ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ນັກເທັນນິດທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກຄົນໜຶ່ງ, ບໍ່ສາມາດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້, ນ້ຳຕາໄຫຼອອກມາຈາກຕາຂອງລາວໃນສະໜາມ. ສິ່ງນີ້ໝາຍເຖິງ ການສິ້ນສຸດອາຊີບການເທັນນິດທີ່ຍາວນານ 21 ປີ ຂອງ Andre Agassi ທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກ. ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນອາການເຈັບຫຼັງທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນສາມາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຜ່ານເລື່ອງລາວຂອງລາວ, ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງທາງການແພດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການເຈັບຫຼັງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ.
ເລື່ອງລາວຂອງ Agassi ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດ
ອັນເດຣ ອາກັສຊີ ເປັນຕຳນານເທັນນິດ. ແບບການຫຼິ້ນ ແລະ ການກະທຳໃນສະໜາມຂອງລາວໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຫຼາຍໆຄົນ. ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໄຊຊະນະເຫຼົ່ານີ້, ລາວໄດ້ຫຼິ້ນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງໜັກໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງລາວ. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າລາວມີອາການເຈັບຫຼັງນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ, ລາວເວົ້າວ່າ, "ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍເກີດມາ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າລາວໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້ມາເປັນເວລາຫ້າປີແລ້ວ.
ໃນຕອນທຳອິດ, ລາວຄິດວ່າມັນເປັນພຽງອາການປວດຫຼັງງ່າຍໆ, ແຕ່ຕໍ່ມາລາວຈຶ່ງຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ທ່ານໝໍໄດ້ວິນິດໄສອາການດັ່ງກ່າວວ່າເປັນພະຍາດ ກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ . ໃນເວລາດຽວກັນ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງລາວຖືກບີບອັດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ sciatica . ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ເຊິ່ງແຜ່ລາມຈາກຫຼັງລົງມາຂາຂອງລາວ. ລາວໄດ້ສັກຢາທີ່ແຮງເຊັ່ນ: cortisone ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດບໍ່ມີຫຍັງສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບໄດ້.
" ຄວາມເຈັບປວດ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ." - ອັນເດຣ ອາກາສຊີ
ມັນແມ່ນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດນີ້ເອງທີ່ລາວໄດ້ຫຼິ້ນນັດສຸດທ້າຍຂອງລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະເສຍໃນນັດນີ້, ລາວກໍ່ດີໃຈທີ່ລາວສາມາດຈົບການແຂ່ງຂັນໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດ.
Spondylolisthesis ແລະ Sciatica ແມ່ນຫຍັງ?
ໂອເຄ, ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສອງຊື່ນີ້ໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຮົາປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆ ( ກະດູກສັນຫຼັງ ) ທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີແຜ່ນຮອງຄ້າຍຄືວຸ້ນ (ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງ). ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຖູກັນ ແລະ ດູດຊຶມແຮງກົດດັນໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
- ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ກະດູກສັນຫຼັງດ້ານໜຶ່ງໃນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄປທາງໜ້າທັບກະດູກສັນຫຼັງຂ້າງລຸ່ມມັນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າວາງແຜ່ນຮອງຊ້ອນກັນ, ແຜ່ນໜຶ່ງຈະເລື່ອນໄປທາງໜ້າ. ການເລື່ອນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເພາະວ່າແຜ່ນຮອງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງນັ້ນຈະເສື່ອມສະພາບເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ພະຍາດແຜ່ນຮອງທີ່ເສື່ອມສະພາບ .
- ໂຣກປະສາດ Sciatica: ປະຈຸບັນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນລົງນັ້ນກຳລັງບີບອັດເສັ້ນປະສາດຫຼັກທີ່ແລ່ນຜ່ານບ່ອນນັ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic . ເສັ້ນປະສາດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນຳຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໄປຫາຂາຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສິ່ງນີ້ຖືກບີບອັດ, ທ່ານຈະມີ ອາການປວດຮຸນແຮງ, ມຶນຊາ, ຫຼື ມີອາການຄັນທີ່ແຜ່ລາມຈາກຫຼັງຂອງທ່ານຜ່ານກົ້ນຂອງທ່ານລົງມາທີ່ຂາຂອງທ່ານ . ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າໂຣກປະສາດ sciatica.
ລອງມາເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສອງສະຖານະການນີ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ສະພາບທາງການແພດ | ອາການຫຼັກ | ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ? |
|---|---|---|
| ພະຍາດກະດູກອ່ອນອັກເສບ | ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຢືນ ຫຼື ຍ່າງ. ກ້າມຊີ້ນຫຼັງແຂງ. | ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ (ເຊັ່ນ: ກາຍະກຳ, ຍົກນ້ຳໜັກ) ແລະ ຍ້ອນສາເຫດທາງພັນທຸກຳ. |
| ອາການເຈັບຫຼັງກະດູກສັນຫຼັງ | ອາການເຈັບຄ້າຍຄືກັບອາການຊ໊ອກໄຟຟ້າຈາກດ້ານຫຼັງຜ່ານກົ້ນລົງມາທີ່ຂາ. ມີອາການມຶນຊາ, ຮ້ອນ, ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ຂາ. | ມັນມັກເກີດຈາກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ ຫຼື ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ (herniated disc). |
ເປັນຫຍັງຄວາມສ່ຽງນີ້ຈຶ່ງສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ຫຼິ້ນ?
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດກັບນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບ ການຝຶກຝົນ ມາດີ ແລະ ແຂງແຮງ?" ຕົວຈິງແລ້ວນັ້ນແມ່ນຄຳຖາມທີ່ດີ.
ນັກກິລາມີກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ ແລະ ຫຼັງທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຢ່າງດີ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ໃນກິລາເຊັ່ນ: ເທັນນິດ, ຫຼັງຈະຖືກກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານຫັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລ່ນໄວ, ແລະ ໂດດ, ແຮງກົດດັນນີ້ຈະສູງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ຫຼັງຈະເສຍຫາຍໄປຕາມການເວລາ.
ສິ່ງອື່ນແມ່ນນັກກິລາມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດສູງກວ່າຄົນທົ່ວໄປຫຼາຍ. ພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ຫຼິ້ນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຮຸກຮານ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ຕິດພັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງໄດ້ຈາກເລື່ອງນີ້?
ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງລາວຂອງ Andre Agassi ເປັນເລື່ອງຂອງຜູ້ຫຼິ້ນ, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍບົດຮຽນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກມັນສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ.
1. ຢ່າລະເລີຍ ອາການປວດຫຼັງ : ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາການເຈັບຫຼັງ, "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ." ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແຜ່ລາມລົງຂາ (ອາການຂອງພະຍາດປະສາດປະສາດ) , ຢ່າລະເລີຍມັນ.
2. ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ: Agassi ກ່າວວ່າຄວາມຜິດພາດພຽງຢ່າງດຽວທີ່ລາວເຮັດແມ່ນການບໍ່ວິນິດໄສພະຍາດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງ, ຢ່າພຽງແຕ່ສົມມຸດຕິຖານ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ.
3. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສັນຍານແກ່ເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ມັນບອກເຈົ້າວ່າມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສັນຍານນັ້ນ ແລະ ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ບັນຫາທີ່ຕິດພັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
4. ສ້າງ ກ້າມຊີ້ນ ໃຫ້ແຂງແຮງ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ, ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນອ້ອມທ້ອງ ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ການປະຕິບັດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ປັດຈຸບັນ Agassi ໄດ້ອອກຈາກກິລາແລ້ວ. ລາວເວົ້າວ່າລາວບໍ່ມີອາການເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ. ເພາະວ່າລາວບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຖີຊີວິດ ແລະ ກິດຈະກຳຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເຈັບປວດປະເພດນີ້ຫຼາຍປານໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນລົງ ແມ່ນການເລື່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງໄປທັບອີກກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຫຼັງ.
- ໂຣກປະສາດປວດຫຼັງ (Sciatica) ແມ່ນອາການເຈັບ, ຊາ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນຢ່າງຮຸນແຮງ ເຊິ່ງແຜ່ລາມຈາກດ້ານຫຼັງລົງມາຕາມຂາ ເນື່ອງຈາກການຖືກກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic.
- ຢ່າລະເລີຍອາການປວດຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນລາມລົງມາຂາ.
- ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ ແລະ ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼັງ.
- ສຳລັບອາການເຈັບທີ່ຍືດເຍື້ອ ຫຼື ຮຸນແຮງ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ