ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ ສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ 30% ຫາ 40% . ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ, ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນການເຊົາສູບຢາ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເຮັດມັນດ້ວຍຕົວຄົນດຽວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ. ແລະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້.
ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?
ສານເຄມີຫຼັກໃນຢາສູບແມ່ນນິໂຄຕິນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານິໂຄຕິນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ລອງເບິ່ງວິທີການ.
| ຜົນກະທົບ | ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ |
|---|---|
| ຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນ | ນິໂຄຕິນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຕອບສະໜອງຕໍ່ອິນຊູລິນໄດ້ຍາກ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຊ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເພື່ອເປັນພະລັງງານ. ຄວາມຕ້ານທານນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ການອັກເສບ | ສານເຄມີໃນຢາສູບທຳລາຍຈຸລັງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພະຍາຍາມສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍນີ້, ການອັກເສບຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. |
| ໄຂມັນທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ (Belly Fat) | ຖ້າທ່ານສູບຢາຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະມີໄຂມັນສະສົມຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຜ່ອຍ, ການສະສົມຂອງໄຂມັນທ້ອງນີ້ກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. |
| ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ | ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL). ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນເລືອດ. ທັງໝົດນີ້ລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພະຍາດເບົາຫວານ. |
ຜົນກະທົບຂອງການສູບຢາຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ
ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ນິໂຄຕິນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ອິນຊູລິນຫຼາຍ ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອການສູບຢາຖືກລວມເຂົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຈະເລັ່ງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ເພາະມັນທຳລາຍເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ ແລະ ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍທັງໝົດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງ ສູງ ທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້:
- ພະຍາດຫົວໃຈ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ / ພະຍາດປະສາດ
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ
ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການສູບຢາ ແລະ ການນອນຫຼັບ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູບຢາບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບດີ ແລະ ມີຄຸນນະພາບ. ການນອນຫຼັບບໍ່ສະໜິດນີ້, ເຊິ່ງເປັນວິທີການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ບັນຫາໜຶ່ງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ ນິໂຄຕິນເປັນສານກະຕຸ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານການຖອນສານນິໂຄຕິນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຍັງສາມາດລົບກວນການນອນຂອງທ່ານໄດ້.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະຍັງມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາໃໝ່ໆ. ຖ້ານັ້ນແມ່ນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຊົາສູບຢາ
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາໃນຕອນທຳອິດ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການເພີ່ມນໍ້າໜັກແມ່ນສາເຫດຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຍອມແພ້, ຈົ່ງສືບຕໍ່ເດີນໜ້າຕໍ່ໄປ.ຍິ່ງເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຢາສູບດົນເທົ່າໃດ, ການຕ້ານທານອິນຊູລິນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງການເຊົາສູບຢາ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງທີ່ສຸດ ພາຍໃນສອງປີທຳອິດ ຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສູບຢາມາປະມານ 10-12 ປີ , ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ. ມັນດີປານໃດ?
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາບໍ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຄົນດຽວ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ:
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ: ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈເພື່ອເອົາຊະນະສາເຫດຂອງການຕິດຢາສູບ ແລະ ເອົາຊະນະມັນໄດ້.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນນິໂຄຕິນ: ໃຫ້ນິໂຄຕິນໃນປະລິມານໜ້ອຍແກ່ຮ່າງກາຍຜ່ານແຜ່ນປິດ ແລະ ໝາກຢາງຄ້ຽວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກສູບຢາ.
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ Bupropion, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຊົາສູບຢາງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຢາອື່ນໆ: ຢາເຊັ່ນ "Chantix" ທີ່ສະກັດກັ້ນຕົວຮັບນິໂຄຕິນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສຸກຂອງການສູບຢາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການປິ່ນປົວໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຂໍຄຳແນະນຳຈາກເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
- ຖ້າຫາກທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ, ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມພະຍາດຍາກຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
- ການເຊົາສູບຢາແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
- ຖ້າການເຊົາສູບຢາເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດມັນດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຄືທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລົມກັບລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ