ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນລົດແລະກົດເບຣກຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືເຈົ້າລົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ. ຫົວຂອງເຈົ້າກະຕຸກໄປມາຢ່າງກະທັນຫັນ, ແມ່ນບໍ? ຄວາມເຈັບປວດແລະແຂງຢູ່ຄໍຂອງເຈົ້າ... ໂອ້, ມັນຍາກທີ່ຈະທົນໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ "ຄໍພິກ." ຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ Whiplash ຫຼື Neck Strain . ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນ ກ້າມຊີ້ນ ຢູ່ຄໍແລະເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນກັບກະດູກຖືກຍືດອອກແລະເສຍຫາຍຍ້ອນການກະຕຸກຢ່າງກະທັນຫັນ.
ອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດພຽງແຕ່ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເລື້ອຍໆໃນຄົນທີ່ຫຼິ້ນກິລາຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ກິລາບານເຕະ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສັບສົນສອງອາການຄື "ການເມື່ອຍຄໍ" ແລະ "ການເມື່ອຍຄໍ". ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. "ການເມື່ອຍຄໍ" ແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື "ເສັ້ນເອັນ". "ການເມື່ອຍຄໍ" ແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກເຂົ້າກັນ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ເພາະວ່າສາເຫດ, ອາການ, ແລະການປິ່ນປົວສຳລັບທັງສອງຢ່າງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.
ອາການຂອງ Whiplash ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຈັບຫຼັງກະໂຫຼກຫົວບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຄັ້ງດຽວ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:
- ເຈັບຄໍຢ່າງຮຸນແຮງ, ແຂງຕົວ, ແລະ ຫັນ ຄໍ ຍາກ. ກ້າມຊີ້ນຄໍອາດຈະຮູ້ ສຶກແຂງ ແລະ ມີຕຸ່ມຄືກັບວ່າພວກມັນເຮັດດ້ວຍຫີນ .
- ເຈັບປວດເມື່ອກົ້ມຫົວໄປທາງຂ້າງ, ໄປທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງ.
- ເຈັບ ຫຼື ແຂງຕົວເມື່ອຫັນຄໍເພື່ອເບິ່ງດ້ານຂ້າງຂອງບ່າໄຫລ່.
- ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ເມື່ອແຕະຕ້ອງ ຫຼື ກົດໃສ່ບໍລິເວນໃດໜຶ່ງຂອງຄໍ.
- ອາການເຈັບຫົວທີ່ເລີ່ມຈາກໜັງຫົວ, ນັ້ນຄື, ເໜືອຄໍ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງໜ້າຜາກ.
ບາງຄັ້ງອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ກ່ອນທີ່ຄໍຈະເລີ່ມເຈັບ. ສະນັ້ນ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ບາງຄັ້ງການບາດເຈັບຄໍແບບນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນໄດ້. ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ , ເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເວົ້າຍາກ, ວິນຫົວ, ຮາກ, ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ໝົດສະຕິ , ໃຫ້ໄປຫ້ອງ ສຸກເສີນ ຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດທ່ານຢ່າງລະອຽດເພື່ອກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖ່າຍລັງສີເອັກສ໌ ແລະ ການສະແກນ CT (ການສະແກນ Computed Tomography) ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການ whiplash?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ການລະລາຍຂອງນ້ຳກ້ອນ | ໃຫ້ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຄໍຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ປະຄົບປະມານ 15 ນາທີ, ທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ເປັນເວລາ 2-3 ມື້. ຫໍ່ນ້ຳກ້ອນດ້ວຍຜ້າບາງໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທຳລາຍຜິວໜັງ. |
| ຢາແກ້ປວດ | ກິນຢາແກ້ປວດເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ, ໄອບູໂປຼເຟນ, ຫຼື ນາໂປຣເຊນ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ສະນັ້ນຢ່າກິນໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນ ຫຼື ມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ. |
| ຄໍຄໍ | ໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະເຄື່ອງຮັດຄໍ ຫຼື ປອກຄໍເພື່ອຮອງຮັບຄໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍອ່ອນແອລົງໄດ້. ທ່ານຄວນໃຊ້ພວກມັນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ເຊັ່ນ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. |
| ການເຜົາໄໝ້ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ | ຫຼັງຈາກໃຊ້ນ້ຳກ້ອນໃນ 2-3 ມື້ທຳອິດ , ແລະ ເມື່ອອາການໃຄ່ບວມຫຼຸດລົງແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນປຽກປະຄົບຄໍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ແຊ່ນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ອາບນ້ຳອຸ່ນໄດ້. |
| ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດສາມາດສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງ ແລະ ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານ. |
| ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ | ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການສັກຢາຈຸດກະຕຸ້ນ ຫຼື ການສັກສະເຕີຣອຍໜ້າປາກມົດລູກ. ໃນກໍລະນີທີ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ສຳເລັດ, ອາດຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຜ່າຕັດດ້ວຍຄື້ນຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ (RFA). ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ ແລະ ການນວດກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. |
ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດອາການເຈັບຄໍຈຶ່ງຈະຫາຍໄປ?
ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຟື້ນຕົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ການບາດເຈັບ ຂອງ Whiplash. ອາການປົກກະຕິຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນຈຶ່ງຈະຫາຍດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນຟື້ນຕົວໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເມື່ອອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງ ແລະ ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.
ຢ່າຟ້າວຟັ່ງ. ຖ້າທ່ານກັບຄືນໄປເຮັດວຽກໜັກ ຫຼື ຫຼີ້ນກິລາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຫາຍດີເຕັມທີ່, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອ ແລະ ກາຍເປັນຄົນພິການຖາວອນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບປວດຫຼືບໍ່:
- ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງບ່າໄຫລ່ທັງສອງຂ້າງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ ຫຼື ແຂງບໍ?
- ເຈົ້າສາມາດງໍຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ ຫຼື ແຂງຕົວບໍ?
- ເຈົ້າສາມາດງໍຫົວຂອງເຈົ້າຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ ຫຼື ແຂງຕົວບໍ?
ເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແລ້ວ, ທ່ານໝໍ ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິໄດ້.
ສາມາດປ້ອງກັນອາການຄັນຄາຍໄດ້ບໍ?
ມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
- ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດນີ້ມາກ່ອນ.
- ຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນໝົດມື້ (ເຊັ່ນ: ພະນັກງານຫ້ອງການ) ຄວນລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງ ແລະ ຍືດຄໍ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຄໍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຫົວກະທັນຫັນ (Whiplash) ແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຄໍທີ່ເກີດຈາກການສັ່ນຫົວຢ່າງກະທັນຫັນເນື່ອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ, ການຕົກ, ຫຼື ກິລາ.
- ອາການອາດຈະປາກົດທັນທີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ຕໍ່ມາ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແລະ ເວົ້າຍາກພ້ອມກັບອາການເຈັບຄໍ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນ. ໃຫ້ໄປຫາ ETU ທັນທີ.
- ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະຫາຍດີດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ, ແລະ ການປິ່ນປົວງ່າຍໆ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍສະເໝີສໍາລັບຢາ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຢ່າຟ້າວເຮັດວຽກໜັກ ຫຼື ຫຼີ້ນກິລາຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ