ມີກ້ອນເນື້ອປາກົດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າແລະເຈັບບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund!

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະເປັນ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານມີກ້ອນນ້ອຍໆ ຫຼື ຕຸ່ມຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນຂອງທ່ານບໍ, ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນໃຫຍ່ທີ່ແລ່ນຂຶ້ນໄປທາງຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນເອັນ Achilles ) ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສົ້ນຕີນ, ແລະມັນຮູ້ສຶກເຈັບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານໃສ່ເກີບ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເລື່ອງນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ແມ່ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກພິເສດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງກະດູກສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ calcaneus ), ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນ Achilles ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ຕິດຢູ່. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຄືກັບຕຸ່ມນ້ອຍໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງກະດູກ. ບາງຄັ້ງຕຸ່ມນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກ ແລະ ເຫັນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາແຕະມັນຈາກພາຍນອກ.

ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃສ່ເກີບແໜ້ນ ຫຼື ເກີບທີ່ຈຳກັດສົ້ນຕີນ, ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເກີບກົດທັບຂໍ້ຕໍ່ນີ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແຮງກົດດັນ ແລະ ຄວາມດັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆໃນສົ້ນຕີນ ແລະ ຕີນ. ຕົວຢ່າງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ Achilles tendinitis ( ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ Achilles) ແລະ ໂຣກ heel bursitis (ການອັກເສບຂອງຖົງນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ bursa ໃນສົ້ນຕີນ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຈອກສົ້ນຕີນ, ການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ການປ່ຽນປະເພດເກີບທີ່ທ່ານໃສ່, ແລະຢາແກ້ປວດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອເອົາຕຸ່ມນ້ຳຕານອອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຖ້າວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ອາການອື່ນໆໄດ້.

ສະຖານະການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນ ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້. ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນມີອາການເບົາບາງຫຼາຍ, ຫຼືບາງທີອາດບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄປຫາທ່ານໝໍແລະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ "ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland."

ອາການຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ:

• ເຈັບສົ້ນຕີນ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ.
• ມີກ້ອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນ: ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນກ້ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມອ້ອມຮອບກ້ອນ.
• ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ: ຜິວໜັງບໍລິເວນຕຸ່ມອາດຈະກາຍເປັນສີແດງ ຫຼື ປ່ຽນສີ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ເກີດຂຶ້ນ ທັງສອງຂ້າງ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຢູ່ສົ້ນຕີນຂອງຂາທັງສອງຂ້າງ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສົ້ນດຽວ.

ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແມ່ນຫຍັງ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າມັນຍັງສາມາດສືບທອດທາງພັນທຸກໍາໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດນີ້, ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

• ແຮງກົດດັນ ແລະ ການລະຄາຍເຄືອງຈາກເກີບ: ໂດຍສະເພາະຈາກການໃຊ້ເກີບທີ່ແໜ້ນ, ແໜ້ນໜາ ຫຼື ມີສົ້ນທີ່ບໍ່ພໍດີ.
• ການໃຊ້ສົ້ນຕີນຫຼາຍເກີນໄປ: ເພາະວ່າຄົນທີ່ມັກນັກແລ່ນມັກຈະກົດດັນສົ້ນຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແບບນີ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກໃໝ່ ແລະ ຕ້ອງຢືນໝົດມື້ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມແລ່ນເປັນຄັ້ງທຳອິດ.
• ຕີນໂຄ້ງສູງ: ຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງບາງຄົນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.
• ເສັ້ນເອັນ Achilles ແໜ້ນ: ຖ້າເສັ້ນເອັນ Achilles ອ່ອນແອ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຍ່າງບາງຢ່າງ: ບັນຫາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຍ່າງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກ Haglund's deformity ໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກນີ້ຫຼາຍກວ່າ:

• ຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບຄັບ ແລະ ແຄບ: ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ ເຊັ່ນ: ເກີບແຫຼມ.
• ແມ່ຍິງ: ສະພາບການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນປະເພດເກີບທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່.
• ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການນີ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ: ເພາະວ່າດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມັນສາມາດຖ່າຍທອດຜ່ານຫຼາຍລຸ້ນຄົນໄດ້.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຈະລູບຄຳສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ກວດເບິ່ງວ່າມີກ້ອນເນື້ອຫຼືບໍ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການກວດຮ່າງກາຍ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະຖືກເຮັດ ດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌ ເພື່ອເບິ່ງວ່າກ້ອນເນື້ອມີຂະໜາດໃຫຍ່ປານໃດ ແລະ ກະດູກຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ດີປານໃດ. ຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອກວດຫາບັນຫາອື່ນໆກ່ຽວກັບຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຈຳເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ, ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ) ອາດຈະເຮັດກ່ອນການຜ່າຕັດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເມື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund, ທ່ານໝໍມັກຈະສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ການບັນເທົາອາການຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກຳຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິນັ້ນອອກ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຢາ NSAIDs ທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ: ຢາເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ແລະ ໄອບູໂປຼເຟນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້.
• ນ້ຳກ້ອນໃສ່ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ: ການໃສ່ນ້ຳກ້ອນໃສ່ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
• ການໃຊ້ເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ສະດວກສະບາຍກວ່າ: ທ່ານຄວນເລືອກເກີບທີ່ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ ແລະ ມີການຮອງຮັບທີ່ດີ.
• ອຸປະກອນເສີມຕີນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຜ່ນຮອງຕີນພິເສດ ຫຼື ຖ້ວຍສົ້ນຕີນທີ່ວາງໄວ້ພາຍໃນເກີບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼື ພວກມັນສາມາດຜະລິດຕາມຄວາມຕ້ອງການສຳລັບຕີນຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຍືດເສັ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນສົ້ນຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າອາການຂອງທ່ານຫາຍໄປດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆເຊັ່ນນີ້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນອີກ.

ການຜ່າຕັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund

ການຜ່າຕັດ ບໍ່ຄ່ອຍຈະ ຈຳເປັນສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund.

ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດຖ້າອາການຮຸນແຮງຍັງຄົງຢູ່ເຖິງວ່າຈະມີການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດແລ້ວກໍຕາມ. ການຜ່າຕັດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເບັດກະດູກສ່ວນເກີນອອກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອັກເສບຢູ່ໃນສົ້ນຕີນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກການຜ່າຕັດນີ້.

ຂ້ອຍຈະຈັດການກັບອາການຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານຄືການຫຼີກລ່ຽງເກີບ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "pump bump." ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ bump ຈະຖືກບີບອັດ ແລະ ເຈັບເມື່ອໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ, ເຊັ່ນ: ເກີບສົ້ນສູງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເກີບອັນໃດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ພວກມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສາມາດໃສ່ເກີບບາງປະເພດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເອົາ bump ອອກແລ້ວກໍຕາມ.

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຍືດເສັ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ລອງເຮັດຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ແລະ ຕາມຈຳນວນຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?

ຫຼາຍຄົນຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນຕາມການເວລາໂດຍການຈັດການອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນເກີບ ຫຼື ການໃຊ້ເກີບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາເນື້ອງອກອອກ, ອາການເຈັບຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວ, ກັບມາແຂງແຮງ, ແລະສາມາດຍ່າງໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ອາດໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມເດືອນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund?

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund, ທ່ານ ກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຫາໃຫຍ່ໃນໄລຍະຍາວ . ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາເດືອຍກະດູກອອກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ແມ່ນເປັນພາວະທີ່ເປັນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການກັບອາການຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ), ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ ຫຼື ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປໂຮງຮຽນໄດ້ຍ້ອນສິ່ງນີ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປໂຮງຮຽນໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາເນື້ອງອກອອກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳບາງຢ່າງຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແມ່ນຫຍັງ, ສະນັ້ນອາດຈະບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນຖືກຖືວ່າ ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ .

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ການຮັກສາສຸຂະພາບຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນໃຫ້ດີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆໄດ້:

• ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ຮອງຮັບຮ່າງກາຍໄດ້: ຫຼີກລ່ຽງເກີບທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນເຈັບ. ຫຼີກລ່ຽງເກີບທີ່ຮັດແໜ້ນຢູ່ສົ້ນຕີນ ຫຼື ສູງຢູ່ດ້ານຫຼັງ.
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ: ໂດຍການຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ, ຂໍ້ຕີນ ແລະ ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຈະຫຼຸດລົງ.
• ຢຸດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ: ຢ່າລະເລີຍຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ກິດຈະກຳໃດໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫາຍໄປ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ານຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ: ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຍືດເສັ້ນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ, ມີໂອກາດບາດເຈັບໜ້ອຍລົງ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າອາການເຈັບໃໝ່ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ການໃຊ້ຂາຂອງທ່ານຕາມປົກກະຕິ.
• ຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມ.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ. ຖ້າທ່ານມີອາການບາດເຈັບ ຫຼື ຄິດວ່າທ່ານມີກະດູກຫັກ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບນີ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ?
• ຂ້ອຍຕ້ອງການອຸປະກອນຊ່ວຍເສີມ ຫຼື ອຸປະກອນໃສ່ເກີບບໍ?

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແລະ Heel Spur ແມ່ນຫຍັງ?

ທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແລະ ການກະຕຸກສົ້ນຕີນ ແມ່ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກພິເສດທີ່ພັດທະນາຢູ່ສົ້ນຕີນ.

ເດືອຍສົ້ນຕີນແມ່ນສ່ວນທີ່ຍື່ນອອກມາເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນ ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ , ບ່ອນທີ່ກະດູກສົ້ນຕີນຕິດກັບເຍື່ອຫຸ້ມຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ (ເອີ້ນວ່າ plantar fascia) .

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນ , ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນ Achilles ຂອງທ່ານຕິດຢູ່.

ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວທັງອາການຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund ແລະ ການບາດເຈັບຂອງສົ້ນຕີນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າສາເຫດຂອງອາການເຈັບສົ້ນຕີນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haagland - ການເຕີບໂຕຂອງກະດູກບ່ອນທີ່ກະດູກສົ້ນຕີນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ Achilles ພົບກັນ - ເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານຈະເບົາບາງ ຫຼື ເປັນໆຫາຍໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການໃໝ່ໆ. ບາງຄັ້ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເກີບຄູ່ໃໝ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້. ສະນັ້ນ, ຢ່າລະເລີຍແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນສຳລັບທ່ານ.

ຄວາມ ຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund, ເຈັບສົ້ນຕີນ, ເສັ້ນເອັນ Achilles, ເກີບ, ບາດແຜສົ້ນຕີນ, ເຈັບຕີນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund