ປະຈຸບັນນີ້, ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານຈະເຫັນວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດ. ໃນນັ້ນ, ນ້ຳມັນປາເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາຄົນ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນວ່າດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ດີຕໍ່ສະໝອງ, ດີຕໍ່ອາການປວດຂໍ້, ດີຕໍ່ຜິວໜັງ... ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ນ້ຳມັນປາ ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.
ນ້ຳມັນປານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳມັນປາແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ສະກັດມາຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງປາ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບນ້ຳມັນນີ້ແມ່ນ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ມັນມີຢູ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້, ແຕ່ພວກມັນເປັນໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມ.
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
- ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ: ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້.
- ສາຍຕາ: ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຕາ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ: ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕໍ່).
ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ, ປ້ອງກັນ ຫຼື ກວດຫາພະຍາດໃດໆ. ພວກມັນເປັນພຽງອາຫານເສີມໃນອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນໃຊ້ນ້ຳມັນປາ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ມັນກໍ່ສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳມັນປາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດໄຫຼ: ໂອເມກ້າ 3 ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດໄຫຼ ຫຼື ມີອາການທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານແຂງຕົວໄດ້ງ່າຍ, ການກິນນ້ຳມັນປາອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນັ້ນ.
- ພະຍາດປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ: ນ້ຳມັນປາອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຫາຍໃຈຍາກ.
- ອາການແພ້: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ປາ, ອາຫານທະເລຊະນິດອື່ນໆ, ຫຼືຢາ ຫຼື ອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ຖ້າແມ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່:ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປສາມາດຜ່ານໄປຫາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງນົມແມ່ໄດ້, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ຖ້າໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ: ຖ້າໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບແພດເດັກ ແລະ ໃຫ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ ແລະ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນະນຳເທົ່ານັ້ນ.
ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາແຄບຊູນນ້ຳມັນປາກັບນ້ຳໜຶ່ງຈອກ. ການກິນຢານີ້ພ້ອມກັບອາຫານ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດກະເພາະອາຫານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍປາໄດ້. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນກ່ອງ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ຫຼື ໄປ ຫາໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ.
ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບນ້ຳມັນປາ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳມັນປາເປັນຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ, ແຕ່ມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະກິນຢູ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
| ປະເພດຢາ/ອາຫານເສີມ | ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນສົນໃຈ? |
|---|---|
| ຢາລະລາຍເລືອດ | ຕົວຢ່າງ, ຢາເຊັ່ນ: warfarin, enoxaparin, ແລະ heparin . ການກິນນ້ຳມັນປາຮ່ວມກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເລືອດອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ຢາແອດສະໄພລິນ ແລະ ຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ | ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ, ຄວາມສ່ຽງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອກິນຮ່ວມກັບນ້ຳມັນປາ. |
| ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ | ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຂີງ, ກະທຽມ, ແລະ ginkgo biloba ກໍ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດເຊັ່ນກັນ. |
ສະນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ໃຫ້ເອົາ ບັນຊີລາຍຊື່ຢາ, ວິຕາມິນ, ຢາອາຍຸຣເວດ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ມານຳ .
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນ້ຳມັນປາບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ.
| ປະເພດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ລັກສະນະ |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
| ອາການແພ້ | ຜິວໜັງແດງ, ຄັນ, ຜື່ນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້ຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ | |
| ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ | ອາການປວດຫົວໃຈ, ເຈັບທ້ອງ, ມີອາກາດເອື້ອມ, ລົດຊາດຄາວໃນຄໍ, ແລະ ມີກິ່ນປາກ. |
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3 ຕາມທຳມະຊາດໄດ້ບໍ?
ແນ່ນອນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານນີ້ຜ່ານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂອເມກ້າ 3 ມີຢູ່ຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນປາທີ່ມີນ້ຳມັນ. ຕົວຢ່າງ:
- ປາແຊລມອນ
- ປາທູນາ
- ປາຊາດີນ
- ກຸມບາລາວ (ປາທູ)
- ປາຮາລິບຸດ
ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມປາປະເພດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳມັນປາບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ. ມັນເປັນພຽງອາຫານເສີມທີ່ສາມາດກິນໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນນ້ຳມັນປາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.
- ໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ກ່ອນການຜ່າຕັດ ຫຼື ການຖອນແຂ້ວ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນນ້ຳມັນປາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດກິນມັນກ່ອນການຜ່າຕັດ.
- ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຂຽນວ່າ "ທຳມະຊາດ" ຢູ່ໃນປ້າຍຈະປອດໄພ 100%. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ຖ້າມີອາການແພ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ