ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຄືກັນບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າກັນເບິ່ງ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ກັງວົນໃນບາງຄັ້ງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ການຂາດຄວາມສົນໃຈນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບດັ່ງກ່າວ, ນັ້ນຄື ອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າ". ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນໝູ່ຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກສົນທະນາກັນແທ້ໆ.

ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ". ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ອຸກອັ່ງ, ແລະ ໝົດຫວັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ລອງນຶກພາບ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະເບິ່ງໜັງ, ພົບກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ອ່ານປຶ້ມອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຄິດ, ຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ, ກິນ, ແລະ ນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສູນເສຍວຽກ, ສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ຫຼື ປະເຊີນກັບບັນຫາໃຫຍ່. ມັນເປັນທຳມະຊາດຂອງມະນຸດ. ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຢູ່ເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ, ແລະ ມັນມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍປະເພດ. ພວກເຮົາແພດເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ" ຫຼື "ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD), ເຊິ່ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າ". ນີ້ແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ແລະ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສັງຄົມ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເປັນເວລາດົນນານ, ແລະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ ຫຼື ສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ຈັດການໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່. ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.

ອາການຊຶມເສົ້າປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ອີງຕາມການຈັດປະເພດຂອງສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາ (DSM-5), ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍປະເພດ. ລອງມາເບິ່ງປະເພດຫຼັກໆ ແລະ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ:

• ອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ / ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD): ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຢ່າງບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໝົດຫວັງ, ແລະບໍ່ມີຄ່າເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ. ພ້ອມກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາການນອນ (ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ), ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ, ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ (ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ), ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງ, ອິດເມື່ອຍ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ.
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ (PDD):ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ອາການຊຶມເສົ້າເບົາບາງ ຫຼື ປານກາງຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍສອງປີ. ອາການບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ເນື່ອງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ສິ່ງນີ້ເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ dysthymia.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ (DMDD): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເຫັນໃນເດັກນ້ອຍ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີອາລົມຮ້າຍຮຸນແຮງ, ເສຍອາລົມຍ້ອນບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະມັກຈະໃຈຮ້າຍ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນອາຍຸ 10 ປີ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMDD): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ. ນອກຈາກອາການ PMS ທົ່ວໄປແລ້ວ, ຍັງມີອາການທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກມີປະຈຳເດືອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳປະຈຳວັນບໍ່ເປັນໄປດ້ວຍດີ.
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າຍ້ອນສະພາບທາງການແພດອື່ນ: ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍເກີນໄປ (ໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍເກີນໄປ), ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດພາກິນສັນ, ມະເຮັງ, ແລະ ອາການເຈັບປວດຊຳເຮື້ອ. ການປິ່ນປົວອາການທີ່ຕິດພັນມັກຈະຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຮູບແບບສະເພາະຂອງ "ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ":

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຕາມລະດູການ (SAD): ນີ້ຍັງເປັນປະເພດຂອງ `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ)`. ມັນປະກົດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນບາງລະດູການ, ຕົວຢ່າງ, ໃນລະດູຝົນທີ່ໜາວເຢັນ (ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນໃນລະດູຝົນ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໄປໃນລະດູແລ້ງທີ່ມີແດດອອກ.
• ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ: ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ." ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສີ່ອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ." ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເວົ້າເຖິງ. ທ່ານໝໍເອີ້ນທັງສອງຢ່າງວ່າ "ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ (MDD) ທີ່ມີອາການເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະໃກ້ຄອດ".
• ອາການຊຶມເສົ້າແບບຜິດປົກກະຕິ: ອາການຂອງອາການປະເພດນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການຊຶມເສົ້າ "ທົ່ວໄປ" ເລັກນ້ອຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າເມື່ອມີສິ່ງທີ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ຫຼືມີຄົນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ, ອາລົມຈະດີຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ (ປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ). ແຕ່ຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການອື່ນໆລວມມີຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະກັບຄາໂບໄຮເດຣດ), ນອນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈຳເປັນ, ຮູ້ສຶກໜັກຢູ່ແຂນຂາ, ແລະຢ້ານຖືກຄົນອື່ນປະຕິເສດ (ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຖືກປະຕິເສດ).

ຈຸດສຳຄັນ:ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາສາມາດປະສົບກັບໄລຍະເວລາຂອງການຊຶມເສົ້າ, ພ້ອມກັບໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາສູງ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະ ຄວາມບ້າ ຫຼື ໄຮໂພມາເນຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວເພື່ອແຍກແຍະລະຫວ່າງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກໂລກຊຶມເສົ້າ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບ ຕໍ່ທຸກຄົນ . ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ຊາຍ, ຜູ້ຍິງ, ແລະທຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ, ເສດຖະກິດ, ຫຼືລະດັບການສຶກສາຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີປັດໄຈສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ໂລກຊຶມເສົ້າມັກພົບຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຊຸດໂຊມລົງເທື່ອລະກ້າວ ເຊັ່ນ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ ແລະ ພະຍາດພາກິນສັນ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• `ພະຍາດ multiple sclerosis`.
• ພະຍາດຊັກເຊັ່ນ: ໂລກບ້າໝູ.
• ມະເຮັງ.
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດດ່າງດຳ.
• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ (ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່).

ອາການຊຶມເສົ້າພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອາການຊຶມເສົ້າຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນຫົກຄົນຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່າກວ່າຕົວຈິງ ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດສໍາລັບອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນປະເທດສີລັງກາໃນລະດັບຫຼາຍຫຼືໜ້ອຍ. ບາງທີບາງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ອາດມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງພະຍາດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຫາຮຸນແຮງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການທັງໝົດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ໝົດຫວັງ, ຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼື ກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວລຸ້ນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ອາລົມບໍ່ດີ, ແລະ ຮຸກຮານຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍມ່ວນຊື່ນ (ເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກ, ການໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ການຟັງເພງ).
• ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ກັງວົນງ່າຍ, ເສຍຄວາມອົດທົນ.
• ກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດລົງນໍ້າໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ບັນຫາການນອນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງເວັນ, ຫຼື ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ (hypersomnia).
• ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂາດພະລັງງານ, ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດວຽກນ້ອຍໆແລ້ວກໍຕາມ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິ, ການຕັດສິນໃຈ, ແລະ ການຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວຂອງເຈົ້າຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໝອກ.
• ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ຫຼື ການເຮັດວຽກທາງເພດຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ.
• ຮູ້ສຶກຜິດກັບຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ມີຄ່າ.
• ຄິດເຖິງຄວາມຕາຍ, ທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍເລື້ອຍໆ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາຢ່າເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ມັນເປັນການຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂທຫາ Friends of Sri Lanka (ເບີໂທລະສັບ: 0112692909, 0112682535) ຫຼື ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ 1926. ພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະຮັບຟັງ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານ. ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.

ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດດຽວຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ. ແຕ່ປະຈຸບັນເປັນທີ່ຍອມຮັບກັນວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້. ພວກມັນຄື:

• ເຄມີສາດໃນສະໝອງ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າສານສື່ປະສາດ (ເຊັ່ນ: serotonin, dopamine, ແລະ norepinephrine) ເປັນຕົວປະກອບສ່ວນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ, ການນອນ, ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຄືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນສະວິດ ຫຼື ວົງຈອນທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
• ພັນທຸກໍາ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນພໍ່ແມ່ທາງຊີວະພາບ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼືລູກ) ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປເລັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວ.
• ເຫດການຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ: ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຈາກປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ, ການທາລຸນທາງເພດ ຫຼື ທາງຮ່າງກາຍ, ການຢ່າຮ້າງ, ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ແລະ ການຂາດການສະໜັບສະໜູນ. ບາງຄັ້ງ, ບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆຫຼາຍຢ່າງສາມາດລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້.
• ສະພາບທາງການແພດ: ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດພາກິນສັນ, ມະເຮັງ, ແລະ ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າໄດ້.
• ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ:ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງບາງຊະນິດ, ຢາຮໍໂມນ). ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດອື່ນໆກໍ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມີຢູ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ວິທີການກວດຫາພະຍາດຊຶມເສົ້າ? (ການວິນິດໄສ)

ອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໂດຍທ່ານໝໍ, ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມຄຳຖາມລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ນີ້ລວມທັງອາການທີ່ທ່ານມີອາການ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເປັນມາດົນປານໃດ, ແລະ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດທາງຈິດ, ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຕ້ອງມີອາການຫ້າຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຂ້າງເທິງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທຸກໆມື້, ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ. ແລະ ອາການດັ່ງກ່າວຕ້ອງລົບກວນສັງຄົມ, ອາຊີບ, ຫຼື ຂົງເຂດສຳຄັນອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ ເພື່ອກຳນົດວ່າອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກສະພາບຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ການຂາດວິຕາມິນ).

ອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ອາການຊຶມເສົ້າເປັນ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຄົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວ, ລະຫວ່າງ 80% ຫາ 90%, ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວໄດ້ດີ ແລະ ຫາຍດີ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຄິດວ່າ, "ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ດີຂຶ້ນເລີຍ."

ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ, ແລະມັກຈະໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ອັນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາກັບ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກຈິດຕະບຳບັດ) ກ່ຽວກັບບັນຫາ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າໃນການຮັບມືກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍປະເພດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ (IPT) ແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ໃຊ້ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງ, ຕ້ອງການພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນ (ສອງສາມຄັ້ງ). ສຳລັບຄົນອື່ນ, ການປິ່ນປົວອາດຈະສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ.
• ຢາ: ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະໝອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍປະເພດ (ເຊັ່ນ: SSRIs, SNRIs, TCAs). ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນທັນທີ; ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ (ເຊັ່ນ: ງ້ວງນອນ, ວິນຫົວ, ກະເພາະອາຫານອັກເສບ), ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງຕາມການເວລາ. ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຫາຍໄປ, ຫຼື ຖ້າມັນທົນບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຢ່າຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
• ຢາປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ: ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບ ຫຼື ນອກເໜືອໄປຈາກຢາປົວພະຍາດແບບຕາເວັນຕົກແບບດັ້ງເດີມ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ ຫຼື ອາການທີ່ຍັງຄົງຢູ່, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຝັງເຂັມ, ການນວດ, ການສະກົດຈິດ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຊີວະພາບອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ບາງສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອທົດແທນການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໄປ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນສະໝອງ: ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ ຫຼື ມີອາການຊຶມເສົ້າຮ່ວມກັບໂຣກຈິດທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆໄດ້ດີ. ຕົວຢ່າງລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT), ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS), ແລະ ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ vagus (VNS). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນໂຮງໝໍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາ:

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ, ເຕັ້ນ, ແລະອື່ນໆ. ການອອກກຳລັງກາຍຈະປ່ອຍສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ (ບໍ່ໜ້ອຍເກີນໄປ, ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ). ສ້າງນິໄສເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນ. ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ງົດເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຫຼົ້າເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ລົບກວນປະສິດທິພາບຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.
• ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເປັນຫ່ວງ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນທ່ານ. ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ.
• ເຮັດວຽກອະດິເລກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ.
• ຝຶກຝົນເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ.

ການຄາດຄະເນຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ທັດສະນະຄະຕິຂອງການຊຶມເສົ້າ, ນັ້ນຄືລັກສະນະ ແລະ ໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຕົວ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ:

• ຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ປະເພດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ.
• ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນເວລາຊົ່ວຄາວ (ຕົວຢ່າງ: ເກີດຈາກເຫດການ) ຫຼື ໄລຍະຍາວ.
• ບໍ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມຫຼືບໍ່, ແລະພວກເຂົາເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ.
• ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ), ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ພະຍາດຮ່ວມທີ່ເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແລ້ວ, ບາງຄົນກໍ່ສາມາດເປັນຊ້ຳອີກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງທ່ານເລີ່ມກັບມາອີກ.

ອາການຊຶມເສົ້າຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ:

• ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະອາການຕ່າງໆອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.
• ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ, ວຽກງານ ແລະ ການສຶກສາ.
• ໃນທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການເສຍຊີວິດ.

ພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະ ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຂ້າຕົວຕາຍໃນປະເທດສີລັງກາ. ດັ່ງນັ້ນ , ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍມັນ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ. ໂທຫາ Sumitrayo (0112692909, 0112682535) ຫຼື ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ 1926. ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສະເໝີໄປ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ:

• ຮັກສາການນອນຫຼັບໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ (7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້).
• ການໃຊ້ວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ຕົວຢ່າງ, ການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍບໍ່ເກັບບັນຫາໄວ້ພາຍໃນ, ການຝຶກຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ.
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳດູແລຕົນເອງເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ. ໃຊ້ເວລາສຳລັບສິ່ງທີ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ທ່ານ.
• ຮັກສາສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
• ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມາກ່ອນ, ທ່ານມີໂອກາດເປັນອີກຫຼາຍກວ່າ. ສະນັ້ນ, ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມມີອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ, ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ມັນຫາຍໄປ, ແຕ່ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ແລະ ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ວຽກງານ ຫຼື ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທັນທີ.ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ແນະນຳທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າແລ້ວ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຫຼື ທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະສາມາດປ່ຽນປະເພດ ຫຼື ປະລິມານຢາຂອງທ່ານ, ຫຼື ແນະນຳແຜນການປິ່ນປົວແບບອື່ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ອາດຮ້າຍແຮງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນແຕ່ລະປີ. ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງກໍຕາມ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ ຫຼື ອາການ. ມັນເປັນອາການທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ຢ່າຢ້ານ, ຢ່າອາຍ, ແລະຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ຍິ່ງທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະດີຂຶ້ນໄວເທົ່ານັ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ອີກຄັ້ງ. ຢ່າຕໍ່ສູ້ກັບສົງຄາມນີ້ຄົນດຽວ, ຍັງມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ຮັບຟັງທ່ານໄດ້.

ຊຶມ ເສົ້າ , ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການປິ່ນປົວ, ອາການຕ່າງໆ