ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ່? ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະກິນຢາຫຼາຍປານໃດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະປ່ຽນທ່ານໝໍຈັກຄົນ, ນ້ຳໜັກ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍບໍ? "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຄົນດຽວ?" ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄືເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ມີຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາທີ່ເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຕ້ານທານການປິ່ນປົວ' ຫຼື 'ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຕ້ານທານການປິ່ນປົວ' (TRD) .
TRD ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວ (TRD) ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະໜອງຕາມທີ່ຄາດໄວ້ຕໍ່ກັບການປິ່ນປົວທີ່ມັກຈະໃຫ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້:
- ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງໜ້ອຍສອງຊະນິດ ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ.
- ຢາທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ທ່ານ ໃນປະລິມານສູງສຸດທີ່ສາມາດຮັບໄດ້ .
- ຢາທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຖືກກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 6 ອາທິດ .
ຖ້າ, ເຖິງວ່າຈະມີທັງໝົດນີ້, ອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ TRD.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, 'ຂ້ອຍກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ?' ຫຼື 'ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ແຂງແຮງພໍບໍ?' ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທັງໝົດ. ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງຂອງບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວມາດຕະຖານ, ຂຶ້ນກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງພວກມັນ.
ສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານມີ TRD? ວິທີການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ!
"ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ດີຂຶ້ນເລີຍບໍ?" ເຈົ້າອາດຄິດ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ພະຍາດ TRD ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເດີນທາງໄປສູ່ການຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດສຳລັບມັນອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ມັນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນດ້ວຍຢາພຽງຊະນິດດຽວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງໃຊ້ ວິທີການຫຼາຍມຸມ ໃນເລື່ອງນີ້. ນັ້ນຄື, ພວກເຂົາສຸມໃສ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ານດຽວ, ແລະ ປິ່ນປົວພວກມັນ ທັງໝົດ ໃນເທື່ອດຽວ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປີດປະຕູເມື່ອຫຼາຍຄົນຍູ້ມັນຈາກຫຼາຍມຸມ, ແທນທີ່ຈະຍູ້ປະຕູໃຫຍ່ອັນດຽວ.
ວິທີການຫຼາຍດ້ານນີ້ມັກຈະປະກອບມີ:
| ພາກສ່ວນການເຂົ້າເຖິງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານການກິນ | ການຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ເປັນມິດກັບຈິດໃຈ. |
| ການອອກກຳລັງກາຍ | ປັບປຸງເຄມີສາດສະໝອງໂດຍການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ. |
| ການກວດສຸຂະພາບຢ່າງຄົບຖ້ວນ | ການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາສະພາບທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ການຂາດວິຕາມິນ). |
| ຢາ | ການໃຫ້ຢາປະເພດຕ່າງໆຮ່ວມກັນ (ການປະສົມປະສານ) ຫຼື ການເພີ່ມຢາປະເພດອື່ນໆ (ຕົວແທນເສີມ). |
| ຈິດຕະບຳບັດ | ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຈັດການການເວົ້າໃນແງ່ລົບກັບຕົນເອງ. |
| ການປັບປ່ຽນລະບົບປະສາດ | ການກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງປະສາດໃນສະໝອງດ້ວຍວິທີການໄຟຟ້າ ຫຼື ແມ່ເຫຼັກ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກຢ່າງກົມກຽວກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ ແລະ ກ້າວໜ້າ. |
| ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ | ເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນອນຫຼັບດີຕະຫຼອດຄືນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ. |
| ອາຫານເສີມໂພຊະນາການ | ຖ້າການກວດທາງການແພດກວດພົບວ່າມີການຂາດວິຕາມິນຊະນິດໃດໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນດີ ຫຼື ໂອເມກ້າ 3 ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມໄດ້. |
ຄວາມສຳຄັນຂອງການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ເມື່ອວາງແຜນການປິ່ນປົວສຳລັບ TRD, ການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດ ແລະ ເປີດເຜີຍລະຫວ່າງທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸໃຫ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນເວລານັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ໝໍອາດຈະຖາມ:
- ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ຢາຫຍັງແດ່ໃນອະດີດ? (ຖ້າເຈົ້າຈື່ຊື່ບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ເອົາບັດຢາມານຳຖ້າເຈົ້າມີ.)
- ເຈົ້າກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນໃນປະລິມານເທົ່າໃດ? (ປະລິມານຢາ)
- ເຈົ້າກິນຢານັ້ນມາດົນປານໃດແລ້ວ?
- ຢາເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກບັນເທົາທຸກຈາກຢາໃດໆບໍ?
ເມື່ອທ່ານໝໍຮູ້ຂໍ້ມູນນີ້ແລ້ວ, ລາວສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າ "ໂດຍ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງໃຊ້ຢາຫຼືການປິ່ນປົວປະເພດອື່ນຕໍ່ໄປ."
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງວິຖີຊີວິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການນອນຫຼັບຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ? ທ່ານກິນອາຫານແນວໃດ? ທ່ານອອກກຳລັງກາຍບໍ? ປັດໄຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຊຶມເສົ້າ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງສາມາດສຸມໃສ່ແຕ່ລະຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຍັງສາມາດຊ່ວຍຈັດການກັບ ການເວົ້າໃນແງ່ລົບກັບຕົນເອງ ທີ່ມາພ້ອມກັບອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ ເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້" ແລະ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ." ນີ້ຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວ TRD.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ TRD ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງການເດີນທາງ, ແຕ່ເປັນພຽງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວ (TRD) ແມ່ນອາການທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ ຫຼື ການຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຢາບໍ່ໄດ້ຜົນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາດ TRD ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ, ແຕ່ມັນຕ້ອງການວິທີການຫຼາຍສາຂາວິຊາທີ່ປະກອບມີອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄໝນອກເໜືອໄປຈາກຢາ.
- ຈົ່ງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ບອກເຂົາເຈົ້າທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຢ່າຍອມແພ້ຄວາມຫວັງ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ