ເຈົ້າມີນິ້ວຕີນຂົບຄືກັນບໍ? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Hammertoe ກັນເລີຍ!

ເຄີຍຫຼຽວເບິ່ງນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າແລ້ວຄິດວ່າ "ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງງໍຂຶ້ນແບບນີ້?" ຖ້ານິ້ວຕີນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຄວນຈະຊື່ ແຕ່ງໍຂຶ້ນຢູ່ກາງນິ້ວຕີນ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄ້ອນຕີ ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ Hammertoe. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, Hammertoe ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກນິ້ວຕີນບິດ (Hammertoe) ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ໜຶ່ງຂອງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຕັ້ງຊື່, ນິ້ວຕີນຈະງໍຂຶ້ນຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ກາງ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ປາຍນິ້ວຕີນຈະຫັນລົງ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ກາງຈະຍື່ນອອກມາທາງເທິງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນິ້ວຕີນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຄ້ອນຕີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ hammertoe.

ອາການນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິ້ວຕີນໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນສີ່ນິ້ວອື່ນໆຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະຢູ່ນິ້ວຕີນທີສອງ (ນິ້ວມືທີ່ຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບນິ້ວໂປ້).

ໃນຕອນທຳອິດ, ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່. ມັນອາດຈະບໍ່ລົບກວນການຍ່າງ ຫຼື ການໃຊ້ໄມ້ເທົ້າ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນິ້ວຕີນທີ່ງໍອາດຈະຕິດຢູ່ໃນທ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຍືດຕົວໄດ້ອີກ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນິ້ວຕີນສາມາດຕິດຢູ່ໃນຮູບຊົງ 'V' ກັບຫົວລົງ.

ປະເພດຫຼັກຂອງ hammertoe ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍແບ່ງອາການ Hammertoe ນີ້ອອກເປັນສາມປະເພດຫຼັກ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນໂຣກ Hammertoe? (ອາການຕ່າງໆ)

ມັກຈະເຫັນນິ້ວຕີນໂຄ້ງ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານເຫັນນິ້ວຕີນຂ້າງໜຶ່ງງໍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເມື່ອທ່ານເບິ່ງມັນດ້ວຍນິ້ວຕີນອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງອາດຈະມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເປັນຫຍັງ Hammertoe ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ບາງເຫດຜົນຫຼັກ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການ hammertoe ເກີດຂຶ້ນເມື່ອນິ້ວຕີນຂອງທ່ານງໍຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ເປັນທຳມະຊາດເປັນເວລາດົນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນໃນນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່າງໍນັ້ນ ແລະ ຕຶງຂຶ້ນ. ຖ້າຄວາມກົດດັນນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຈະຕຶງຂຶ້ນຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດຍືດນິ້ວຕີນຂອງທ່ານໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.

ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຕີນ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ ແລະ ເກີບສົ້ນສູງ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໃສ່ເກີບທີ່ງາມ ແລະ ແຄບເພື່ອໄປງານແຕ່ງງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມເຈັບ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່ານິ້ວຕີນຂອງທ່ານຈະແຄບ. ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບແບບນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດເປັນໂຣກ Hammertoe ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ເດັກນ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ໃສ່ເກີບແບບເກົ່າເຖິງແມ່ນວ່າຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນແລ້ວກໍຕາມ .
• ທ່າທາງທຳມະຊາດຂອງຕີນ: ບາງຄົນມີຕີນໂຄ້ງສູງ. ບາງຄົນມີຕີນແປ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຕີນໂຄ້ງ.
• ນິ້ວຕີນຍາວ: ຖ້ານິ້ວຕີນຂອງທ່ານຍາວກວ່າປົກກະຕິ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່ພໍດີກັບເກີບປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານອາດຈະງໍ ແລະ ກະຈາຍອອກ.
• ພະຍາດທາງການແພດບາງຢ່າງ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
• ອາການຕຸ່ມນ້ຳມູກ: ອາການຕຸ່ມນ້ຳມູກແມ່ນສະພາບທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວຕີນໃຄ່ບວມ ແລະ ຍື່ນອອກມາ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວຕີນໄປກົດໃສ່ນິ້ວຕີນອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ແຮງກົດດັນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ hammer toe ຢູ່ນິ້ວຕີນອີກຂ້າງໜຶ່ງໄດ້.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວເຮັດຄືການກວດຕີນ ແລະ ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.

• ພວກເຂົາເບິ່ງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ ແລະ ກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າ.
• ພວກເຂົາຈັບນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາໄວ້ໃນມື, ງໍນິ້ວມື, ແລະ ຢືນໃຫ້ຕົງ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນເຄື່ອນໄປໄກເທົ່າໃດ ແລະ ແຂງກະດ້າງ ປານໃດ.
• ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມເຈົ້າວ່າເຈົ້າໃຊ້ເກີບປະເພດໃດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະວ່າການໃສ່ເກີບບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ.
• ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢືນ ແລະ ຍ່າງທັງໃສ່ເກີບ ແລະ ບໍ່ໃສ່ເກີບ.
• ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຖ່າຍຮູບ X-ray ເພື່ອກວດສອບສະພາບຂອງກະດູກໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີສຳລັບສິ່ງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນກັບຄືນສູ່ທ່າທາງທຳມະຊາດຂອງມັນໄດ້.

• ການປ່ຽນເກີບ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເລີ່ມໃຊ້ເກີບທີ່ມີຊ່ອງຕີນກວ້າງ ແລະ ເລິກ.
• ຜ້າຮອງຕີນ ແລະ ເທບຕິດ: ມີຜ້າຮອງຕີນພິເສດວາງຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານຕິດເທບຕິດໃສ່ນິ້ວຕີນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ອຸປະກອນ Orthotic: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນໃສ່ເກີບພິເສດທີ່ວາງໄວ້ພາຍໃນເກີບຂອງທ່ານເພື່ອຮອງຮັບຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສານິ້ວຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື NSAIDs (ຢາແກ້ອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ: ມີການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຈັບຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍໆຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ດຶງມັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ການຜ່າຕັດ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຜ່າຕັດແມ່ນແນະນຳໃຫ້ເຮັດສະເພາະກໍລະນີທີ່ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫຼວ ແລະ ອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້.

ພະຍາດຕີນຄ້ອນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້! ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນອາການຕີນເຂັນແມ່ນການເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ພໍດີກັບຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອຊື້ເກີບ:

• ຫຼີກລ່ຽງເກີບທີ່ມີນິ້ວຕີນແຄບ ແລະ ແຫຼມເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ຂະໜາດເກີບຂອງທ່ານແລ້ວ, ຂະໜາດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ ແລະ ແຕ່ລະແບບ. ສະນັ້ນ, ລອງໃສ່ເກີບທັງສອງຄູ່ ແລະ ຍ່າງອ້ອມໆເບິ່ງ.
• ເມື່ອຊື້ເກີບ, ໃຫ້ໄປໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຕະຫຼອດມື້. ເພາະວ່າຕີນຂອງພວກເຮົາຈະໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຕາມທຳມະຊາດຈາກການຍ່າງຕະຫຼອດມື້. ສະນັ້ນ, ເກີບທີ່ຊື້ໃນຕອນແລງຈະສະດວກສະບາຍກວ່າສຳລັບທ່ານໃນທຸກເວລາຂອງມື້.
• ເມື່ອໃສ່ເກີບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີ ຊ່ອງຫວ່າງປະມານເຄິ່ງນິ້ວ ລະຫວ່າງນິ້ວຕີນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະ ດ້ານໜ້າຂອງເກີບ. ຢ່າໃສ່ເກີບທີ່ຄັບເກີນໄປ.