ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີກະດູກສອງອັນຢູ່ຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ພຽງແຕ່ກະດູກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າຢູ່ດ້ານໜ້າ. ແຕ່ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງມັນ, ຢູ່ບໍລິເວນໜ້າแข้ง, ຍັງມີກະດູກທີ່ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບກະດູກນ่อง. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັນໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຂາ, ການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕີນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ແລະ ການໂດດ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ກະດູກ fibula ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກນ่องແມ່ນກະດູກທີ່ຢູ່ໃນກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນກະດູກທີ່ນ້ອຍກວ່າ ແລະ ບາງກວ່າຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງ ແລະ ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງສ່ວນເທິງຂອງກະດູກຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າກະດູກໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຂາຂອງເຈົ້າ (ກະດູກໜ້າຂາ) ແມ່ນກະດູກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກຫຼັກ. ກະດູກນ่องແມ່ນກະດູກຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຮອງຮັບກະດູກຂ້າງທີ່ໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ການຮອງຮັບກະດູກຫຼັກນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເອັນ ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍອັນໃນຂາ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕິດກັບກະດູກນີ້.
ເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກນ่องບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບກະດູກຂາ ຫຼື ກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກຫັກງ່າຍກວ່າ. ຖ້າກະດູກນີ້ຫັກໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງມັນ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ.
ເຊັ່ນດຽວກັບກະດູກອື່ນໆທັງໝົດ, ກະດູກນ่องສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ພະຍາດກະດູກບາງລົງ ຫຼື ພະຍາດກະດູກພຸນ .
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Fibula ແລະ Tibia ແມ່ນຫຍັງ?
ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າກະດູກທັງສອງນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຈະຕັ້ງຢູ່ຂາລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ແຕ່ໜ້າທີ່ຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ລອງເບິ່ງມັນເປັນຕາຕະລາງ.
| ລັກສະນະ | ກະດູກຫົວເຂົ່າ - ກະດູກຂາ | ກະດູກ Fibula - ກະດູກຂາ |
|---|---|---|
| ສະຖານທີ່ | ມັນຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າ ແລະ ພາຍໃນຂອງຂາ. | ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາ, ຂະໜານກັບກະດູກຂາ. |
| ຂະໜາດ | ກະດູກນ่องຍາວ ແລະ ໜາກວ່າກະດູກໜ້າแข้ง. | ກະດູກໜ້າແຂ້ງແມ່ນບາງກວ່າ ແລະ ນ້ອຍກວ່າກະດູກຂາ. |
| ແບກຫາບພາລະ | ກະດູກນີ້ຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນ ແລະ ຍ່າງ. ນີ້ແມ່ນກະດູກ ທີ່ຮັບນ້ຳໜັກ . | ເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງມີນ້ຳໜັກພຽງແຕ່ໜ້ອຍດຽວ (ປະມານ 10%) ຂອງນ້ຳໜັກຕົວຂອງມັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້. |
| ໜ້າທີ່ຫຼັກ | ຮັບນ້ຳໜັກຕົວໂດຍການຮັບນ້ຳໜັກຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນ. | ສະໜອງໂຄງສ້າງໃຫ້ກັບເສັ້ນເອັນ, ສະໜອງຄວາມໝັ້ນຄົງໃຫ້ກັບຂໍ້ຕີນ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕິດກັນ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກະດູກ fibula ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກນີ້ຈະຫັກ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄື:
- ໃຫ້ຮູບຮ່າງ ແລະ ໂຄງສ້າງແກ່ບໍລິເວນສະໂພກ ແລະ ດ້ານນອກຂອງຂາ: ກະດູກນີ້ກຳນົດຮູບຮ່າງຂອງສະໂພກຂອງທ່ານ.
- ສະໜັບສະໜູນຂໍ້ຕີນ: ສ່ວນນອກທີ່ເປັນຕຸ່ມຂອງຂໍ້ຕີນແມ່ນສ້າງຂຶ້ນມາຈາກສົ້ນລຸ່ມຂອງກະດູກນ่อง. ສິ່ງນີ້ໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງທີ່ດີຕໍ່ຂໍ້ຕີນ.
- ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຈຸດຍຶດຕິດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງຂາ ແລະ ຂໍ້ຕີນ: ກ້າມຊີ້ນສຳຄັນຫຼາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍຍົກ, ຫຼຸດ ແລະ ໝຸນຂາ ແລະ ຕີນແມ່ນຕິດກັບກະດູກນີ້.
- ເສັ້ນເອັນຫົວເຂົ່າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ: ເສັ້ນເອັນບາງຊະນິດທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າຈະຕິດກັບສົ້ນເທິງຂອງກະດູກນີ້.
ຕຳແໜ່ງ ແລະ ຮູບລັກສະນະຂອງກະດູກ fibula ແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກນ่องເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ ແລະ ແລ່ນໄປທາງຂໍ້ຕີນ. ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກນີ້ຈະຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ທ່ານໝໍຈະແບ່ງມັນອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນ ແລະ ເອີ້ນພວກມັນວ່າກະດູກປ່ຽງ.
- ຫົວກະດູກນ่อง: ນີ້ແມ່ນສ່ວນເທິງສຸດຂອງກະດູກ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກໜ້າแข้ง, ຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ.
- ກະດູກນ่อง: ນີ້ແມ່ນສ່ວນກາງທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກນ่องມີຮູບຮ່າງຂອງມັນ.
- ລັກສະນະສ່ວນປາຍຂອງກະດູກນ่อง:ນີ້ແມ່ນສ່ວນເທິງຂອງຂໍ້ຕີນ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເບິ່ງຄືກັບປົມຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນທີ່ທ່ານສາມາດຈັບດ້ວຍມືຂອງທ່ານໄດ້.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນຄຳສັບທີ່ທ່ານໝໍມັກໃຊ້. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເຈັບຢູ່ໃສ ແລະ ທ່ານມີບາດແຜປະເພດໃດ.
ພະຍາດ ແລະ ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ fibula
ມີສອງບັນຫາຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກນີ້ຄື: ກະດູກຫັກ ແລະ ພະຍາດກະດູກພຸນ.
ກະດູກນ่องຫັກ
ກະດູກຫັກແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າກະດູກຫັກ. ເມື່ອກະດູກນ่องຫັກ, ທ່ານອາດຈະເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ | ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຢູ່ບໍລິເວນທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ. |
| ອາການໃຄ່ບວມ | ໃຄ່ບວມອ້ອມຮອບບໍລິເວນກະດູກຫັກ. |
| ຄວາມອ່ອນໂຍນ | ຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອແຕະຕ້ອງບໍລິເວນທີ່ແຕກຫັກ. |
| ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຂາໄດ້ | ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວຂາ ຫຼື ຂໍ້ຕີນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. |
| ການປ່ຽນສີເປັນສີຟ້າອ່ອນ ຫຼື ການປ່ຽນສີ | ມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ສີຟ້າ/ສີມ່ວງ ເນື່ອງຈາກມີເລືອດອອກໃຕ້ຜິວໜັງ. |
| ວິໄສທັດທີ່ບິດເບືອນ | ຮູບຮ່າງຂອງຂາປ່ຽນແປງ, ໂດຍມີຕຸ່ມ ຫຼື ຮອຍພັບທີ່ຜິດປົກກະຕິປະກົດຂຶ້ນ. |
ບາງຄັ້ງກະດູກນີ້ອາດຈະແຕກຫັກໃນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ມັນເອີ້ນວ່າ 'ການແຕກຫັກຂອງກະດູກອ່ອນ'. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນທີ່ຕິດກັບກະດູກຖືກດຶງແຮງເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງກະດູກຈະຫຼຸດອອກມາພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ຍືດອອກ. ການແຕກຫັກປະເພດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບິດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ຄິດວ່າກະດູກຫັກ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການສາມາດປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໄດ້.
ໂລກກະດູກພຸນ
ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ງຽບສະຫງົບ. ພະຍາດກະດູກພຸນແມ່ນສະພາບທີ່ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ພວກມັນກາຍເປັນອ່ອນແອ, ກາຍເປັນຮູຢູ່ພາຍໃນ, ແລະແຕກຫັກງ່າຍຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບກຳແພງອິດທີ່ດີທີ່ຖືກກັດເຊາະ ແລະ ອ່ອນແອລົງຕາມການເວລາ.
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີອາການນີ້ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະກະດູກຫັກຈາກການຕົກຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງໃດໆ. ແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ . ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ.
ເຈົ້າກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ fibula ໄດ້ແນວໃດ?
ການທົດສອບຫຼັກເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກນ่องຂອງທ່ານ (ແລະກະດູກອື່ນໆ) ແມ່ນ ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ . ການທົດສອບນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ການສະແກນ DEXA ຫຼື DXA , ໃຊ້ລັງສີ X ລະດັບຕ່ຳເພື່ອວັດແທກວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງປານໃດ ແລະ ມວນກະດູກຫຼຸດລົງເທົ່າໃດຕາມອາຍຸ.
ຖ້າທ່ານກະດູກນ่องຫັກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດຮູບພາບເຊັ່ນ:
- ລັງສີເອັກສ໌
- ການຖ່າຍພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI)
- ການສະແກນ CT (ການສະແກນ CT - ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ)
ວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສຳລັບກະດູກ fibula ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກະດູກນ่องບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີກະດູກຫັກ ຫຼື ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ.
ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ
ການປິ່ນປົວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດ ແລະ ສາເຫດຂອງກະດູກຫັກ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຫາຍດີ, ຄວນຮັກສາບໍລິເວນດັ່ງກ່າວໃຫ້ຢູ່เฉยໆ.ແມ່ນແລ້ວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ພາສເຕີ້ປາຣີ (POP) ຫຼື ເຝือก. ໃນບາງກໍລະນີກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຜ່າຕັດ ອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອປັບຕຳແໜ່ງ ແລະ ແກ້ໄຂຊິ້ນສ່ວນກະດູກ.
ການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນ
ການປິ່ນປົວອາດຈະປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍ, ການເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ແລະ ຢາ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເສີມສານອາຫານເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນອາການນີ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະປະເມີນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ເຈົ້າຮັກສາກະດູກນ่องຂອງເຈົ້າ (ແລະກະດູກອື່ນໆ) ໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ?
ໂດຍການຕິດຕາມແຜນການກິນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ, ພ້ອມທັງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ທ່ານສາມາດຮັກສາກະດູກຂອງທ່ານ (ແລະຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ) ໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພ.
- ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຍານພາຫະນະ.
- ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆ.
- ຢູ່ໃນເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຢ່າປະສິ່ງຂອງໄວ້ເທິງພື້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດຸດລົ້ມໄດ້. ຮັກສາພວກມັນໃຫ້ສະອາດ.
- ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງສະເໝີ (ເຊັ່ນ: ຂັ້ນໄດ) ເພື່ອເອື້ອມເອົາສິ່ງຂອງຈາກຂ້າງເທິງ. ຢ່າປີນຂຶ້ນຕັ່ງ ຫຼື ໂຕະເພື່ອເອື້ອມເອົາສິ່ງຂອງຈາກຂ້າງເທິງ.
- ກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບກະດູກໃຫ້ດີ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ ເພື່ອຮອງຮັບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກນ่องບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນສຳຄັນຫຼາຍຂອງຂາຂອງທ່ານ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປົກປ້ອງກະດູກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກນ่องແມ່ນກະດູກບາງໆຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕີນ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງສະໂພກ.
- ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າໜັກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຄືກັບກະດູກທີເບຍ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກໃນອຸບັດຕິເຫດຫຼາຍກວ່າ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກພ້ອມກັບອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຜິດປົກກະຕິຢູ່ຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
- ພະຍາດກະດູກພຸນ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກບາງລົງ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອໄດ້. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ.
- ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ການປ້ອງກັນຈາກອຸບັດຕິເຫດສາມາດຮັກສາກະດູກທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.