ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ຈາກນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານສ່ວນເກີນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປນັ້ນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາກິນນໍ້າຕານເທົ່າໃດຕໍ່ມື້? ມັນອາດຈະຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊານົມໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານທີ່ພວກເຮົາດື່ມໃນຕອນທ່ຽງ, ຂະໜົມປັງທີ່ພວກເຮົາກິນໃນຕອນແລງ, ເຄັກ... ທັງໝົດນີ້ລ້ວນແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານ. ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ເຂົ້າຈີ່, ຊອດໝາກເລັ່ນ, ແລະຊອດບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າບໍ່ມີລົດຊາດຫວານກໍ່ມີນໍ້າຕານເຊື່ອງໄວ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາຈຶ່ງເພີ່ມນໍ້າຕານໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄວນກິນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຳວ່າ "ນ້ຳຕານ" ຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນສາມາດມີຊື່ຫຼາກຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຊື່ເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງເຊັ່ນກັນ.

ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເອີ້ນມັນວ່າແນວໃດ, ນ້ຳຕານກໍຄືນ້ຳຕານ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າ ນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດຕີນແນວໃດ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບສະໝອງຂອງເຈົ້າ?

ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine . ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ." ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະບາຍດີຊົ່ວຄາວ. ລອງນຶກພາບວ່າເມື່ອທ່ານເມື່ອຍໃນເວລາ 3 ໂມງແລງ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢາກກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍກວ່າໝາກໂປມ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ອາຫານທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບໍ່ໄດ້ຜະລິດ dopamine ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນສະໝອງຈຶ່ງຄ່ອຍໆຕິດນໍ້າຕານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກນັ້ນ, ສະໝອງຕ້ອງການນໍ້າຕານຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມຢາກກິນກະແລ້ມຫຼັງອາຫານຄ່ຳໄດ້.

ນ້ຳຕານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ການກິນອາຫານວ່າງ ຫຼື ຄຸກກີ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວສາມາດເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄວ (ນ້ຳຕານສູງ). ແຕ່ເມື່ອຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມນ້ຳຕານນັ້ນ, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍ, ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ນ້ຳຕານຕົກຕໍ່າ".

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນກິນນໍ້າຕານເປັນປະຈໍາ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ການສຶກສາພົບວ່າ ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ໃຫຍ່ .

ຂ້ອຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບແຂ້ວ, ແມ່ນບໍ?

ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຄີຍບອກເຈົ້າວ່າ "ຢ່າກິນຊັອກໂກແລັດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງເຈົ້າເນົ່າ." ເລື່ອງນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຟັນຜຸມັກກິນນ້ຳຕານທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກິນອາຫານຫວານໆ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຂ້ວ ແລະ ພະຍາດເຫືອກອື່ນໆ.

ນ້ຳຕານເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ບໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ນີ້ແມ່ນອີກເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມ ການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ .

ຜິວໜັງແກ່ໄວບໍ?

ຜົນຂ້າງຄຽງອີກອັນໜຶ່ງຂອງການອັກເສບທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງຢ່າງໄວວາ.

AGEs ເຫຼົ່ານີ້ທຳລາຍໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen ແລະ elastin , ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ອ່ອນເຍົາ, ເຕັ່ງຕຶງ ແລະ ແໜ້ນໜາ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍົ່ນ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ

ນ້ຳຕານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປມັກຈະມີນ້ຳຕານ ຟຣຸກໂຕສ ຫຼື ນ້ຳເຊື່ອມສາລີທີ່ມີຟຣຸກໂຕສສູງ . ຟຣຸກໂຕສເປັນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຖືກຍ່ອຍຢູ່ໃນຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທຳລາຍຕັບໄດ້. ຟຣຸກໂຕສຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນໃນຕັບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD): ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບຂອງຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.
• ພະຍາດຕັບອັກເສບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NASH): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ເປັນຮອຍແປ້ວ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ພະຍາດໄຂມັນສູງ . ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮອຍແປ້ວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍເລືອດໄປລ້ຽງຕັບ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການ ເປັນພະຍາດຕັບແຂງ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ ແລະ ອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດປ່ຽນຕັບ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈ

ເມື່ອທ່ານກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດ ອິນຊູລິນ ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຄວບຄຸມມັນ. ອິນຊູລິນທີ່ເກີນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ຝາຂອງມັນຈະອັກເສບ, ໜາຂຶ້ນ, ແລະ ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບທໍ່ທີ່ງໍງ່າຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນມັນຈະກາຍເປັນທໍ່ແຂງທີ່ແຫ້ງ ແລະ ແຕກ. ສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນເສຍຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນ ໂຣກຫົວໃຈວາຍ , ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ບັນຫາຫົວໃຈອື່ນໆ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງຕັບອ່ອນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ

ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານ, ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຍ້າຍນໍ້າຕານຈາກເລືອດຂອງທ່ານໄປສູ່ຈຸລັງຂອງທ່ານ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮອດຈຸດທີ່ມັນບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັບອ່ອນຈະເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ຕັບອ່ອນຈະອ່ອນເພຍ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນຈະເສື່ອມໂຊມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 .

ຜົນກະທົບຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍກົງ. ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການກັ່ນຕອງເລືອດ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນເກີນລະດັບໃດໜຶ່ງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຕ້ອງຂັບຖ່າຍນໍ້າຕານສ່ວນເກີນອອກມາໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ຖ້າອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກເລືອດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ ການລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ .

ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃໝ່. ຍິ່ງເຈົ້າກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ນໍ້າໜັກກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຈະມີນໍ້າໜັກຫຼາຍ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມ. ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍອັກເສບ ແລະ ປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດບໍ?

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຄືກັນ. ນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດລົບກວນຂະບວນການທີ່ສັບສົນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ຳຕານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເໝາະສົມທົ່ວຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.