ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ຢ້ານເມື່ອເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກໃສ່ກາງເກງຂາສັ້ນ, ຄຸເຂົ່າ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງແຕະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນອາດເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ genuphobia.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ເກນູໂຟບີ້ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, genuphobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. "Genu" ແມ່ນພາສາລາແຕັງສຳລັບ "ຫົວເຂົ່າ." "Phobus" ແມ່ນພາສາກະເຣັກສຳລັບ "ຄວາມຢ້ານກົວ". ດັ່ງນັ້ນ, ສອງຄຳນີ້ຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງຄຳວ່າ "genuphobia".

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ຢ້ານຫຍັງແດ່:

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ ສຶກລັງກຽດກັບຮູບລັກສະນະ ຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເອງ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ.
ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອື່ນຖູກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດເປັນ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ .
ເຈົ້າອາດຈະ ຮູ້ສຶກຢ້ານ ທີ່ຈະແຕະຫົວເຂົ່າຂອງຕົນເອງ ຫຼື ຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອື່ນ.
ອາດມີ ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄຸເຂົ່າ ຫຼື ການນັ່ງກອດຂາ.
ທ່ານອາດ ຈະຢ້ານວ່າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ .

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າໂຣກໂຟບີ້ແມ່ນຫຍັງ. ໂຣກໂຟບີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທີ່ຫຼາຍຄົນສາມາດປະສົບໄດ້ . ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ອາການຕົກໃຈ, ກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ໃຫຍ່, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ໂຣກເກນູໂຟບີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂຣກໂຟບີ້ສະເພາະ ຢ່າງໜຶ່ງ. ນັ້ນຄື, ມັນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງວັດຖຸສະເພາະ - ໃນກໍລະນີນີ້, ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່ານີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ genuphobia, ເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ. ຫຼາຍຄົນອາດຈະເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂຣກນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ ຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນ 10 ຄົນໃນສະຫະລັດ ແລະ ໄວລຸ້ນໜຶ່ງໃນ 5 ຄົນຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບໂຣກ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ . ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ genuphobia?

ພະຍາດຢ້ານສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ ມັກເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ , ແລະການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້:

ປະຫວັດຄອບຄົວ:ຖ້າພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານມີອາການຢ້ານ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນທາງພັນທຸກໍາໄດ້.
ພັນທຸກໍາ: ຍັງມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ.

ໂຣກ phobias ອື່ນໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ Genuphobia

ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີໂຣກ phobia ຊະນິດໜຶ່ງອາດຈະມີໂຣກ phobia ອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ນອກຈາກໂຣກ genuphobia ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະເຫັນໂຣກ phobia ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ:

ພະຍາດ Basiphobia: ຢ້ານການລົ້ມ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
ພະຍາດຢ້ານການອາບນ້ຳ: ຢ້ານຂັ້ນໄດ, ເປີ້ນພູ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະລົ້ມ ແລະ ບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
Dystychiphobia: ຢ້ານເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໂດຍສະເພາະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການລື່ນລົ້ມ.
ພະຍາດຢ້ານເພດ: ຢ້ານກິດຈະກຳທາງເພດ ຫຼື ຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດ. ນີ້ອາດເກີດຈາກການເຫັນ ຫຼື ການສຳຜັດຫົວເຂົ່າ.
Traumatophobia: ຢ້ານການບາດເຈັບທຸກປະເພດ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢ້ານຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢ້ານຫົວເຂົ່າຫຼາຍແທ້? ມັນຍາກທີ່ຈະບອກເຫດຜົນພຽງຢ່າງດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້. ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າ ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະເປັນກະດູກ ທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກລັງກຽດ, ກັງວົນ, ຫຼື ຢ້ານກົວເມື່ອເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕະຫົວເຂົ່າຂອງຕົນເອງ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ, ຄຸເຂົ່າ, ຫຼື ນັ່ງຂ້າມຂາ.
ບາງທີ ວັດທະນະທໍາ ຫຼື ພື້ນຖານທາງສາສະໜາທີ່ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ມາ ອາດຈະມີຜົນກະທົບ. ໃນບາງວັດທະນະທໍາ ແລະ ສາສະໜາ, ແນະນໍາໃຫ້ປົກປິດຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະຖືກຖືວ່າເປັນບາບ ຫຼື ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃນສາທາລະນະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ອາດຈະເຫັນວ່າ ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ . ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ອນໜ້ານີ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์, ຫຼື ການຫຼີ້ນສະກີ.
ຫຼື, ທ່ານອາດຈະເຄີຍເບິ່ງແຍງຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການຜ່າຕັດ. ປະສົບການນັ້ນອາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້.
ສຳລັບບາງຄົນ, ພະຍາດ genuphobia ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້ ໂດຍການເບິ່ງສາກໃນໜັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕີຫົວເຂົ່າຢ່າງຮຸນແຮງ (ຕົວຢ່າງ, ຫົວເຂົ່າຫັກ) .

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia ອາດຈະຢ້ານກົວການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການຜ່າຕັດເຊັ່ນ:

ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນเอ็นไขว้ໜ້າ (ACL)
ຫົວເຂົ່າຫຼຸດ
ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ເຂົ່າ
ກະດູກຂໍ່ກະດູກຫັກ

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ genuphobia, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ, ມັກຈະຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຢັນ (ໜາວສັ່ນ).
ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ.
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis).
ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
ປວດຮາກ.
ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ).
ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນ.
ຮູ້ສຶກຄືກັບເຈັບທ້ອງ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ ).

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ, ຄິດວ່າ, "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ." ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM), ຈັດພິມໂດຍສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາ, ບໍ່ໄດ້ລະບຸຢ່າງຊັດເຈນເຖິງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າວ່າເປັນພະຍາດຢ້ານສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຄົນອື່ນໆສາມາດວິນິດໄສພະຍາດຢ້ານ genuphobia ໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ຢ້ານກົວ, ຕົກໃຈ, ຫຼື ກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ບໍເມື່ອເຈົ້າເຫັນ, ແຕະຕ້ອງ, ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ?
ຄວາມຢ້ານກົວຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບນີ້ ຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ ບໍ?
ອາການຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສຳຜັດກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫຼື ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ?
ເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ ການຄຸເຂົ່າ, ການກອດຂາ, ການເຫັນ, ການສຳຜັດ ຫຼື ການຄິດກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລ້ວບໍ?
ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງພໍທີ່ຈະ ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະ ຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ບໍ?

ມີວິທີປິ່ນປົວສິ່ງນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຈະກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໄດ້. ມີວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆສຳລັບສິ່ງນີ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT):ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປະເພດໜຶ່ງ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕອບສະໜອງຂອງທ່ານຕໍ່ພວກມັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ປະພຶດຕົວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ກັບຫົວເຂົ່າໃນລັກສະນະທີ່ຄ່ອຍໆຄວບຄຸມໄດ້. ຄ່ອຍໆ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ທ່ານຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າຫົວເຂົ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງປະເພດນີ້.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ: ສິ່ງນີ້ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ນຳພາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດ ແລະ ປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ຢາ: ບາງຄັ້ງ, ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ beta-blocker ເຊັ່ນ Propranolol (Inderal®) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ການໄປຫາດຊາຍ).

ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນໂຣກ genuphobia?

ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເຫັນຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ຢູ່ເຮືອນ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຫັນມັນເລີຍ . ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານທີ່ປອດໄພນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຢ້ານອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຢ້ານຫົວເຂົ່າ .

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານອາດຈະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ໂຣກ Genuphobia ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ອາການຊຶມເສົ້າ, ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ແລະ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
ການໂຈມຕີແບບ Panic ແລະ Panic Disorder.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:

ຖ້າທ່ານມີອາການຕົກໃຈ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ຫຼື ການນອນຫຼັບ.
ຖ້າທ່ານສະແດງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ການຕິດຢາເສບຕິດ.

ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍ

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເກີດອາການຢ້ານນີ້?
ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
ຂ້ອຍຄວນລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດບໍ?
ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດົນປານໃດ?
ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາບໍ?
ຂ້ອຍຄວນລະວັງອາການແຊກຊ້ອນບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຫົວເຂົ່າ. ສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນເມື່ອຄົນເຮົານຸ່ງກາງເກງຂາສັ້ນ ແລະ ກະໂປງສັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເປີດເຜີຍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ໂຣກຢ້ານຄົນຂີ້ຄ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປເຮັດວຽກ, ເຂົ້າສັງຄົມ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ສັ້ນໆກໍຄື ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫົວເຂົ່ານີ້ຜ່ານການປິ່ນປົວ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນກໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າສາມາດຜ່ານສະຖານະການນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ!

ຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງ Genuphobia, ຄວາມຢ້ານກົວເຂົ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ