະເຣ ຫຼື MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ) ອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ກວດສອບວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ.

ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຄົນເຮົາລອງໃຊ້ຄືຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ: ibuprofen) ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ເສີມສ້າງ ແລະ ຍືດກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫຼັງ ແລະ ຄໍ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ, ການຮອງຮັບກະດູກສັນຫຼັງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງ.

ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ

• ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ: ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ການສັກຢາສະເຕີຣອຍເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.
• ການຜ່າຕັດລະບົບປະສາດດ້ວຍຄື້ນຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ:ສິ່ງນີ້ໃຊ້ຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອຢຸດການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຂະໜາດນ້ອຍທີ່ນຳເອົາຄວາມເຈັບປວດໄປຫາສະໝອງຊົ່ວຄາວ.

ການຜ່າຕັດ

ຖ້າຫາກການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດລົ້ມເຫຼວ, ແລະອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ. ມີຫຼາຍວິທີການສຳລັບສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນ: "ການເຊື່ອມກະດູກສັນຫຼັງ" (ການເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງເຂົ້າກັນ), "ການຜ່າຕັດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ" (ການເອົາສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງອອກ), ຫຼື "ການທົດແທນແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທຽມ" (ການໃສ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທຽມ).

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ

• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຮັກສາທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມ: ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເມື່ອນັ່ງ ແລະ ຢືນ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ໂຍຄະ ແລະ ການຍ່າງແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຫຼັງຂອງທ່ານ. ແຕ່ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໃດໆ .
• ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ນ້ຳເຢັນ: ປະຄົບດ້ວຍຖົງນ້ຳຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15 ນາທີ, ຕາມດ້ວຍກ້ອນນ້ຳກ້ອນປະມານ 15 ນາທີ. ການເຮັດແບບນີ້ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ການເຊົາສູບຢາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.