ການມີອາຍຸສູງຂຶ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີໃນດ້ານໜຶ່ງ. ທ່ານຈະໄດ້ເພີດເພີນກັບຊີວິດ ແລະ ມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະມີອິດສະລະພາບ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບັນຫາສຸຂະພາບກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈັດການແມ່ນບັນຫາຕ່າງໆກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກໄວ, ແຕ່ປະມານ 40% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸປະສົບກັບບັນຫາກະເພາະອາຫານບາງປະເພດໃນແຕ່ລະປີ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມາພ້ອມກັບອາຍຸ, ເຫດຜົນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍໃນອາຍຸ
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັບລະບົບອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ຈະມີການປ່ຽນແປງ. ລອງມາເບິ່ງບັນຫາຫຼັກໆບາງຢ່າງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຜົນດັ່ງກ່າວ.
| ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ | ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. |
|---|---|
| ທ້ອງຜູກ | ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການຖ່າຍອາຈົມຈະຍາກຂຶ້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງອາຈົມຊ້າລົງ, ການໃຊ້ຢາ, ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍລົງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍລົງ. |
| ພະຍາດກະໂຫຼກສ່ວນເທິງ | ຖົງນ້ອຍໆທີ່ຍື່ນອອກມາຈາກຈຸດອ່ອນໃນຝາຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕິດເຊື້ອ (ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມລຳໄສ້ອັກເສບ), ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ໄຂ້ໄດ້. |
| ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຢາແກ້ປວດ | ການໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານ. |
| ພະຍາດກະເພາະອາຫານ/ອັກເສບຂອງຫຼອດອາຫານ (GERD) | ອາການປວດຫົວໃຈເກີດຈາກກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຄືນໄປຕາມຫຼອດອາຫານ. ຢາບາງຊະນິດ, ໂລກອ້ວນ ແລະ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ | ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໜ້າທີ່ຂອງຫຼອດອາຫານຈະຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ການກືນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. |
| ຕຸ່ມເນື້ອງອກລຳໄສ້ໃຫຍ່ | ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຕຸ່ມນ້ອຍໆ (ຕຸ່ມເນື້ອ) ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ບາງອັນອາດຈະກາຍເປັນມະເຮັງໄດ້. |
ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
1. ທ້ອງຜູກ
ນີ້ແມ່ນບັນຫາຫຼັກທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນຫຼັງຈາກມີອາຍຸ 60 ຫຼື 70 ປີ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີການຖ່າຍໜັກຍາກ, ບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຫຼາຍມື້, ແລະ ອາຈົມແຫ້ງ ແລະ ແຂງຄືກ້ອນຫີນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ການປ່ຽນແປງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບການບີບຢາສີຟັນໃສ່ຫຼອດ, ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຈະຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກເພື່ອຍູ້ອາຫານໄປຂ້າງໜ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂະບວນການນີ້ ຈະຊ້າລົງ ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລຳໄສ້. ໃນເວລານີ້, ນ້ຳຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນຈາກອາຈົມ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຈົມຈະແຫ້ງ.
- ຢາ: ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງກິນຢາສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ (ເຊັ່ນ: 'ຕົວບລັອກຊ່ອງທາງແຄວຊຽມ') ແມ່ນດີຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນີ້, ຢາແກ້ປວດທີ່ໃຫ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຍັງຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໂດຍກົງ.
- ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົານັ່ງຢູ່ນິ້ງໆໂດຍບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມນ້ຳ: ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໃນທຸກໄວ. ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຮັບຢາຂັບປັດສະວະສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ຳເລື້ອຍໆ, ບາງຄົນຈຶ່ງຫຼຸດການດື່ມນ້ຳລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນດ້ານໜຶ່ງ, ນ້ຳຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາເພື່ອເອົາຢາ, ແລະ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ດື່ມນ້ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຂາດນ້ຳ ແລະ ທ້ອງຜູກເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ
ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນຂອງພວກເຮົາໃຊ້ຢາແກ້ປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ມີເລືອດອອກຈາກກະເພາະອາຫານແມ່ນສູງຫຼາຍເມື່ອຢາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs)" ຖືກໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກແຜເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ . ຖ້າທ່ານຮາກເປັນເລືອດ, ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານເປັນສີດຳ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຫັນເລືອດເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ຖູມັນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ .
3. ຕຸ່ມເນື້ອງອກໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນຕຸ່ມເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງເປັນຕຸ່ມນ້ອຍໆຊະນິດໜຶ່ງຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ບາງອັນແມ່ນຕຸ່ມທີ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ບາງອັນສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີມັນເພາະວ່າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໃດໆ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີໄດ້ຮັບການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່. ການກວດນີ້ສາມາດກຳຈັດເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນມະເຮັງ.
ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກວດນີ້ໄວກວ່ານີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດອື່ນໆ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນມັນແມ່ນການປ້ອງກັນມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນດີຕໍ່ລຳໄສ້ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງໝົດ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາຂອງທ່ານ: ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກິນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ NSAIDs ເພື່ອແກ້ປວດ, ໃຫ້ກິນກັບອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຢຸດກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ: ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ຖົ່ວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນ້ຳ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຂັບປັດສະວະ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼີກລ່ຽງການຂາດນ້ຳ.
- ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ: ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເມື່ອພະຍາດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນຢາໜ້ອຍລົງ. ສິ່ງນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາໄດ້ອີກດ້ວຍ.
- ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ: ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີ. ຖາມກ່ຽວກັບການກວດສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມແກ່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງແຍງອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ (GERD) ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານສາມາດພົບເລື້ອຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານປະສົບ.
- ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ຮັກສານໍ້າໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບທີ່ແນະນຳ (ເຊັ່ນ: ການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່) ສຳລັບການກວດພົບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ແຕ່ຫົວທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ