ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢາດັ່ງກ່າວກຳລັງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃໝ່ໆໃຫ້ທ່ານ, ເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼື ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາຄັ້ງທຳອິດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ.
ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ. ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດທີ່ຈະອົດທົນກັບອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງການເດີນທາງນີ້, ເຈົ້າຈະພົບກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເຈົ້າຈະເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຕົວເຈົ້າແນວໃດ?
ການສັ່ງຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຄືກັບການຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຮ້ານ ແລະ ເລືອກຢາຈາກຊັ້ນວາງ. "ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ," Michelle Riba, ອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະແພດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan ກ່າວ. "ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເລືອກຢາໄດ້ຢ່າງດຽວ. ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງປະຫວັດທາງການແພດທັງໝົດຂອງຄົນເຈັບ, ປະຫວັດຄອບຄົວ, ແລະ ອື່ນໆ."
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢາ.
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າບໍ? ເຂົາເຈົ້າກິນຢາຫຍັງແດ່? ອາການດີຂຶ້ນບໍ? ຂ້ອຍຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າຖ້າຢາໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ມັນມີໂອກາດດີທີ່ມັນຈະໄດ້ຜົນສຳລັບເຈົ້າຄືກັນ.
- ທ່ານມີອາການທາງຈິດ ຫຼື ທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆບໍ? ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສັ່ງຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
- ເຈົ້າມີອາການຄືກັບພະຍາດໄບໂພລາບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງດຽວ. ເຈົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາຄວບຄຸມອາລົມຊະນິດອື່ນກ່ອນ.
ທ່ານໝໍຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່. ນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສັ່ງຢາທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ.
ທຸກໆຄົນມີຄວາມເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ສະນັ້ນຂໍ້ມູນທັງໝົດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃນການເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ເໝາະສົມກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຂະບວນການປິ່ນປົວ: ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມກິນຢາໃໝ່, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສອບກັບທ່ານເປັນ ໄລຍະ ໆເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນແນວໃດ ແລະ ທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຫຼືບໍ່. ມັນຄືກັບການຮຽນຮູ້ໄປພ້ອມໆກັນ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນ ໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ອາທິດ ກ່ອນທີ່ຢາຊະນິດໃໝ່ຈະອອກລິດ.ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງອົດທົນ. ຜົນຂ້າງຄຽງໃນເບື້ອງຕົ້ນຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປຕາມການເວລາ.
ລອງນຶກພາບວ່າອາການຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຍັງບໍ່ດີຂຶ້ນໝົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະເພີ່ມປະລິມານຢາຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼື, ປ່ຽນໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ຢາອື່ນໃນໝວດດຽວກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາຊະນິດນັ້ນເໝາະສົມກັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຫຼືບໍ່.
ແຕ່ຖ້າຢາຊະນິດທຳອິດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຫຼື ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ SSRI ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງ), ທ່ານໝໍຈະເລືອກຢາຈາກກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ.
ບາງຄັ້ງ, ການເພີ່ມຢາຊະນິດອື່ນໃສ່ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ແລ້ວສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຢາຕ້ານໂຣກຈິດຊະນິດໃໝ່ແມ່ນທາງເລືອກໜຶ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລີ່ມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄດ້ໄວ, ພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າຢາ SSRIs ຫຼື SNRIs.
ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ, ວິຖີຊີວິດກໍ່ສຳຄັນເຊັ່ນກັນ!
ການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼາຍປານໃດ. ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ, ແມ່ນບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານພ້ອມກັບຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນຂະບວນການຮັກສາ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ.
| ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ | ມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງການນອນຫຼັບແລະອາລົມ. ການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈໄດ້ພັກຜ່ອນ. |
| ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ | ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້, ແລະ ກິນອາຫານ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ຕໍ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ. |
| ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ | ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ (ເອນດໍຟິນ). ນີ້ຄືກັບຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຕາມທຳມະຊາດ. |
| ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ | ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບໄດ້ຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ. |
| ການງົດເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂໃດໆ. |
| ການໃຊ້ເວລາກັບ ຄອບຄົວແລະໝູ່ເພື່ອນ | ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້. |
ການກວດພັນທຸກໍາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນເທັກໂນໂລຢີທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່. ພັນທຸກໍາຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການຊອກຫາຢາທີ່ເໝາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃນຕົວຢ່າງນໍ້າລາຍ ຫຼື ເລືອດຂອງທ່ານ, ສາມາດໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມີຄວາມຄິດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາຊະນິດໃດ, ຫຼືວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາຊະນິດໃດຫຼາຍກວ່າ.
ແຕ່ການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າ "ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ຈະເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານໄດ້ 100%." ແລະພວກມັນອາດຈະມີລາຄາແພງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນການກວດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດກັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລອງໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດແລ້ວແລະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຢ່າຍອມແພ້! ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີໂອກາດປະມານ 50% ທີ່ຈະພົບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄັ້ງທຳອິດ. ຖ້າວິທີນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ມີໂອກາດປະມານ 40% ທີ່ຢາຊະນິດທີສອງຈະໄດ້ຜົນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຍອມແພ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 9 ໃນ 10 ຄົນເຈັບທີ່ຍັງຄົງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວປະມານໜຶ່ງປີໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະມີອາການດີຂຶ້ນ.
ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອຢາບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍກໍ່ເລີ່ມຄິດອີກຄັ້ງ, ໂດຍຖາມວ່າ, "ພວກເຮົາໄດ້ວິນິດໄສຜິດພາດບໍ? ພວກເຮົາພາດຫຍັງໄປບໍ?"
ຖ້າອາການຊຶມເສົ້າຍັງຄົງຢູ່ດົນເກີນໄປ, ບາງທີມັນອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
- ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS): ອັນນີ້ໃຊ້ຄື້ນແມ່ເຫຼັກເພື່ອກະຕຸ້ນຈຸລັງປະສາດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວບາງຊະນິດໃນສະໝອງ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT):ກະແສໄຟຟ້າແຮງດັນຕ່ຳຖືກສົ່ງຜ່ານສະໝອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກໄລຍະສັ້ນໆ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາສຳລັບບາງຄົນ.
- ເຄຕາມີນ: ຢານີ້, ທີ່ໃຊ້ເປັນຢາສະລົບ, ປະຈຸບັນທ່ານໝໍກຳລັງສັ່ງຢາໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ແລະ ເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ບອກລາວກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ນັ້ນຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້ໄວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດທຳອິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເຈົ້າ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ຢ່າກັງວົນໄປ.
- ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຄວາມອົດທົນ ແລະ ການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
- ຢ່າຢ້ານຜົນຂ້າງຄຽງຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບພວກມັນ. ລາວອາດຈະສາມາດໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂແກ່ທ່ານໄດ້.
- ຄຽງຄູ່ກັບການໃຊ້ຢາ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບດີ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາ ຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະແນະນຳ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດທີ່ກັບມາເປັນຊ້ຳອີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວໃຫ້ຄົບຖ້ວນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ