ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ? (ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຄີຍຮູ້ສຶກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ໜ້າເອິກສັ່ນ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ? ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ແຕ່ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຂອງມັນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼາຍ." ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈ ເຕັ້ນໄວຫຼາຍ , ຫຼື ເຕັ້ນແຮງ , ຫຼື ຮູ້ສຶກ ສັ່ນ ຢູ່ໃນໜ້າເອິກ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຕັ້ນຢູ່ຄໍ ຫຼື ຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ ຫຼື ມີອາການແພ້ອາຫານ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ສຶກຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາຫຍຸ້ງກັບສິ່ງອື່ນໆ. ແຕ່ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິນີ້ຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ນັ່ງ, ຫຼື ນອນລົງ.

ອາການປວດຫົວໃຈຫຼັງຈາກກິນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ລອງມາເບິ່ງວ່າອາການຕ່າງໆເປັນແນວໃດ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການປິວ: ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຜີເສື້ອກຳລັງປິວຢູ່ໃນໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ , ຫຼື ຄືກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ຫົວໃຈອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ເຕັ້ນໄວ, ເຕັ້ນໄວແລ້ວຊ້າລົງອີກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢຸດເຕັ້ນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງວິນາທີ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນແຮງ: ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເຕັ້ນແຮງຫຼາຍ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຫົວໃຈເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢູ່ໃນຫູທັງສອງຂ້າງ.

ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານເກີດຈາກຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາກິນ, ກືນ, ຫຼືຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼືພວກມັນອາດເກີດຈາກສານບາງຊະນິດໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າອາຫານປະເພດໃດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້:

• ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ: ການກິນສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ໝີ່ ແລະ ເສັ້ນພາສຕ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈານໃຫຍ່, ນີ້ອາດເປັນເຫດຜົນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
• ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ (ໂຊດຽມ): ອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ອາຫານກະປ໋ອງ, ໄສ້ກອກ, ແລະ ລູກຊີ້ນ ແມ່ນມີເກືອສູງ. ບາງຄົນມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເມື່ອກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
• ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ:ອາຫານຫວານ, ເຄັກ, ບິດສະກິດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຫວານ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໂລກນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
• ອາຫານເຜັດ ແລະ ມີນໍ້າມັນ: ອາຫານທີ່ມີລົດເຜັດ, ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຜັດ, ເຂົ້າຜັດ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກປວດຫົວໃຈ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

ສານບາງຊະນິດໃນອາຫານຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບ

ສານບາງຊະນິດໃນອາຫານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້:

• ໂມໂນໂຊດຽມກລູຕາເມດ (MSG): ນີ້ແມ່ນສານເພີ່ມລົດຊາດ. ມັນມັກພົບໃນອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ອາຫານສະດວກຊື້ບາງຊະນິດ, ແລະໂດຍສະເພາະອາຫານຈີນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ MSG.
• ທີໂອໂບຣມີນ: ພົບໄດ້ໃນຊັອກໂກແລັດ. ມັນເປັນສານປະກອບທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນຕົ້ນໂກໂກ້. ທີໂອໂບຣມີນສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ທີຣາມີນ: ກົດອະມິໂນນີ້ພົບໄດ້ໃນເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແວງແດງ), ເນີຍແຂງທີ່ໝັກແລ້ວ, ຊີ້ນທີ່ໝັກແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ແຮມ, ເບຄອນ), ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ. ທີຣາມີນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ.

ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນອາຫານເສີມບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອາຫານເສີມທີ່ພວກເຮົາກິນກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ສີສົ້ມຂົມ: ໃຊ້ສຳລັບການອັກເສບຂອງໜ້າເອິກ, ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ເອເຟດຣາ: ໃຊ້ສຳລັບເປັນຫວັດ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ແລະ ອາການເຈັບຫົວ (ປະຈຸບັນນີ້ຖືກຫ້າມໃນຫຼາຍປະເທດຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງ).
• ໂສມ: ກິນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານ.
• ໝາກຮໍທອນ: ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ.
• ວາເລຣຽນ: ໃຊ້ສຳລັບອາການກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ ແລະ ນອນຫຼັບ.

ຢາຍັງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິບໍ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນກັບອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິໄດ້. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່:

• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການແພ້, ພະຍາດຫືດ ແລະ ຫວັດ.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ.
• ຢາເມັດອາຫານ.
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ.
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ອິນຊູລິນ.
• ຢາປິ່ນປົວສຳລັບພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.

ສາເຫດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ

• ພະຍາດເລືອດຈາງ (ຈຳນວນເມັດເລືອດແດງຕໍ່າ): ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານມີທາດເຫຼັກຕໍ່າ.
• ການຂາດນໍ້າ: ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າ "Atrial Fibrillation." ນີ້ແມ່ນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນສອງຫ້ອງເທິງຂອງຫົວໃຈ.
• ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ຫຼື ຫຼັງການກິນອາຫານ.ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າເມື່ອທ່ານມີບັນຫາ.
• ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າ (Hypokalemia): ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (Arrhythmia).

ສຳຄັນ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກ, ແຕ່ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານເປັນປະຈຳ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ.

ແລ້ວຄາເຟອີນລະ?

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບຄາເຟອີນໄດ້, ແມ່ນບໍ? ກາເຟ, ຊັອກໂກແລັດ, ຊາບາງຊະນິດ, ນ້ຳອັດລົມ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານມີຄາເຟອີນ. ເຄີຍມີຄົນຄິດວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ວ່າການດື່ມໃນປະລິມານປານກາງ, ປະມານສາມຈອກຕໍ່ມື້, ແມ່ນດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນຫຼາຍ, ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກມັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ແຕ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍທີ່ມີປະລິມານຄາເຟອີນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (arrhythmias).

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຟັງສຽງຫົວໃຈຂອງທ່ານກ່ອນເພື່ອກວດຫາສຽງຜິດປົກກະຕິ (ສຽງພຶມພຳ) ຫຼືບໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບ:

• ທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຍັງຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະ ທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢາເສີມສະໝຸນໄພຢູ່ຫຼືບໍ່?
• ອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າ.
• ວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ປະຫວັດທາງການແພດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີ.
• ອາການຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ (ການກວດຄວາມສົມບູນຂອງເລືອດ ຫຼື CBC). ການກວດນີ້ສາມາດກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ແລະ ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ.

ກວດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາຫົວໃຈ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດເພີ່ມເຕີມອີກສອງສາມຢ່າງ:

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊ໌ເຣໜ້າເອິກ: ອັນນີ້ສາມາດຖ່າຍຮູບຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານໄດ້.
• ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຫົວໃຈ (Echocardiogram): ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງ ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຫົວໃຈເຮັດວຽກແນວໃດ, ນັ້ນຄືການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວໃຈ.
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍໄຟຟ້າ (EKG ຫຼື ECG): ການກວດນີ້ຕິດຕາມອັດຕາ ແລະ ຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
• ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ: ການ ທົດສອບນີ້ທົດສອບວ່າຈັງຫວະ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເປັນແນວໃດເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ.
• ການຕິດຕາມ Holter: ທ່ານໃສ່ອຸປະກອນເພື່ອບັນທຶກກິດຈະກຳການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 24 ຫຼື 48 ຊົ່ວໂມງ.
• ເຄື່ອງບັນທຶກເຫດການ: ອັນນີ້ສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກຳຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້.

ພະຍາດນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ? (ການປິ່ນປົວ)

ການປິ່ນປົວອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິປະເພດນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຈະຫາຍໄປເອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຊອກຫາວິທີຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ (ຕົວຢ່າງ, ການເຮັດງານອະດິເລກ, ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ).
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ການນັ່ງສະມາທິ.
• ການເຮັດກິດຈະກຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ແລະ ໄທຈີ.
• ການເຊົາສູບຢາ.

ວິທີ​ແກ້​ອາການ​ຫົວໃຈ​ເຕັ້ນ​ໄວ​ຫຼັງ​ກິນ​ອາຫານ?

ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບອາການປວດຫົວໃຈຫຼັງຈາກກິນອາຫານແມ່ນ ການຂຽນບັນທຶກອາການຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມີຫຍັງເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບັນທຶກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າກິນຫຍັງດື່ມຫຍັງຕອນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນ?
• ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ເມື່ອຫົວໃຈເລີ່ມເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້ານັ່ງ ຫຼື ຍ່າງ?).
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວປານໃດແລ້ວ?

ເມື່ອເຈົ້າຈົດບັນທຶກແບບນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າ, "ໂອ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍກິນອາຫານນັ້ນ."

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ?

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍປະເພດນີ້:

• ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ໃຫ້ໄປຮັບການປິ່ນປົວ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບແຜນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ສືບຕໍ່ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໂດຍລວມ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມກັງວົນໄດ້.
• ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ເຈົ້າສາມາດລອງວິທີເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງໄດ້ ເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ (ການຫາຍໃຈແບບກະບັງລົມ), ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຂອງທ່ານບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອີງຕາມສາເຫດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຕື່ມ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ (ເຊັ່ນ: ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກກ້ວຍ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກກ້ຽງ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ .
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.
• ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ , ຄວນກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍໆເປັນປະຈຳ. ການກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆຄາບດີກວ່າ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄາເຟອີນ, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານລົງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອ ແລະ ນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ສະຖານະການນີ້ເປັນແນວໃດ? (ທັດສະນະຄະຕິ)

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນ ມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼາຍຄົນພົບການບັນເທົາທຸກຈາກສະພາບການນີ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ຫຼື ວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປິ່ນປົວອາການຕົ້ນຕໍເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິພ້ອມກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:

>

* ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.

* ສັບສົນ ຫຼື ວິນຫົວ.

* ຫາຍໃຈຍາກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຫຼື ມີບັນຫາການຫາຍໃຈອື່ນໆ.

* ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Diaphoresis).

* ເປັນລົມ (Syncope).

* ຮູ້ສຶກແໜ້ນຜິດປົກກະຕິຢູ່ແຂນ, ໜ້າເອິກ, ຄາງ, ຄໍ, ຫຼື ຫຼັງສ່ວນເທິງ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, ສະຫຼຸບແລ້ວ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກກິນອາຫານມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງອາການນີ້ໄດ້ໂດຍການຮັບຮູ້ອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນັ້ນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂອງທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກ, ວິນຫົວ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ຫົວ ໃຈ ເຕັ້ນໄວ, ຫຼັງກິນອາຫານ, ອາຫານ, ອາການ, ສາເຫດ, ການວິນິດໄສ, ການປິ່ນປົວ, ວິຖີຊີວິດ, ຄາເຟອີນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ