ກ່ອງສຽງນີ້ແມ່ນຫຍັງທີ່ຊ່ວຍສຽງຂອງເຈົ້າ? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າສຽງຂອງເຈົ້າອອກມາແນວໃດ, ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແນວໃດເມື່ອເຮົາເວົ້າ ແລະ ຮ້ອງເພງ? ສ່ວນນ້ອຍໆແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງຄໍຂອງເຮົາຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້. ສ່ວນນັ້ນເອີ້ນວ່າ ຊ່ອງສຽງ (glottis). ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້ມາກ່ອນ. ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແບບງ່າຍໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ອງສຽງນີ້? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານແມ່ນພື້ນທີ່ຢູ່ກາງ ກ່ອງສຽງ ຫຼື ກ່ອງສຽງ. ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ ສາຍສຽງ (ຫຼື ຮອຍພັບສຽງ) ຂອງເຈົ້າຕັ້ງຢູ່. ມັນຍັງປະກອບມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສາຍສຽງເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ກະດູກອ່ອນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍພວກມັນ.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າກ່ອງສຽງເປັນພຽງກ່ອງທີ່ມີສາຍສຽງທີ່ປະກອບເປັນສຽງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງກ່ອງສຽງ, ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຊ່ອງສຽງ. ຍ້ອນຊ່ອງສຽງນີ້ ແລະ ສາຍສຽງທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າ ແລະ ສ້າງສຽງໄດ້ ເຊິ່ງຄົນອື່ນສາມາດຮັບຮູ້ເຈົ້າໄດ້.

ຕ່ອມສຽງ (glottis) ປະຕິບັດໜ້າທີ່ຫຼັກສາມຢ່າງຄື:

1. ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສາຍສຽງຂອງທ່ານຈະເປີດເປັນຮູບຕົວ "V" ພາຍໃນຊ່ອງສຽງ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ອາກາດຈາກດັງ ຫຼື ປາກຂອງທ່ານຈະຜ່ານສາຍສຽງທີ່ເປີດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ສາຍສຽງຍັງຄົງເປີດຢູ່.

2. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານເຂົ້າໄປໃນປອດ: ເມື່ອທ່ານກືນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຝາປິດທໍ່ຄໍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຄ້າຍຄືແຜ່ນພັບຂອງ ກ່ອງສຽງສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ, ຈະປິດທາງເຂົ້າໄປຫາກ່ອງສຽງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະລົງໄປໃນຫຼອດອາຫານຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນທໍ່ລົມຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສາຍສຽງຂອງທ່ານຍັງປິດຢູ່ພາຍໃນທໍ່ສຽງ. ນີ້ແມ່ນກົນໄກຄວາມປອດໄພອີກອັນໜຶ່ງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານເຂົ້າໄປໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະຍາກສໍ່າໃດຖ້າມີອາຫານ ຫຼື ນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມຂອງທ່ານ! ກົນໄກນີ້ມີໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ.

3. ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສຽງ: ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເວົ້າ ຫຼື ຮ້ອງເພງ, ສາຍສຽງຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວ ແລະ ປິດລົງ. ອາກາດທີ່ອອກມາຈາກປອດຂອງທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງລຸ່ມສາຍສຽງ, ແລະ ເມື່ອກະແສອາກາດນັ້ນແຂງແຮງພຽງພໍ, ສາຍສຽງຈະເລີ່ມສັ່ນສະເທືອນ. ການສັ່ນສະເທືອນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງຄື້ນສຽງ. ທ່ານສາມາດເວົ້າ ແລະ ສ້າງສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຍ້ອນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຊ່ອງສຽງ.

ການຢຸດ glottal ແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ການຢຸດສາຍສຽງ ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສາຍສຽງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າໄດ້ແນວໃດ.ລອງໃຊ້ "Glottal Stop". ສຽງສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນ glottis ຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຽງຈະເດີນທາງຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງຂ້າງເທິງ glottis, ເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂອງທ່ານ, ແລະເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ມັນມີລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງມັນ. ແຕ່ດ້ວຍ "Glottal Stop", ສຽງຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດລົງຢູ່ໃນ glottis.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຽງ Glottal Stop, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດທາງເດີນອາກາດໃນ Glottis ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສຽງສະຫຼະ. ຄິດຄືກັບການເວົ້າວ່າ "uh-oh." ຫຼື, ເວົ້າ "t" ໃນຄຳວ່າ "city" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກສຽງມັນ (si-e). ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້, ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າສັ່ນສະເທືອນໃນຕອນຕົ້ນຂອງຄຳສັບ, ຈາກນັ້ນປິດລົງຢ່າງໄວວາໃນກາງ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກ "a" ໃນ "a-uh" ຫຼື ຫຼັງຈາກ "si" ໃນ "si-e"). ເຈົ້າຢຸດສຽງໃນ Glottis. ຕອນນີ້, ລອງອອກສຽງ "t" ໃນຄຳວ່າ "city" ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງສຽງ Glottal Stop.

ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສຽງເມື່ອມັນຢຸດຢູ່ໃນຊ່ອງສຽງດ້ວຍວິທີນີ້, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຄຳສັບຕ່າງໆຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີມັນ.

ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສແທ້?

ກ່ອງສຽງຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງກະດູກອ່ອນຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ຫຼື ລູກກະເດົາຂອງທ່ານ. ມັນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງສ່ວນເທິງຂອງກ່ອງສຽງຂອງທ່ານ (ເອີ້ນວ່າ supraglottis) ແລະສ່ວນລຸ່ມ (ເອີ້ນວ່າ subglottis).

• ກະດູກ Supraglottis: ນີ້ແມ່ນບໍລິເວນຮູບວົງເດືອນຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຄໍຂອງທ່ານທີ່ຂະຫຍາຍອອກຈາກສ່ວນເທິງຂອງກະດູກ hyoid ໄປຫາຊ່ອງສຽງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ປິດຝາຂອງຫູຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່, ແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຮອຍພັບຂອງເຍື່ອເມືອກ (ເອີ້ນວ່າຮອຍພັບຫ້ອງລຸ່ມ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ສາຍສຽງປອມ").
• Glottis: ອັນນີ້ຂະຫຍາຍອອກຈາກຂອບລຸ່ມຂອງ supraglottis ໄປຫາຂອບເທິງຂອງ subglottis.
• ຊັ້ນໃຕ້ກະໂຫຼກສຽງ: ອັນນີ້ຂະຫຍາຍອອກຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງຊັ້ນໃນກະໂຫຼກສຽງໄປຫາກະດູກອ່ອນ cricoid (ກະດູກອ່ອນຄ້າຍຄືວົງແຫວນອ້ອມຮອບທໍ່ລົມຂອງທ່ານ).

ສ່ວນຕ່າງໆຂອງ Glottis ແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອງສຽງມີສອງໂຄງສ້າງຫຼັກຄື: ສາຍ ສຽງຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊ່ອງເປີດລະຫວ່າງພວກມັນ, ຄື rima glottidis .

• ສາຍສຽງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນສອງຊະນິດທີ່ຄວບຄຸມສຽງຂອງທ່ານ (ວ່າມັນສູງ ຫຼື ຕ່ຳ). ສາຍສຽງຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ໜາ ຜະລິດສຽງຕ່ຳ (ຫຍາບ) ແລະ ສາຍສຽງຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ບາງ ຜະລິດສຽງສູງ (ອ່ອນ).
• ຣິມາ ກຼອລຕິດິສ:ນີ້ແມ່ນຊ່ອງເປີດລະຫວ່າງສາຍສຽງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອ rima glottidis ເປີດ, ອາກາດສາມາດຜ່ານສາຍສຽງໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າ, rima glottidis ຈະຖືກປິດ. ອາກາດເຄື່ອນທີ່ຜ່ານສາຍສຽງ. ໃນສະພາບປິດນີ້, ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປະທະກັນຈະສ້າງສຽງ.

ບໍລິເວນຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານຍັງປະກອບດ້ວຍ ກະດູກອ່ອນ , ເສັ້ນເອັນ , ແລະ ກ້າມຊີ້ນ ທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍສາຍສຽງຂອງທ່ານ. ລະດັບສຽງຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍຂະໜາດ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງສາຍສຽງຂອງທ່ານ, ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຄວບຄຸມພວກມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ຕົວຢ່າງ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕຶງ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍໄດ້ເມື່ອທ່ານຮຽນແບບສຽງຫາຍໃຈ ຫຼື ຮ້ອງເພງດັງໆ.

ຊ່ອງຄອດມີລັກສະນະແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານສາມາດເບິ່ງຊ່ອງສຽງຈາກຂ້າງເທິງໂດຍກົງ, ທ່ານອາດຈະນຶກເຖິງຕາແມວ. ລອງຄິດວ່າ rima glottidis ເປັນຮູມ່ານຕາສີດຳຢູ່ກາງຕາ, ແລະສາຍສຽງເປັນເບື້ອງຂວາ ແລະ ຊ້າຍຂອງຮູມ່ານຕານັ້ນ.

ຮູບລັກສະນະຂອງຊ່ອງສຽງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວ່າຊ່ອງສຽງ rima glottidis ຂອງທ່ານເປີດ ຫຼື ປິດ. ເມື່ອມັນປິດ, ສາຍສຽງຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ເບິ່ງຄືກັບເສັ້ນ. ເມື່ອຊ່ອງສຽງ rima glottidis ເປີດ, ທ່ານສາມາດເຫັນຮູບຊົງ "V", ໂດຍສາຍສຽງປະກອບເປັນດ້ານຊ້າຍ ແລະ ຂວາຂອງ "V".

ພະຍາດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິອັນໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງສຽງ?

ມີຫຼາຍສະພາບ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງສຽງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ການແຄບຂອງຊ່ອງສຽງ: ນີ້ແມ່ນການແຄບຂອງຊ່ອງສຽງຊະນິດໜຶ່ງ. ການແຄບຂອງຊ່ອງສຽງແມ່ນເວລາທີ່ຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານແຄບເກີນໄປ. ມັນອາດຈະມີຢູ່ໃນເວລາເກີດ. ຫຼືມັນສາມາດພັດທະນາຫຼັງຈາກເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການບາດເຈັບ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ.
• ພະຍາດທໍ່ສຽງບໍ່ພຽງພໍ: ໃນສະພາບນີ້, ສາຍສຽງຈະບໍ່ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານເວົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຈະເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມ (ການດູດ). ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສຽງແຫບ ແລະ ກືນຍາກ.
• ມະເຮັງຊ່ອງສຽງ: ນີ້ແມ່ນມະເຮັງຊ່ອງສຽງຊະນິດໜຶ່ງ. ມະເຮັງຊ່ອງສຽງເລີ່ມຕົ້ນໃນສາຍສຽງຂອງທ່ານ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບພວກມັນຢູ່ໃນຊ່ອງສຽງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍສຽງຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງສຽງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ (ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ)
• ການຫົດຕົວຂອງລຳຄໍຢ່າງກະທັນຫັນ (laryngospasm)
• ພະຍາດສຽງລົບກວນ (ບັນຫາສຽງທີ່ເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ)
• ອາການບວມຂອງ Reinke (ອາການທີ່ສາຍສຽງໃຄ່ບວມ)
• ອາການສຽງຜິດປົກກະຕິແບບກະຕຸກ (ການປ່ຽນແປງຂອງສຽງທີ່ເກີດຈາກບັນຫາທາງລະບົບປະສາດໃນສາຍສຽງ)
• ການອຸດຕັນຂອງລຳຄໍທີ່ບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້ (ເມື່ອກ່ອນເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສາຍສຽງ)
• ຕຸ່ມ, ໂພລິບ ແລະ ຖົງນ້ຳໃນສາຍສຽງ
• ພະຍາດສາຍສຽງເປັນອຳມະພາດ ຫຼື ພະຍາດສຽງຜິດປົກກະຕິ (Vocal Cord Paralysis or Paresis)

ອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບຊ່ອງສຽງແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສຽງແຫບ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງສຽງ (Dysphonia)
• ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເມື່ອກືນອາຫານ ຫຼື ເວົ້າ
• ເຈັບຄໍ ຫຼື ໄອ
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ (Dysphagia)
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ)

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ການກວດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງສຽງແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງສຽງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫູ, ດັງ, ແລະຄໍ (ENT), ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄໍສຽງທີ່ປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ່ອງສຽງ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດວິທະຍາການປາກເວົ້າ (SLPs) ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນເລື່ອງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ການທົດສອບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດ:

• ການກວດທີ່ໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບພິເສດເພື່ອເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດທີ່ຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງລວມມີ laryngoscopy ແລະ videostroboscopy.
• ການກວດຮູບພາບເພື່ອຊອກຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄງສ້າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການສະແກນ CT (Computed Tomography Scan) ຫຼື ການສະແກນ MRI (Magnetic Resonance Imaging).
• ການກວດທາງຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກວດຫາການຕິດເຊື້ອ ເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ ແລະ ການກວດເຊື້ອພະຍາດຄໍ.
• ການກວດສອບຕົວຢ່າງເນື້ອເຍື່ອເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການຂອງມະເຮັງຫຼືບໍ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າການກວດເນື້ອເຍື່ອ.

ວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສຳລັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ອງສຽງມີຫຍັງແດ່?

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

• ຢາ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ, ພ້ອມທັງບັນເທົາອາການເຈັບ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ .
• ພັກຜ່ອນສຽງ (ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າ ຫຼື ຮ້ອງເພງ).
• ໃນບາງກໍລະນີ, ຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ .

ຂ້ອຍຈະດູແລຊ່ອງສຽງຂອງຂ້ອຍແນວໃດໃຫ້ດີ? (ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່)

ການດູແລຮັກສາສາຍສຽງຂອງທ່ານໃຫ້ດີໝາຍເຖິງການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອປົກປ້ອງສາຍສຽງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາສູບ ແລະ ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ:ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງສາຍສຽງເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ: ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍໝາຍຄວາມວ່າ ສາຍສຽງຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ສັ່ນສະເທືອນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ສຽງຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ມີໂອກາດເສຍຫາຍໜ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນີ້, ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າເມືອກທີ່ອາດຈະສະສົມຢູ່ໃນຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຂັບຖ່າຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການໄອ ແລະ ການໄອຄໍ. ການໄອບໍ່ດີຕໍ່ສາຍສຽງຂອງທ່ານ.
• ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ: ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບປ່ວຍ. ລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເປັນຫວັດຈົນກວ່າຈະຫາຍດີ.
• ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄໍຂອງທ່ານ: ຢູ່ຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຝຸ່ນ ແລະ ສານເຄມີຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄໍຂອງທ່ານ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສຽງໃຫ້ໜັກ: ຖ້າສຽງຂອງທ່ານແຫບ ຫຼື ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ພະຍາຍາມບໍ່ເວົ້າໄລຍະໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຍັງຢາກເວົ້າ, ແຕ່ຢາກໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ໃຊ້ໄມໂຄຣໂຟນ.

ໃນຂະນະທີ່ຄຳວ່າ "ກ່ອງສຽງ" ອາດຟັງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວກ່ອງສຽງຂອງເຈົ້າແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນທີ່ມີຫຼາຍພາກສ່ວນ, ລວມທັງຊ່ອງສຽງ. ການຮູ້ກ່ຽວກັບຊ່ອງສຽງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງສາຍສຽງຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູແລພວກມັນໄດ້ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊ່ອງສຽງຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຄໍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ອະໄວຍະວະນ້ອຍໆນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈ, ເວົ້າ, ແລະສ້າງສຽງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລມັນ!

ຊ່ອງສຽງ , ສາຍສຽງ, ສຽງ, ກ່ອງສຽງ, ການຫາຍໃຈ, ພະຍາດຄໍ, ກ່ອງສຽງ