ວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບຯສຸຂະພາບ? (ແອັບຯສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ)

ປະຈຸບັນນີ້, ພວກເຮົາໃຊ້ໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາສຳລັບເກືອບທຸກຢ່າງ. ຕັ້ງແຕ່ ການສົນທະນາ ກັບໝູ່ເພື່ອນ, ການເຮັດທຸລະກຳທາງທະນາຄານ, ການຈັດສົ່ງອາຫານເຖິງເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ມີແອັບແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບທຸກຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີນີ້ເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບແອັບສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍກົງຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານໄປທີ່ຮ້ານ App Store ເຊັ່ນ Apple ແລະ Google, ມີແອັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າລ້ານແອັບແບບນີ້. ມີແອັບໃໝ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າມາທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບັນດາແອັບທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເລືອກແອັບໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆສຳລັບທ່ານ ແລະ ຈະເພີ່ມສິ່ງທີ່ດີໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.

ແອັບຯສຸຂະພາບປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງວ່າທ່ານກຳລັງຊອກຫາແອັບປະເພດໃດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແອັບສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສີ່ປະເພດຫຼັກ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈການຈັດປະເພດນີ້ແລ້ວ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກແອັບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

1. ແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ

ແອັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແອັບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢາກ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ . ແອັບເຊັ່ນ `MyFitnessPal` ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ, ແຄລໍຣີທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ແອັບຕ່າງໆເຊັ່ນ `Strava` ຍັງຕິດຕາມໄລຍະທາງທີ່ເຈົ້າແລ່ນ, ຍ່າງ, ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ.

ຜູ້ທີ່ມີ ບັນຫາການນອນຫຼັບ ສາມາດໃຊ້ແອັບເຊັ່ນ `Sleep Cycle` ເພື່ອຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ແອັບຕ່າງໆເຊັ່ນ `Calm` ແລະ `Headspace` ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ ແລະ ມີສະມາທິ ທາງຈິດໃຈ ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນໂລກໃນປະຈຸບັນ.

ວິທີການທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກກັບອຸປະກອນທີ່ສວມໃສ່ໄດ້

ປະຈຸບັນຫຼາຍຄົນໃຊ້ "ໂມງອັດສະລິຍະ" ທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່ຢູ່ຂໍ້ມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ "Fitbit". ແອັບເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍແອັບສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ (ຊິ້ງຄ໌) ກັບອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: ຈຳນວນກ້າວທີ່ທ່ານຍ່າງຕໍ່ມື້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ , ແລະເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນແອັບໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຂໍ້ມູນທັງໝົດນີ້ໃສ່ "Apple Health Kit" ຫຼື "Google Fit" ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ແລະເບິ່ງລາຍງານຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ໃນບ່ອນດຽວ.

2. ແອັບທີ່ຊ່ວຍຈັດການພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ແອັບເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດຫືດ,ເປັນຕົວຊ່ວຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດຊຳເຮື້ອ ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ .

• ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ແອັບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກລະດັບ ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ ແລະ ໝາຍເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນ.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນທຶກການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ ແລະ ເພື່ອເຕືອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນຢາ.
• ການເຕືອນການກິນຢາ: ແອັບເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການເຕືອນໃຫ້ຜູ້ຄົນກິນຢາຕາມເວລາ (`ການເຕືອນການກິນຢາ`).

3. ລົມກັບທ່ານໝໍຈາກບ້ານ (ແອັບ Telemedicine)

ສິ່ງນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດສີລັງກາໃນຊ່ວງການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ໂທລະແພດ' ໝາຍເຖິງການໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຜ່ານທາງໂທລະສັບ ຫຼື ຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ. ພ້ອມກັບແອັບຯສາກົນເຊັ່ນ 'Doctor on Demand' ແລະ 'Teladoc', ໂຮງໝໍໃຫຍ່ຫຼາຍແຫ່ງໃນປະເທດສີລັງກາໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ບໍລິການນີ້.

ຜ່ານແອັບນີ້ທ່ານສາມາດ:

• ລົມກັບທ່ານໝໍຜ່ານການໂທວິດີໂອ ແລະ ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
• ສຳລັບພະຍາດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ແລະ ການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງ, ໃຫ້ຂໍຄຳແນະນຳຈາກເຮືອນແທນທີ່ຈະໄປໂຮງໝໍ.
• ສະແດງລາຍງານຂອງທ່ານ ໃຫ້ທ່ານໝໍ ເບິ່ງ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບລາຍງານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສະດວກຫຼາຍເພາະມັນຊ່ວຍປະຢັດທັງເວລາແລະເງິນ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບຄົນເຈັບ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານຄວນໄປຫາຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍໂດຍກົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແອັບແບບນີ້.

4. ແອັບທີ່ສັ່ງຢາຄືກັບຢາ (Digital Therapeutics)

ນີ້ແມ່ນນະວັດຕະກໍາລ່າສຸດໃນຂົງເຂດນີ້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຄືກັບວ່າທ່ານໝໍສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານ, ແອັບຖືກສັ່ງໃຫ້ເປັນ 'ການປິ່ນປົວ'. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.

ແອັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນໄດ້ຮັບການທົດສອບທາງດ້ານຄລີນິກວ່າເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດສະເພາະ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນແລ້ວ, ແລະພວກມັນໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກສະຖາບັນສາທາລະນະສຸກຂອງລັດຖະບານ.

ຕົວຢ່າງ, ແອັບ `BlueStar` ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ແອັບ `Kaia Health` ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: ອາການປວດຫຼັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ຈະມີເວລາໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານພ້ອມກັບຢາວ່າ "ຕິດຕັ້ງແອັບນີ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ມັນດ້ວຍວິທີນີ້."