Valerian - ມັນດີແທ້ບໍສຳລັບບັນຫາການນອນ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ເຈົ້າພິກຕົວໄປພິກມາເມື່ອເຈົ້າເຂົ້ານອນ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍນອນບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ໜັກໃຈຫຼາຍບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາຄິດວ່າ, "ໂອເຄ, ຂ້ອຍຕ້ອງດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ລືມມັນໄປ." ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນຊື່ Valerian . ບາງທີເພື່ອນຂອງຂ້ອຍອາດຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼື ເຈົ້າໄດ້ເຫັນມັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າ valerian ແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງບໍ່, ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່?

Valerian ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ວາເລຣຽນເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງ. ຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ຖືກນຳໃຊ້ເປັນຢາ. ເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ, ປະຊາຊົນໃນເອີຣົບ ແລະ ອາຊີໄດ້ໃຊ້ມັນເປັນຢາຊ່ວຍນອນ ແລະ ເປັນສະໝຸນໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ. ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກໃຊ້ມັນເປັນຢາປິ່ນປົວອາການນອນ ບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄວາມກັງວົນ . ທ່ານສາມາດພົບມັນໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເປັນ ອາຫານເສີມ ສະໝຸນໄພ .

ຄົນເຮົາໃຊ້ valerian ເພື່ອຫຍັງ?

ຜູ້ຄົນຊອກຫາຢາ valerian ດ້ວຍສອງເຫດຜົນຫຼັກ.

ບັນຫາການນອນ (ນອນບໍ່ຫຼັບ)

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະໝຸນໄພ valerian ອາດຊ່ວຍບາງຄົນທີ່ມີບັນຫາການນອນຫຼັບໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບເລິກຂຶ້ນ ແລະ ນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້ານອນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າມັນເຮັດວຽກຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນຫຼືບໍ່. ມັນອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບບາງຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆ.

ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ

ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ ກ່ຽວກັບວ່າຢາ valerian ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການກັງວົນໄດ້ຫຼືບໍ່ນັ້ນຍັງຂັດແຍ້ງກັນຢູ່. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ບອກເຖິງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອພິສູດຢ່າງແນ່ນອນ.

ຂ້ອຍຄວນກິນຢາວາເລຣຽນໃນປະລິມານເທົ່າໃດ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ບໍ່ມີປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳສະເພາະ (ປະລິມານມາດຕະຖານ) ສຳລັບຢາວາເລຣຽນ.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບ ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ , ປະລິມານຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນລະຫວ່າງ 400 ຫາ 600 ມິນລີກຣາມຂອງຢາວາເລຣຽນທີ່ກິນປະມານສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ແຕ່ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍລັດຖະບານຄືກັບຢາທົ່ວໄປ, ປະລິມານ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງສານສະກັດຈາກວາເລຣຽນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.

ສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຕາມທຳມະຊາດບໍ?

ບໍ່ແມ່ນ. ຢາວາເລຣຽນເປັນຮາກຂອງພືດ, ບໍ່ແມ່ນໝາກໄມ້ ຫຼື ຜັກທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນໃຊ້ຢາວາເລຣຽນໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍເປັນເຄື່ອງປຸງໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄາດວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາໃດໆ.

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ໃນການກິນຢາວາເລຣຽນ? (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານພາກນີ້!)

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ຫຼື "ສະໝຸນໄພ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ 100%. ຢາ Valerian ກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ວາເລຣຽນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ຄວາມກັງວົນ, ບັນຫາການນອນ