ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ແລະ ມີລົມໃນກະເພາະອາຫານບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຮ້ອນຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆສຳລັບອາການທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງມັນ, ວິທີການປ້ອງກັນພວກມັນ, ແລະ ເວລາທີ່ຄວນໄປພົບແພດ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກແນວໃດ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຍ່ອຍອາຫານເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບລະບົບທໍ່ຍາວ.
ການເດີນທາງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາຄ້ຽວອາຫານ, ນໍ້າລາຍໃນປາກຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຍ່ອຍມັນ. ເມື່ອພວກເຮົາກືນອາຫານ, ອາຫານນີ້ຈະເດີນທາງລົງໄປຕາມຫຼອດອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນທໍ່ທີ່ນຳໄປສູ່ກະເພາະອາຫານ. ກ້າມຊີ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະຍູ້ອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະ ຍ່ອຍດ້ວຍກົດໃນກະເພາະອາຫານຕື່ມອີກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ນ້ຳຈາກອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບອ່ອນ ແລະ ຖົງນ້ຳບີຈະລວມຕົວກັນເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ນ້ຳຈະຖືກດູດຊຶມ, ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຫຼືອຈະຖືກຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບອາຈົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຕາມການເດີນທາງທີ່ຍາວນານນີ້.
ອາຍແກັສ ແລະ ອາການທ້ອງອືດ
ການມີທ້ອງເຕັມ ແລະ ຮູ້ສຶກທ້ອງອືດສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ໜ້າອາຍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະລະບາຍອາກາດປະມານ 13-21 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນອກເໜືອໄປຈາກການກືນອາກາດເມື່ອເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມ, ອາກາດຍັງຖືກຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານອີກດ້ວຍ.
ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ທ່ານຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຫຼັກບາງຢ່າງ.
| ປະເພດອາຫານ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ໝາກໄມ້ | ໝາກໂປມ, ໝາກພ້າວ, ໝາກແພ, ໝາກພ້າວ |
| ຜັກ | ຖົ່ວ, ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດ |
| ນົມ ແລະ ອາຫານປະເພດນົມ | ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ (ສຳລັບບາງຄົນ) |
| ອື່ນໆ | ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງສາລີ |
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້?
- ຫຼຸດຜ່ອນ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ .
- ຢຸດດື່ມ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ) .
- ກິນ ແລະ ດື່ມ ຊ້າໆ .
- ຖ້າທ່ານ ສູບຢາ , ໃຫ້ຢຸດ.
- ຫຼີກລ່ຽງ ການຄ້ຽວໝາກຢາງ .
- ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ .
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ບາງຄັ້ງອາການນີ້ອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທາງການແພດເຊັ່ນ: "ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS). ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ຄວນໄປພົບແພດ.
ອາການປວດຫົວໃຈ ແລະ GERD
ອາການເຈັບໜ້າເອິກແມ່ນອາການແສບຮ້ອນຢູ່ກາງໜ້າເອິກ ຫຼື ທ້ອງສ່ວນເທິງ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາຄໍ, ຄາງກະໄຕ ຫຼື ແຂນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີກ້າມຊີ້ນຄ້າຍຄືປະຕູ (ກ້າມຊີ້ນຫມຸນທໍ່ອາຫານສ່ວນລຸ່ມ - LES) ຢູ່ທີ່ທາງເຂົ້າກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ກ້າມຊີ້ນນີ້ຈະປິດເມື່ອອາຫານເຂົ້າໄປ. ແຕ່ຖ້າປະຕູນີ້ບໍ່ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກົດທີ່ຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານຈະຂຶ້ນມາ, ນັ້ນຄື, ເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ການອັກເສບນີ້ເກີດຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ
- ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອາຫານເຜັດ, ໄຂມັນ, ສົ້ມ.
- ດື່ມກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຫຼົ້າ.
- ການສູບຢາ.
- ນອນລົງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກເກີນໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ການຖືພາ.
ພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນແມ່ນຫຍັງ?
ທຸກໆຄົນມັກຈະມີອາການປວດຫົວໃຈເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈ ຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ແລະ ມັນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກວ່າທ່ານມີອາການໄລຍະຍາວທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD). ສິ່ງນີ້ສາມາດທໍາລາຍຫຼອດອາຫານໄດ້.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍສາມາດຄ້າຍຄືກັນກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ວິນຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ຫຼືອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມໄປຫາຄໍ ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານ .ຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.
ການປິ່ນປົວອາການປວດຫົວໃຈ ແລະ GERD
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້.
- ຢາແກ້ອາຊິດ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ອອກລິດໄດ້ໄວ ແລະ ເປັນກາງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
- ຕົວບລັອກ H2: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
- ຢາຍັບຍັ້ງປໍ້າໂປຣຕອນ (PPIs): ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດກົດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຢາສະກັດກັ້ນ H2.
ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.
ທ້ອງຜູກ
ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍອາຈົມແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດຶງ ອາຈົມເມື່ອທ່ານຖ່າຍອາຈົມ, ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານແຂງຄືກ້ອນຫີນ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໝົດສະຕິ, ທ່ານອາດຈະທ້ອງຜູກ.
ສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງ?
- ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ .
- ເສັ້ນໃຍ ອາຫານຫຼຸດລົງ.
- ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ.
- ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາເມັດທາດເຫຼັກ, ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ).
- ການຖືພາ.
- ພະຍາດທາງການແພດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ).
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ?
- ດື່ມ ນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກ ຕໍ່ມື້.
- ກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ຫຼາຍຂຶ້ນ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ).
- ອອກກຳລັງກາຍ ທຸກໆມື້.
- ການດື່ມນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ມີເລືອດປົນໃນອາຈົມ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໂລກຮິດສີດວງທະວານ ແລະ ຖອກທ້ອງ
ໂລກຮິດສີດວງທະວານ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດໃຄ່ບວມອ້ອມຮູທະວານ ແລະ ຮູທະວານ. ພວກມັນ ສາມາດເກີດຈາກການເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນອາການທ້ອງຜູກ, ການຖືພາ, ແລະ ການນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນ.
- ອາການ: ມີເລືອດອອກໃນເວລາຖ່າຍອາຈົມ, ຄັນ, ເຈັບ ແລະ ມີຕຸ່ມຢູ່ໃກ້ໆກັບຮູທະວານ.
- ການປິ່ນປົວ: ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ການໃຊ້ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນ, ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ, ແລະ ການໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
ຖອກທ້ອງ
ສິ່ງນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການອາຈົມເປັນນ້ຳເລື້ອຍໆ. ໄວຣັດ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຢາບາງຊະນິດ, ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ສາມາດ ເປັນສາເຫດ ຫຼັກໄດ້ .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຫຼີກລ່ຽງການຂາດນໍ້າ . ເພາະສະນັ້ນ,
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ (ນ້ຳ, ນ້ຳຕົ້ມ, ເຂົ້າໂອດ, ນ້ຳໝາກໄມ້).
- ຫຼີກລ່ຽງນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ເຜັດເປັນເວລາສອງສາມມື້.
- ກິນອາຫານເບົາໆ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ແຄັກເກີ.
ຖ້າມີອາການຖອກທ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງມື້, ມີໄຂ້ສູງ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ມີເລືອດປົນໃນອາຈົມ, ຫຼື ມີອາການຂາດນໍ້າ (ປາກແຫ້ງ, ຖ່າຍເບົາໜ້ອຍລົງ) , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລະບຸ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
- ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້, ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.
- ການມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ຮຸນແຮງ, ຫຼື ມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ມີເລືອດໃນອາຈົມ ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານັ້ນ .
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ