" ອາການປວດຫຼັງ ນີ້ເລີ່ມເກີດຂຶ້ນອີກແລ້ວ... ຂ້ອຍນັ່ງ ຫຼື ຢືນບໍ່ໄດ້..." ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ອາການປວດຫຼັງເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນໜ້າລຳຄານຍິ່ງຂຶ້ນໄປອີກກໍຄືເວລາທີ່ມັນບໍ່ດີຂຶ້ນເຖິງວ່າຈະໄດ້ລອງໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທຸກປະເພດແລ້ວ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້ຢູ່, ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເປັນຫຍັງວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນ? ການຄົ້ນພົບໃໝ່ບອກເລື່ອງລາວ
ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ຜ່ານມາພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ. ນັ້ນຄື, ໃນສິບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ, ມີພຽງວິທີດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບແທ້ໆ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເປີເຊັນນັ້ນຕໍ່າປານໃດ!
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວບາງຢ່າງຈະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນມັກຈະເປັນຊົ່ວຄາວ ແລະ ໜ້ອຍຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານວັດແທກຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບ 100, ການປິ່ນປົວທີ່ຄາດວ່າຈະປະສົບຜົນສຳເລັດເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ 4 ຫາ 8 ຈຸດ.
ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບ ວິທີການປິ່ນປົວ ບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຜົນ, ແລະບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
| ລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ | ການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດພໍສົມຄວນ | ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍ |
|---|---|---|
| ອາການປວດຫຼັງສ້ວຍແຫຼມ (ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າ 12 ອາທິດ) | ຢາແກ້ປວດປະເພດ NSAIDs (ຢາແກ້ອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ). ຕົວຢ່າງ: ໄອບູໂປຼເຟນ, ດີໂຄລຟີນັກ. | ການອອກກຳລັງກາຍ, ການສັກກລູໂຄຄໍຕິຄອຍ (Cortisone), ອາເຊຕາມີໂນເຟນ (Paracetamol). |
| ອາການປວດຫຼັງຊໍາເຮື້ອ (ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 12 ອາທິດ) | ການອອກກຳລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫມູນວຽນກະດູກສັນຫຼັງ, ການຕິດເທບ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ພາສເຕີ້ capsaicin. | ຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະ ຢາສະລົບ ເຊັ່ນ Lidocaine. |
ເປັນຫຍັງອາການປວດຫຼັງຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແລະ ປິ່ນປົວຍາກ?
ອາການປວດຫຼັງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມພິການທົ່ວໂລກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາການປວດຫຼັງສາມາດມີ ຫຼາຍສາເຫດ ແລະ ຍັງຄົງຢູ່. ຖ້າການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ແນໃສ່ ສາເຫດພື້ນຖານຂອງ ອາການເຈັບຂອງທ່ານ, ອາການເຈັບອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ກັບຄືນມາອີກຕາມການເວລາ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປວດຫຼັງມີສອງປະເພດຫຼັກຄື:
1. ອາການປວດຫຼັງສະເພາະ: ອາການນີ້ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງຫັກ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ .
2. ອາການປວດຫຼັງທີ່ບໍ່ສະເພາະເຈາະຈົງ: ໜ້າແປກໃຈ, 85-95 ໃນ 100 ກໍລະນີຕົກຢູ່ໃນໝວດນີ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະອັນດຽວສຳລັບອາການປວດຫຼັງ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດສອບວ່າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງປະເພດໃດ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານທັງສອງສາມາດຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ? ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດ ຫຼັງ 'ບໍ່ສະເພາະເຈາະຈົງ', ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ:
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຕອນທຳອິດ
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຖ້າລາວແນະນຳໃຫ້ກິນຢາແກ້ປວດ NSAID ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ:
ຄຳເຕືອນ: ຢາ NSAIDs (ເຊັ່ນ: Ibuprofen, Diclofenac) ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງການມີເລືອດອອກໃນລຳໄສ້, ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢານີ້.
ຢາແກ້ປວດ ເປັນພຽງທາງອອກຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນທີ່ຈະຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິ, ການຍ່າງ, ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ, ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຍັງຄົງຢູ່...
ຖ້າອາການເຈັບປວດນັ້ນເປັນມາເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນແລ້ວ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຄິດແຕກຕ່າງ. ຢາແກ້ປວດພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນອາການເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕິດພັນ.
"ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບປວດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ ແລະ ປິ່ນປົວສາເຫດນັ້ນ."
ຕົວຢ່າງ, ລອງຄິດເຖິງຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນໝົດມື້. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດແບບນີ້, ມັນຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ sacroiliac ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກະດູກສະໂພກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການປວດຫຼັງ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານັ້ນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ.
ຖ້າການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆແບບນີ້ບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ ແລະ ຮຸກຮານຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ການຮັກສາດ້ວຍຄື້ນຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ: ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ຮັບຄວາມເຈັບປວດເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້.
- ເຄື່ອງກະຕຸ້ນກະດູກສັນຫຼັງ: ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຖືກຝັງເຂົ້າໄປໃນກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ສະກັດກັ້ນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ.
- ການຜ່າຕັດ: ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໂຄງສ້າງໃນແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ການເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ
ຈາກທັງໝົດນີ້, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການ "ຂະໜາດດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ" ສຳລັບອາການປວດຫຼັງບໍ່ໄດ້ຜົນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເໝາະສົມກັບຄົນເຈັບ ແລະ ເໝາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສະແກນ MRI ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້. MRI ສາມາດລະບຸບັນຫາທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງກ່ຽວກັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ.
ລອງຄິດເຖິງຄົນແບບນີ້:
ມີຜູ້ຊາຍອາຍຸ 40 ປີ. ລາວເປັນພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ, ມີນ້ຳໜັກເກີນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ມີອາການທາງຈິດໃຈຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລາວໃນອະດີດ.
ການປິ່ນປົວພຽງຄັ້ງດຽວບໍ່ພຽງພໍສຳລັບຄົນແບບນີ້. ທ່ານໝໍອາດຈະພິຈາລະນາປັດໄຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ: ເພື່ອຈັດການຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການບາດເຈັບແລະຄວາມເຈັບປວດ.
- ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຢູ່ດ້ານຫຼັງ.
- ຖ້າຈຳເປັນ, ການສັກຢາສະເພາະ ຫຼື ການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ແນໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຂອງທ່ານມາລວມກັນ ແລະ ສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຫຼັງເປັນບັນຫາທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ.
- ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃຫ້ພຽງແຕ່ບັນເທົາອາການຊົ່ວຄາວ ແລະ ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ແລະ ກຳນົດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ລັກສະນະຂອງມັນ (ສະເພາະ ຫຼື ບໍ່ສະເພາະ).
- ຢ່າເພິ່ງພາຢາແກ້ປວດພຽງຢ່າງດຽວ. ການອອກກຳລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຢາແກ້ປວດ NSAID.
- ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ, ໂດຍລວມເອົາວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເຂົ້າກັນ, ມັກຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.