ການກາຍເປັນ ແມ່ ແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນ. ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ຝັນເຖິງຄວາມຝັນທີ່ສວຍງາມນັ້ນຄືກັນ. ບາງທີເຈົ້າອາດກຳລັງຄິດເຖິງຊື່ທີ່ສວຍງາມສຳລັບລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງເຄື່ອງນຸ່ງເດັກນ້ອຍທີ່ໜ້າຮັກໃນອິນເຕີເນັດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກະກຽມຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສຳລັບປະສົບການທີ່ສວຍງາມນັ້ນ, ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສຳລັບມັນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄືກັນກັບການເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຖືພາ, ຢ່າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ ຫຼື ບາງເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ.
ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ນ້ຳໜັກຕໍ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການຖືພາໄດ້. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ການບໍ່ມີປະຈຳເດືອນທຸກໆເດືອນອາດເປັນສັນຍານວ່າຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ ບໍ່ປ່ອຍໄຂ່ (ການຕົກໄຂ່) . ຈະບໍ່ມີໄຂ່ທີ່ຈະປະສົມພັນ, ດັ່ງນັ້ນການຖືພາຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
ບາງຄັ້ງ, ການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີນ້ຳໜັກເກີນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຫຼຸລູກ
- ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ
- ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະຖືພາ - Preeclampsia .
- ນ້ຳໜັກເກີດໃໝ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນເວລາເກີດ .
ສະນັ້ນ, ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຄວນ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າແມ່ທີ່ກຳລັງຖືພາຄວນພະຍາຍາມຮັກສາດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຂອງຕົນໃຫ້ຢູ່ລະຫວ່າງ 18.5 ຫາ 27.
ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປນັ້ນບໍ່ດີເລີຍ.
ການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍເລີຍບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມສຳລັບການແລ່ນມາຣາທອນ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຍາກໃນການຜະລິດ ຫຼື ປ່ອຍໄຂ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີນ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແລ່ນໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໄວ, ການລອຍນ້ຳ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາໄດ້.
ຢ່າຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າການຈະເລີນພັນຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງອາຍຸ 30 ປາຍໆ, ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ ອາດຈະໜ້ອຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງ ຕອນອາຍຸ 20 ຕົ້ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບຈຳນວນໄຂ່ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍກໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທັງສອງຢ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບອາຍຸ ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະມີລູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າມື້ນີ້!
ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກທີ່ມີ ນໍ້າຍ່ຽວ , ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ທ່ານຄວນຢຸດ ດື່ມເຫຼົ້າ ທັນທີ .
ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການຖືພາທັງໝົດໃນໂລກແມ່ນບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະກຳລັງມ່ວນຊື່ນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມສອງສາມຈອກ, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາ.
ເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານກໍ່ຈະດື່ມມັນເຊັ່ນກັນ. ເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ສາມາດລົບກວນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນອາທິດຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງທີ່ທັງທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກ ເຫຼົ້າ .
| ເຫດຜົນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຍັງບໍ່ມີລະດັບຄວາມປອດໄພ. | ບໍ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ປອດໄພທີ່ຈະດື່ມກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. |
| ການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນ | ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: IVF, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ 4 ຈອກ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການຖືພາໄດ້. |
| ຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານ | ເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມสมรรถภาพທາງເພດ. |
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ນັ້ນກໍ່ເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຊັ່ນກັນ.
ຢາສູບບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ທ່ານຄວນຢຸດສູບຢາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດສູບຢາ . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການສູບຢາ:
- ຖ້າທ່ານສູບຢາຫຼາຍກວ່າ 10 ຢາສູບຕໍ່ມື້, ໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນທໍ່ຮວຍໄຂ່ ແລະ ປາກມົດລູກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປ ສູ່ການຫຼຸລູກໄດ້ .
- ມັນຍັງສາມາດເປັນ ການຖືພານອກມົດລູກ , ເຊິ່ງເດັກຖືກຖືພານອກມົດລູກ. ການຖືພາປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດລູກ.
- ການສູບຢາສາມາດທຳລາຍຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຈຳນວນໄຂ່ທີ່ທ່ານຜະລິດໄດ້. ໄຂ່ທີ່ທ່ານຜະລິດໜ້ອຍເທົ່າໃດ, ໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕໍ່າລົງເທົ່ານັ້ນ.
ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຊົາສູບຢາຄືກັນ. ການສູບຢາ ສາມາດຫຼຸດຈຳນວນອະສຸຈິຂອງລາວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະສຸຈິຊ້າລົງ . ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານກຳລັງຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍ IVF, ການສູບຢາສາມາດຫຼຸດອັດຕາຄວາມສຳເລັດຂອງມັນລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຢ່າກິນວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເມື່ອທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ມີ ກົດໂຟລິກ 400 ໄມໂຄຣກຣາມ ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດໃນລະບົບປະສາດຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມຫຼາຍເກີນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ພົບວ່າການກິນວິຕາມິນເອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕໍ່ເດັກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນຫຍັງ.
ຈຳກັດການໃຊ້ຄາເຟອີນ.
ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານໃນເວລານີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານຈະຕ້ອງນອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກລູກນ້ອຍເກີດມາແລ້ວ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄາເຟອີນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຄວບຄຸມປະລິມານ . ການດື່ມກາເຟປະມານສອງຈອກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານດື່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟເອສເປຣສໂຊດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ນ້ຳອັດລົມໄດເອັດ 3 ຈອກ, ຫຼື ຊັອກໂກແລັດບາຕໍ່ມື້, ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມ.
ຢ່າຫຼີກລ່ຽງການມີເພດສຳພັນ.
ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີລູກ, ທ່ານຈຳເປັນ ຕ້ອງມີເພດສຳພັນເລື້ອຍໆ . ຄູ່ຮັກທີ່ມີເພດສຳພັນຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆສອງມື້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍກວ່າ.
ຢ່າຢຸດກິນຢາໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດກິນຢາທຸກຊະນິດທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່ເມື່ອເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດຈະປອດໄພສຳລັບລູກນ້ອຍ. ຢາບາງຊະນິດ ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງເຈົ້າແລະລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າຢຸດກິນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າຢຸດການປິ່ນປົວໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊັກ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢຸດກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດບ້າໝູ ແລະ ມີອາການຊັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາ ແລະ ວັກຊີນທີ່ຜິດກົດໝາຍ.
ຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດໝາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ພວກມັນເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອະໄວຍະວະຂອງເດັກຍັງພັດທະນາຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຢາເສບຕິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ , ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດໝາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ ທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ.
ທັນທີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວັກຊີນທຸກຊະນິດແລ້ວ . ຖ້າທ່ານມີວັກຊີນໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບວັກຊີນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ. ວັກຊີນທີ່ສຳຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນ:
- ພະຍາດຫັດຣູເບລລາ (Rubella ຫຼື ຫັດເຢຍລະມັນ)
- ພະຍາດອີສຸກອີໄສ (Varicella ຫຼື Chickenpox)
- ຕັບອັກເສບ
ຖ້າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດຂອງເດັກໃນທ້ອງໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮັກສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນຖືພາ. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດລົງຂອງນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນເຊົາສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຢູ່, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການຢຸດຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
- ກິນກົດໂຟລິກທຸກໆມື້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
- ຢ່າຊັກຊ້າໃນການສ້າງຄອບຄົວ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດແລ້ວ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ