ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂົນລຸກເມື່ອເຫັນຫົວເຂົ່າບໍ່? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຢ້ານຄົນຂີ້ຄ້ານ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ຢ້ານເມື່ອເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກໃສ່ກາງເກງຂາສັ້ນ, ຄຸເຂົ່າ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງແຕະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນອາດເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ genuphobia.

ເກນູໂຟບີ້ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, genuphobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. "Genu" ແມ່ນພາສາລາແຕັງສຳລັບ "ຫົວເຂົ່າ." "Phobus" ແມ່ນພາສາກະເຣັກສຳລັບ "ຄວາມຢ້ານກົວ". ດັ່ງນັ້ນ, ສອງຄຳນີ້ຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງຄຳວ່າ "genuphobia".

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ຢ້ານຫຍັງແດ່:

• ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ ສຶກລັງກຽດກັບຮູບລັກສະນະ ຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເອງ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ.
• ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອື່ນຖູກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດເປັນ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ .
• ເຈົ້າອາດຈະ ຮູ້ສຶກຢ້ານ ທີ່ຈະແຕະຫົວເຂົ່າຂອງຕົນເອງ ຫຼື ຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອື່ນ.
• ອາດມີ ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄຸເຂົ່າ ຫຼື ການນັ່ງກອດຂາ.
• ທ່ານອາດ ຈະຢ້ານວ່າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ .

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າໂຣກໂຟບີ້ແມ່ນຫຍັງ. ໂຣກໂຟບີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທີ່ຫຼາຍຄົນສາມາດປະສົບໄດ້ . ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ອາການຕົກໃຈ, ກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ໃຫຍ່, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ໂຣກເກນູໂຟບີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂຣກໂຟບີ້ສະເພາະ ຢ່າງໜຶ່ງ. ນັ້ນຄື, ມັນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງວັດຖຸສະເພາະ - ໃນກໍລະນີນີ້, ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່ານີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ genuphobia, ເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ. ຫຼາຍຄົນອາດຈະເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂຣກນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ ຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນ 10 ຄົນໃນສະຫະລັດ ແລະ ໄວລຸ້ນໜຶ່ງໃນ 5 ຄົນຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບໂຣກ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ . ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ genuphobia?

ພະຍາດຢ້ານສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ ມັກເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ , ແລະການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້:

• ປະຫວັດຄອບຄົວ:ຖ້າພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານມີອາການຢ້ານ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນທາງພັນທຸກໍາໄດ້.
• ພັນທຸກໍາ: ຍັງມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ.

ໂຣກ phobias ອື່ນໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ Genuphobia

ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີໂຣກ phobia ຊະນິດໜຶ່ງອາດຈະມີໂຣກ phobia ອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ນອກຈາກໂຣກ genuphobia ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະເຫັນໂຣກ phobia ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ:

• ພະຍາດ Basiphobia: ຢ້ານການລົ້ມ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
• ພະຍາດຢ້ານການອາບນ້ຳ: ຢ້ານຂັ້ນໄດ, ເປີ້ນພູ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະລົ້ມ ແລະ ບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
• Dystychiphobia: ຢ້ານເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໂດຍສະເພາະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການລື່ນລົ້ມ.
• ພະຍາດຢ້ານເພດ: ຢ້ານກິດຈະກຳທາງເພດ ຫຼື ຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດ. ນີ້ອາດເກີດຈາກການເຫັນ ຫຼື ການສຳຜັດຫົວເຂົ່າ.
• Traumatophobia: ຢ້ານການບາດເຈັບທຸກປະເພດ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢ້ານຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢ້ານຫົວເຂົ່າຫຼາຍແທ້? ມັນຍາກທີ່ຈະບອກເຫດຜົນພຽງຢ່າງດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້. ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າ ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະເປັນກະດູກ ທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກລັງກຽດ, ກັງວົນ, ຫຼື ຢ້ານກົວເມື່ອເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕະຫົວເຂົ່າຂອງຕົນເອງ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ, ຄຸເຂົ່າ, ຫຼື ນັ່ງຂ້າມຂາ.
• ບາງທີ ວັດທະນະທໍາ ຫຼື ພື້ນຖານທາງສາສະໜາທີ່ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ມາ ອາດຈະມີຜົນກະທົບ. ໃນບາງວັດທະນະທໍາ ແລະ ສາສະໜາ, ແນະນໍາໃຫ້ປົກປິດຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະຖືກຖືວ່າເປັນບາບ ຫຼື ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃນສາທາລະນະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ອາດຈະເຫັນວ່າ ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ . ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ອນໜ້ານີ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์, ຫຼື ການຫຼີ້ນສະກີ.
• ຫຼື, ທ່ານອາດຈະເຄີຍເບິ່ງແຍງຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການຜ່າຕັດ. ປະສົບການນັ້ນອາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້.
• ສຳລັບບາງຄົນ, ພະຍາດ genuphobia ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້ ໂດຍການເບິ່ງສາກໃນໜັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕີຫົວເຂົ່າຢ່າງຮຸນແຮງ (ຕົວຢ່າງ, ຫົວເຂົ່າຫັກ) .

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ອາດຈະຢ້ານກົວການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການຜ່າຕັດເຊັ່ນ:

• ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນเอ็นไขว้ໜ້າ (ACL)
• ຫົວເຂົ່າຫຼຸດ
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ເຂົ່າ
• ກະດູກຂໍ່ກະດູກຫັກ

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ, ມັກຈະຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຢັນ (ໜາວສັ່ນ).
• ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ.
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis).
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ປວດຮາກ.
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ).
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບເຈັບທ້ອງ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ (ຍ່ອຍຍາກ).

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ, ຄິດວ່າ, "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ." ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM), ຈັດພິມໂດຍສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາ, ບໍ່ໄດ້ລະບຸຢ່າງຊັດເຈນເຖິງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າວ່າເປັນພະຍາດຢ້ານສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຄົນອື່ນໆສາມາດວິນິດໄສພະຍາດຢ້ານ genuphobia ໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ຢ້ານກົວ, ຕົກໃຈ, ຫຼື ກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ບໍເມື່ອເຈົ້າເຫັນ, ແຕະຕ້ອງ, ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ?
• ຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບນີ້ ຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ ບໍ?
• ອາການຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສຳຜັດກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫຼື ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ?
• ເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ ການຄຸເຂົ່າ, ການກອດຂາ, ການເຫັນ, ການສຳຜັດ ຫຼື ການຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລ້ວບໍ?
• ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງພໍທີ່ຈະ ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະ ຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ບໍ?

ມີວິທີປິ່ນປົວສິ່ງນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຈະກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໄດ້. ມີວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT):ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປະເພດໜຶ່ງ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕອບສະໜອງຂອງທ່ານຕໍ່ພວກມັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ປະພຶດຕົວ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ກັບຫົວເຂົ່າໃນລັກສະນະທີ່ຄ່ອຍໆຄວບຄຸມໄດ້. ຄ່ອຍໆ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ທ່ານຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າຫົວເຂົ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງປະເພດນີ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ: ສິ່ງນີ້ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ນຳພາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດ ແລະ ປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
• ຢາ: ບາງຄັ້ງ, ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ beta-blocker ເຊັ່ນ Propranolol (Inderal®) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ການໄປຫາດຊາຍ).

ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນໂຣກ genuphobia?

ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ຢູ່ເຮືອນ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຫັນມັນເລີຍ . ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານທີ່ປອດໄພນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຢ້ານອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຢ້ານຫົວເຂົ່າ .

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານອາດຈະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ໂຣກ Genuphobia ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ອາການຊຶມເສົ້າ, ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ແລະ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
• ການໂຈມຕີແບບ Panic ແລະ Panic Disorder.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:

• ຖ້າທ່ານມີອາການຕົກໃຈ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ຫຼື ການນອນຫຼັບ.
• ຖ້າທ່ານສະແດງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ການຕິດຢາເສບຕິດ.

ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍ

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເກີດອາການຢ້ານນີ້?
• ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ຂ້ອຍຄວນລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາບໍ?
• ຂ້ອຍຄວນລະວັງອາການແຊກຊ້ອນບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຫົວເຂົ່າ. ສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນເມື່ອຄົນເຮົານຸ່ງກາງເກງຂາສັ້ນ ແລະ ກະໂປງສັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເປີດເຜີຍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ໂຣກຢ້ານຄົນຂີ້ຄ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປເຮັດວຽກ, ເຂົ້າສັງຄົມ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ສັ້ນໆກໍຄື ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່ານີ້ຜ່ານການປິ່ນປົວ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນກໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າສາມາດຜ່ານສະຖານະການນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ!

ຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງ Genuphobia, ຄວາມຢ້ານກົວເຂົ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ