ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກມີລູກບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

ລູກນ້ອຍເກີດໃໝ່ແມ່ນການເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຄອບຄົວ. ແຕ່ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ຄົນໃໝ່, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະບາງທີອາດຈະເຖິງຂັ້ນໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ພ້ອມກັບຄວາມສຸກນີ້. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໂສກເສົ້າຄົນດຽວເມື່ອທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ?" ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຄົນດຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນ ຫຼາຍ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.

ມາດຕະການການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຂອງເອດິນເບີຣາ (EPDS) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ແບບສອບຖາມການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ Edinburgh (EPDS) ແມ່ນແບບສອບຖາມທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຂອງການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ພາຍໃນປີທຳອິດຫຼັງຈາກມີລູກຫຼືບໍ່. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນວິທີການທີ່ຈັດການດ້ວຍຕົນເອງ.

ແບບສອບຖາມນີ້ມີ 10 ຄຳຖາມ. ແຕ່ລະຄຳຖາມຖາມວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຖາມກ່ຽວກັບອາລົມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກຜິດ, ກັງວົນ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມື.

ມັນໄດ້ຮັບຊື່ມາຈາກເມືອງເອດິນເບີຣາ, ສະກັອດແລນ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກພັດທະນາຂຶ້ນເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ປະຈຸບັນ, EPDS ແມ່ນວິທີການທີ່ນິຍົມ ແລະ ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເພື່ອກວດຫາພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດທົ່ວໂລກ.

ຄະແນນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຖືພາຫຼືບໍ່ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່. ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນການກວດສອບສຸຂະພາບຈິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກມີລູກ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 13% ຂອງແມ່ໃໝ່. ມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍມ່ວນຊື່ນ. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນສາມອາທິດທຳອິດຂອງການມີລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາໃນປີທຳອິດ.

ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ "ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະຄິດ." ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດູແລຕົວເອງ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບລູກນ້ອຍ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ນົມລູກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້.

ເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ? ລອງໃຊ້ EPDS ເບິ່ງ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ ອາລົມບໍ່ດີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເດັກນ້ອຍ". ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ , ມັນອາດຈະເປັນອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ແລະ ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ, ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນປິດບັງ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງຈາກການທົດສອບ EPDS?

ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາແບບສອບຖາມນີ້ໄດ້ທາງອອນໄລນ໌, ຫຼືທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕອບກໍໄດ້. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອເຮັດສຳເລັດ.

ສຳລັບແຕ່ລະຄຳຖາມທັງ 10 ຂໍ້, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຄຳຕອບທີ່ອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 7 ມື້ຜ່ານມາໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ອາດມີຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ຄຳຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້.
• [+0] ຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ເກືອບທຸກໆມື້.
• [+1] ໜ້ອຍກວ່າແຕ່ກ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ
• [+2] ໜ້ອຍກວ່າແຕ່ກ່ອນຫຼາຍ
• [+3] ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

• ຄຳຖາມ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນ ຫຼື ຢ້ານກົວໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• [+0] ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນເລີຍ.
• [+1] ບໍ່ຄ່ອຍມີ
• [+2] ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງຄາວ.
• [+3] ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ.

• ຄຳຖາມ: ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ.
• [+0] ບໍ່ເຄີຍ.
• [+1] ບໍ່ຄ່ອຍມີ
• [+2] ບາງຄັ້ງ
• [+3] ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ.

ຄະແນນ EPDS ແລະ ຄວາມໝາຍຂອງມັນ

ແຕ່ລະຄຳຕອບແມ່ນໄດ້ຄະແນນຕັ້ງແຕ່ 0 ຫາ 3. ຈຳນວນຄະແນນສູງສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແມ່ນ 30 ຄະແນນ. ອີງຕາມຄະແນນເຫຼົ່ານີ້, ສະຖານະການຂອງທ່ານສາມາດແບ່ງອອກໄດ້ປະມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະພິຈາລະນາຄະແນນ 10 ຫຼື 13 ເປັນຄະແນນຕັດອອກ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ຖ້າຄະແນນຂອງທ່ານສູງກວ່ານັ້ນ ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: EPDS ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືການວິນິດໄສ. ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ 100% ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດໂດຍອີງໃສ່ຄະແນນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນພຽງແຕ່ລະບຸຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເທົ່ານັ້ນ. ສຳລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ເຊັ່ນ: ຈິດແພດ.

ວິທີການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ?

ຖ້າຄະແນນຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ 10, ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າຄະແນນຂອງເຈົ້າຕໍ່າ, ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍມີບັນຫາບາງຢ່າງ," ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດແບບນີ້ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່.

ໄປພົບແພດຜະດຸງຄັນ/ພະຍາດນາລີເວດ (OB/GYN) ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເພື່ອການປະເມີນຜົນຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານ, ຖາມຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ, ແລະບອກທ່ານວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ. ທ່ານໝໍອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເຮັດການກວດອີກຄັ້ງໃນປະມານສອງອາທິດ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາເມັດທີ່ມີຊື່ວ່າ Zuranolone (Zurzuvae) ກໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການນີ້ເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້ຫຼືບໍ່.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະມີການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້.