ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢາຢອດຟລູອໍໄຣດ໌ ແລະ ວິຕາມິນດີ ສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກັນເທາະ. (ຢາຢອດຟລູອໍໄຣດ໌ ແລະ ວິຕາມິນດີ)

ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງຢາຢອດຟລູອໍໄຣດ໌ ແລະ ວິຕາມິນດີໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່? ເມື່ອເຂົາເຈົ້າສັ່ງຢາ, ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້. "ເປັນຫຍັງຈຶ່ງໃຫ້ຢານີ້?", "ຂ້ອຍຄວນໃຫ້ມັນແນວໃດ?", "ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຍັງບໍ?" ທ່ານອາດຈະສົງໄສ. ຢ່າກັງວົນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ງ່າຍດາຍ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງໄດ້ຮັບຢານີ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສານອາຫານພິເສດເພື່ອຮັກສາແຂ້ວ ແລະ ກະດູກ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີສອງສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື: ຟລູອໍໄຣດ໌ ແລະ ວິຕາມິນດີ.

• ຟລູອໍໄຣດ໌: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ແຂ້ວ. ມັນຄືກັບການເຄືອບປ້ອງກັນແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ຟລູອໍໄຣດ໌ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ. ສິ່ງນີ້ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຟັນຜຸ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.

• ວິຕາມິນດີ: ນີ້ຄືກັບວິລະບຸລຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະດື່ມນົມ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີວິຕາມິນດີພຽງພໍ, ແຄວຊຽມກໍ່ຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນດີຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ກະດູກທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ການພັດທະນາແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້

ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢານີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານບາງຄຳຖາມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຕອບຄຳຖາມທັງໝົດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຍັງຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້.

ເຈົ້າໃຫ້ຢາແກ່ເດັກນ້ອຍແນວໃດແທ້?

ນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ໃຫ້ຢາໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ: ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໃຫ້ຢາ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ , ຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານ.
• ສັ່ນຂວດໃຫ້ດີ: ສັ່ນຂວດໃຫ້ດີກ່ອນນຳໃຊ້.
• ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ໃຊ້ສະເພາະຢອດຢາພິເສດ, ເຂັມສັກຢາທາງປາກ, ຫຼື ບ່ວງຕວງຢາທີ່ມາພ້ອມກັບຢາເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຊ້ບ່ວງກາເຟທີ່ໃຊ້ປະຈຳຕົວ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ໃຫ້ພ້ອມກັບອາຫານ: ທ່ານສາມາດໃຫ້ຢອດເຫຼົ່ານີ້ປະສົມກັບໂຈັກ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ຫຼື ອາຫານອື່ນໆຂອງລູກນ້ອຍໄດ້.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າປະສົມຢານີ້ກັບນົມ ຫຼື ນົມຜົງ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຟລູອໍໄຣດ໌ຜູກມັດກັບແຄວຊຽມໃນນົມ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຢາຫຼຸດລົງ.
• ຢາອື່ນໆ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢາອື່ນໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາລູມີນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຫຼື ແຄວຊຽມ (ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ອາຊິດບາງຊະນິດ), ຢ່າໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບຢາຢອດຟລູອໍໄຣດ໌. ໃຫ້ຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການກິນຢາແຕ່ລະຄັ້ງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ຢ່າຢຸດ: ຢ່າຢຸດກິນຢາຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະບອກ.

ຖ້າເຈົ້າລືມເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາຄັ້ງໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍໃຫ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສເລັກນ້ອຍວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ຫຼື ພາເດັກໄປຫາຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນຮູ້ເມື່ອກິນຢາ

ຢານີ້ປອດໄພໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງພວກມັນ.

ເຈົ້າຈະຮັກສາຂວດຢາໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນສູງ, ໃນຕູ້ທີ່ສາມາດລັອກໄດ້, ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດຂອງຢອດເຫຼົ່ານີ້, ເດັກນ້ອຍມັກຈະດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງປົກກະຕິ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ). ເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຄວາມເຢັນສຸດໆ.
• ກຳຈັດຫຼັງຈາກໝົດອາຍຸ: ຢ່າໃຊ້ຢາຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຂວດ. ກຳຈັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິຈາກໃຫ້ໂຄງການຮັບຢາຄືນ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.