ເຈົ້າມີອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ຄໍເລື້ອຍໆບໍ່? ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນພະຍາດຂໍ້ເສື່ອມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ!

ບາງຄັ້ງທ່ານມີອາການປວດຫຼັງ, ຄໍແຂງ, ຫຼື ປວດແຂນບໍ? ອາການເຈັບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງ, ຍົກນໍ້າໜັກ, ຫຼື ລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ອາດເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຕາມທຳມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ". ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ນີ້ຟັງຄືກັບພະຍາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດແທ້ໆ, ແຕ່ເປັນຊື່ທີ່ຕັ້ງໃຫ້ກັບການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຕາມການເວລາ.

ພະຍາດແຜ່ນດິດເສື່ອມສະພາບແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນ ການສວມໃສ່ ແລະ ການຊຸດໂຊມຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄືກັບກຸ່ມຂອງກະດູກນ້ອຍໆ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກເຫຼົ່ານີ້, ຄືກັບຕົວດູດຊຶມໂຊ໊ກໃນລົດ, ມີເບາະນັ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ . ພວກມັນຄ້າຍຄືຢາງ, ແຂງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ພວກມັນມີສານຄ້າຍຄືວຸ້ນຢູ່ພາຍໃນ.

ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະ ດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາງໍ, ບິດ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກ ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກມັນຍັງດູດຊຶມແຮງກະແທກ ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາແລ່ນ ແລະ ກະໂດດ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທຸກໆຄົນຈະເສື່ອມສະພາບເມື່ອອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດຫຼາຍ. ມັນຄືກັນກັບຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຫ່ຽວຍົ່ນ ແລະ ຜົມຂອງພວກເຮົາປ່ຽນເປັນສີເທົາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກການເສື່ອມສະພາບນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຖູກັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມເຈັບປວດເລີ່ມມາ.

ການຈ່າຍເງິນກ້ອນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເພີ່ມເຕີມໄດ້:

• ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງໃນຜູ້ໃຫຍ່ : ການໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄປທາງຂ້າງ.
• ແຜ່ນກະດູກ ສັນຫຼັງເລື່ອນ : ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໂປ່ງ, ຫຼື ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ.
• ການແຄບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ : ການແຄບລົງຂອງທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນທາງຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງ.
• ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄປມາ : ກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງເລື່ອນທັບອີກກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງ.

ສ່ວນໃດຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະພາບການນີ້?

ການແຄບຂອງກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ (ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar) ແລະຄໍ (ກະດູກສັນຫຼັງ cervical) .

1. ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ

ຢູ່ທາງລຸ່ມສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພາກພື້ນ lumbar, ມີກະດູກສັນຫຼັງຂະໜາດໃຫຍ່ຫ້າອັນ. ທ່ານໝໍເອີ້ນພວກມັນວ່າ L1 ຫາ L5. ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງແຕ່ລະອັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ (ປະມານ 90%) ໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ລອງຄິດເຖິງຄົນທີ່ຍົກນ້ຳໜັກຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼືຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ. ພວກເຂົາມັກຈະມີອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

2. ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງຄໍເສື່ອມ

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເສັ້ນເອັນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງທັງເຈັດຢູ່ໃນຄໍຂອງພວກເຮົາ (ກະດູກສັນຫຼັງຄໍ). ເສັ້ນເອັນນີ້ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອພວກເຮົາຫັນຄໍຂຶ້ນລົງ, ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນໃນບໍລິເວນນີ້ເສຍຫາຍ, ເມື່ອພວກເຮົາຫັນຄໍ, ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ . ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດລົງໄປເຖິງແຂນຂອງພວກເຮົາໄດ້.

3. ພະຍາດແຜ່ນດິດເສື່ອມຫຼາຍລະດັບ

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ຈຸດດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍບ່ອນ ຫຼື ຫຼາຍລະດັບ ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຢູ່ທັງຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຄໍ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເກືອບທຸກຄົນເລີ່ມມີອາການປວດຫຼັງຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການ, ນັ້ນຄືອາການເຈັບ. ປະມານ 5% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງຍ້ອນສິ່ງນີ້.

ອາການຂອງການແຕກຫັກຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ເຈັບຫຼັງ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບແບບນີ້:

• ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປ, ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນ.
• ອາການເຈັບເລີ່ມຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ລາມລົງມາທີ່ກົ້ນ.
• ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອນັ່ງ, ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ຫຼື ຍົກວັດຖຸໜັກ.

ຄວາມເຈັບປວດນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ຄວາມເຈັບປວດນີ້ອາດຈະເປັນ:

• ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ຄໍ ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ມັນສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ ເບົາບາງ, ປານກາງ, ຫຼື ຮຸນແຮງ .
• ມັນອາດຈະຮູ້ ສຶກຄົມ, ແທງ, ຫຼື ຫົດຕົວ .
• ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ຫາຍໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະ ເກີດຂຶ້ນອີກ.
• ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິດຈະກຳບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ບິດຕົວ ຫຼື ຍົກວັດຖຸໜັກ.
• ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມການເວລາ.

ສາເຫດຂອງການແຕກຫັກຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ອາການໃຄ່ບວມປະເພດນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຕາມທຳມະຊາດຂອງອາຍຸ. ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

1. ແຫ້ງ: ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນໍ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະລິມານນໍ້ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ. ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຈະບາງລົງ ແລະ ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມແຮງກະແທກໄດ້ໜ້ອຍລົງ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຟອງນໍ້າແຫ້ງ. ມັນກໍ່ຄືແນວນັ້ນ.

2. ການຈີກຂາດ ຫຼື ຮອຍແຕກໃນເສັ້ນເອັນ: ອຸບັດຕິເຫດເລັກນ້ອຍ, ການຕົກ, ແລະ ການຍົກທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດ ຫຼື ຮອຍແຕກນ້ອຍໆໃນເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້. ຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຕັ້ງຢູ່ ໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນຮອຍແຕກນ້ອຍໆ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການອັກເສບ ພ້ອມກັບເສັ້ນປະສາດອ້ອມຂ້າງ.ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຝາດ້ານນອກຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ, ສ່ວນໃນອາດຈະຍື່ນອອກມາ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ". ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດໃກ້ຄຽງໄດ້.

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີປັດໄຈອື່ນໆທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້:

• ອຸບັດຕິເຫດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕົກຫຼົ່ນ.
• ໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ເພດ: ແມ່ຍິງມັກຈະມີອາການຫຼາຍກວ່າ.
• ການສູບຢາ.
• ການເຮັດວຽກໃນວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຮ່າງກາຍຫຼາຍ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍເລື້ອຍໆ ແລະ ເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼັງເຄັ່ງຕຶງ.

ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດອື່ນໆຍ້ອນການແຄບຂອງກະດູກສັນຫຼັງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເສື່ອມສະພາບສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງອື່ນໆ. ບາງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ
• ການແຄບຂອງ ກະດູກສັນຫຼັງ
• ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ
• ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການກົດດັນຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດ (Radiculopathy)
• ການແຕກຫັກຂອງສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (Spondylolysis)

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເພື່ອກວດຫາອາການນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະ ຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ພວກເຂົາອາດຈະຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃສ?
• ຕອນເຮັດຫຍັງຢູ່ ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ສຸດ?
• ສິ່ງປະເພດໃດແດ່ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ?
• ມີອຸບັດຕິເຫດເຊັ່ນ: ການຕົກ ກ່ອນທີ່ອາການເຈັບຈະເລີ່ມຂຶ້ນບໍ?
• ມີອາການອື່ນໆອີກບໍ່, ເຊັ່ນ: ມຶນຊາ ຫຼື ໝົດສະຕິ?
• ເຈົ້າຍ່າງໄດ້ໄກປານໃດ?

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ. ລາວອາດຈະສັ່ງການກວດຮູບພາບເຊັ່ນ: ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ, ການສະແກນ CT, ຫຼື ການສະແກນ MRI . ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໝໍມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍ:

• ໜ້າທີ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ: ໃຊ້ຄ້ອນຕີນ້ອຍໆ (ຄ້ອນຕີສະທ້ອນ) ເພື່ອແຕະຫົວເຂົ່າ. ຖ້າມີການຕອບສະໜອງໜ້ອຍ, ເສັ້ນປະສາດອາດຈະຖືກບີບ ຫຼື ເສຍຫາຍ.
• ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ: ພວກມັນຈະແຕະ ແລະ ກົດໃສ່ບໍລິເວນສະເພາະຂອງຫຼັງ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍປານໃດ.
• ຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ກວດສອບການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ການຝ่อ. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ການເສື່ອມສະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການລວມຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍເວົ້າກ່ຽວກັບສີ່ຂັ້ນຕອນຫຼັກເມື່ອວິນິດໄສອາການນີ້:

1. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກ:ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເລີ່ມເສື່ອມສະພາບ. ທ່ານອາດຈະມີອາການເບົາບາງ.

2. ການຂາດນໍ້າ: ຂໍ້ຕໍ່ຈະເລີ່ມແຫ້ງ, ສູນເສຍຄວາມສູງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ຫຼັງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະນີ້.

3. ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບ: ໃນໄລຍະນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງຈະພະຍາຍາມຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງຕົວເອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງແຄບລົງ (ການແຄບລົງຂອງທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ) ແລະ ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

4. ການຍຸບຕົວ: ກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຈະຖືກບີບອັດຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະກະດູກ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ໃນກະດູກສັນຫຼັງຈະເລີ່ມຖູກັນ. ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເສຍຫາຍຈະບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະແນະນຳທາງເລືອກໃນ ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຜ່າຕັດ ກ່ອນ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບມີ:

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເສີມສ້າງ ແລະ ຍືດເສັ້ນກ້າມຊີ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ຢາ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDs), ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ຢາປັບລະບົບປະສາດ, ຫຼື ຢາສະເຕີຣອຍ.
• ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ: ການສັກຢາເຂົ້າໄປໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼືຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບ.
• ການຜ່າຕັດລະບົບປະສາດດ້ວຍຄື້ນຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ: ຂັ້ນຕອນທີ່ໃຊ້ຄື້ນໄຟຟ້າເພື່ອເຜົາຜານເສັ້ນປະສາດທີ່ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການເຈັບ, ເພື່ອຢຸດສັນຍານອາການເຈັບບໍ່ໃຫ້ໄປເຖິງສະໝອງ.

ການດູແລຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ

ບາງຄົນສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາງອອກໃນໄລຍະຍາວສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການລອຍນ້ຳ ສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ: ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຜ້າອຸ່ນສະຫຼັບກັນເປັນເວລາ 10-15 ນາທີ ສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
• ການຍືດເສັ້ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນເບົາໆ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຕະຫຼອດມື້ສາມາດປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
• ການດຶງ: ບາງຄັ້ງການດຶງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ.

ການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງກະດູກສັນຫຼັງ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຳລັບອາການນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ ແລະ ຍັງມີອາການເຈັບ ແລະ/ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່, ການຜ່າຕັດອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການຜ່າຕັດຫຼຸດຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງປະເພດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຜ່າຕັດ ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໜຶ່ງອອກເພື່ອບັນເທົາການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ.
• ການຜ່າຕັດຮູເສັ້ນປະສາດ: ການເອົາເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ກະດູກອອກເພື່ອຂະຫຍາຍຮູທີ່ຮາກເສັ້ນປະສາດອອກມາ.
• ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກອອກ: ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມອອກ.
• ການກຳຈັດກະດູກອ່ອນ: ການກຳຈັດເດືອຍກະດູກ (osteophytes ).
• ການເຊື່ອມໂຍງກະດູກສັນຫຼັງ: ການເຊື່ອມໂຍງຂອງກະດູກສັນຫຼັງສອງອັນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ຊ້າຄວາມຄືບໜ້າຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງນີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບທ່ານ.
• ຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ອາການນີ້.
• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເປັນປະຈຳເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ການຈ່າຍເງິນເພື່ອເຈາະກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ?

ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຳລັບອາການນີ້ມີ ອາການປວດເມື່ອຍໃນໄລຍະຍາວ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນເພື່ອຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລ້ວກໍຕາມ.

ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບອາການເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃນໄລຍະຍາວດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງເບົາບາງຫາປານກາງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

ຖ້າຂ້ອຍມີອາການກະດູກສັນຫຼັງຕີບ, ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງຫຍັງແດ່?

ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ການສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜົນສຳເລັດຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
• ຍົກນ້ຳໜັກ: ການຍົກນ້ຳໜັກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮັດເລື້ອຍໆ, ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫຼັງ.
• ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ: ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເທິງໂຊຟາ ຫຼື ຢູ່ໜ້າໂຕະເຮັດວຽກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປວດຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລຸກຂຶ້ນ ແລະ ຍ່າງໄປມາເລື້ອຍໆ.
• ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ:ກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ ເຊັ່ນ: ການໂດດ ແລະ ການແລ່ນໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານເມື່ອຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ, ລອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການລອຍນ້ຳ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຊັ່ນ:

• ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຄໍຂອງຂ້ອຍເສື່ອມສະພາບແມ່ນຫຍັງ?
• ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງສະຖານະການນີ້?
• ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຜ່າຕັດ?
• ວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບຈາກການກັບມາອີກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມສະພາບ (DDD) ແມ່ນການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຕາມທໍາມະຊາດຂອງອາຍຸ. ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ເສື່ອມສະພາບ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງ ແລະ ແຂງຕົວ. ບາງຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ. ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ການສັກຢາກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງ ຫຼື ຄໍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຍິ່ງທ່ານກວດພົບພະຍາດໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ!

ອາການປວດ ຫຼັງ , ອາການເຈັບຄໍ, ອາການກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ, ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ, ອາການເຈັບປະສາດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ