ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບບໍຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໜຶ່ງໃນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າໃນພາສາອັງກິດ , ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ . ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າ ລາຍລະອຽດ ກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ, ແລະ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມັນ. ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກັນເລີຍ

ໂອເຄ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດໄປຫາສະໝອງຂອງພວກເຮົາຖືກອຸດຕັນ ຫຼື ແຕກ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບທໍ່ນ້ຳທີ່ຢຸດໄຫຼ. ຈຸລັງສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານເພື່ອເຮັດວຽກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢຸດລົງແບບນັ້ນ, ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງສະໝອງເຫຼົ່ານັ້ນຈະເລີ່ມຕາຍ.

ສຳຄັນ: ເມື່ອສະໝອງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຄວບຄຸມໂດຍສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້:

• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກຳລັງເວົ້າ. ບາງຄັ້ງຄຳສັບອາດຈະສັບສົນກັນ, ເຮັດໃຫ້ການເວົ້າຖືກຕ້ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າ.
• ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ. ເຈົ້າອາດຈະລືມສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໄດ້.
• ມີອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ (ເອີ້ນວ່າ ອຳມະພາດ). ຕົວຢ່າງ, ຂ້າງໜຶ່ງຂອງໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາອາດຈະເປັນອຳມະພາດ.
• ມີ​ອາການ​ປວດ​ຮ່າງກາຍ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດ, ຕັ້ງສະມາທິ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະ ຕັດສິນໃຈ.
• ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ , ການເສຍຊີວິດອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ເຈົ້າເຫັນວ່າສະຖານະການນີ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງ ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານມີໂອກາດເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຫຼາຍປານໃດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີໂອກາດ ເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ຫຼາຍກວ່າ 1.5 ເທົ່າ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີໂອກາດເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເກືອບສອງເທົ່າກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ້າຢ້ານກົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ການຮູ້ເຖິງນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ.

ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດ ອຳມະພາດ ໄດ້ແນວໃດ?

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ເມື່ອເຮົາເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ອິນຊູລິນໄດ້ ພຽງພໍ, ຫຼື ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ມັນຜະລິດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອິນຊູລິນນີ້ແມ່ນນ້ຳຕານໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່ານ ້ຳຕານກລູໂຄສ., ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງພະລັງງານໂດຍການເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອິນຊູລິນບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ແລະ ແທນທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ເມື່ອລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງແບບນີ້ເປັນເວລາດົນ, ມັນ ຈະທຳລາຍເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບສະໜິມທີ່ກັດກິນສົບ. ກຳແພງຂອງເສັ້ນເລືອດຈະໜາຂຶ້ນ, ແຄບລົງ, ແລະ ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ (ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ) . ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເສັ້ນເລືອດສາມາດອຸດຕັນ ຫຼື ແຕກໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປຫາສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.

ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ:

• ນ້ຳໜັກຕົວເກີນ: ການສະສົມໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ. ນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກນິຍາມວ່າເປັນດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ລະຫວ່າງ 18.5 ແລະ 24.9.
• ພະຍາດຫົວໃຈ: ພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ສິ່ງນີ້ຍັງທຳລາຍເສັ້ນເລືອດອີກດ້ວຍ.
• ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໄດ້.

ເມື່ອທັງໝົດນີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອຳມະພາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອາການຂອງອຳມະພາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານມີຫຍັງແດ່?

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນສັງເກດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບປົກກະຕິ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.

• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າບາງຢ່າງ: ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເວົ້າ, ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້.
• ວິນຫົວ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງໃນເວລາຍ່າງ, ຫຼື ຍ່າງຍາກ.
• ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງກະທັນຫັນ: ອາການ ເຈັບຫົວນີ້ບໍ່ແມ່ນຄືກັບອາການເຈັບຫົວປົກກະຕິ, ແຕ່ເປັນອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຄວາມສັບສົນຢ່າງກະທັນຫັນ: ການສູນເສຍສະຕິ, ການສູນເສຍສະຖານທີ່ ແລະ ເວລາ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ: ຕາມົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຫັນພາບຊ້ອນ.
• ອ່ອນເພຍ ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ: ຕົວຢ່າງ, ງໍລົງຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງໃບໜ້າ, ບໍ່ສາມາດຍົກແຂນ ຫຼື ຂາຂຶ້ນໄດ້, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່! ການເປັນອຳມະພາດ ແມ່ນ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ . ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍທັນທີ. ທຸກໆວິນາທີທີ່ຜ່ານໄປຈະເພີ່ມຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະໝອງ. ໃນປະເທດສີລັງກາ, ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 Suwaseriya ໄດ້.

ວິທີການຮັບຮູ້ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ທ່ານໝໍຈະເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າ, ແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.
• ພວກເຂົາຈະຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆເພື່ອກວດສອບສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ຂໍໃຫ້ເຈົ້າອະທິບາຍຮູບພາບ ຫຼື ສິ່ງອື່ນໆ.
• ພວກເຂົາຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພື່ອຖ່າຍຮູບສະໝອງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງ ການສະແກນ CT scan.ໜຶ່ງ - ນັ້ນຄືການກວດ X-ray ພິເສດທີ່ສາມາດຖ່າຍຮູບສະໝອງຂອງທ່ານ - ຫຼື ການສະແກນ MRI - ການທົດສອບທີ່ໃຊ້ຄື້ນແມ່ເຫຼັກເພື່ອຖ່າຍຮູບລະອຽດຂອງສະໝອງ - ອາດຈະລວມຢູ່ນຳ.
• ທ່ານອາດຈະມີການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດໄຟຟ້າຫົວໃຈ (ECG) ເພື່ອກວດຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແລະ ການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສະແກນ ultrasound ຫຼື arteriogram ເພື່ອກວດເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປີດເຜີຍຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າມີເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຫຼືບໍ່, ຖ້າມີ, ເປັນປະເພດໃດ, ແລະຢູ່ບ່ອນໃດໃນສະໝອງທີ່ມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ການປິ່ນປົວອຳມະພາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນວໃດ?

ຖ້າກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແຕ່ຫົວທີ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ່ວນ

• ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ: ຖ້າເສັ້ນເລືອດຖືກອຸດຕັນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍລະລາຍກ້ອນເລືອດ ແລະ ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້. ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປໂຮງໝໍໂດຍໄວ.
• ການສອດທໍ່ຫຼອດເລືອດໃນຄໍ: ບາງຄັ້ງເສັ້ນເລືອດຫຼັກໃນຄໍ (ເສັ້ນເລືອດແດງໃນຄໍ) ອາດຈະຖືກອຸດຕັນ. ອຸປະກອນນ້ອຍໆທີ່ຄ້າຍຄືຕາໜ່າງ (stent) ຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນມັນເພື່ອຮັກສາ ເສັ້ນເລືອດໃຫ້ເປີດ.
• ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ carotid Endarterectomy: ນີ້ຍັງເປັນການຜ່າຕັດທີ່ປະຕິບັດຖ້າມີການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ເນື່ອງຈາກມີໄຂມັນສະສົມ .

ການຟື້ນຟູ

ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຫຼັງຈາກເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ການປິ່ນປົວຟື້ນຟູສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າເພື່ອກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການເຮັດວຽກປະຈຳວັນທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ການຂຽນ ແລະ ການແຕ່ງຕົວດ້ວຍຕົນເອງ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ໜ້າທີ່ໃນແຂນ ແລະ ຂາ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ) ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການເປັນອຳມະພາດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ: ຊ່ວຍປັບປຸງການປາກເວົ້າຖ້າມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ຂະບວນການຟື້ນຟູນີ້ໃຊ້ເວລາ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄືບໜ້າອັນຍິ່ງໃຫຍ່.

ສະພາບການຟື້ນຕົວຂອງຜູ້ທີ່ເປັນອຳມະພາດຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານເປັນແນວໃດ?

ການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງປະເພດຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ, ແລະ ຄວາມໄວໃນການປິ່ນປົວ. ບາງຄົນອາດຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເລັກນ້ອຍ ແລະ ຟື້ນຕົວໄວໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບໄລຍະຍາວ. ຄົນອື່ນໆອາດຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພິການຕະຫຼອດຊີວິດ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນສາມາດກັບບ້ານໄດ້ໄວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວອາການເປັນອຳມະພາດ, ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງຢູ່ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ສູນຟື້ນຟູສຸຂະພາບດົນກວ່າ.

ຂ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້! ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງບົດຄວາມນີ້. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

• ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (70-130 ມກ/ດລ ກ່ອນອາຫານ, ຕໍ່າກວ່າ 140 ມກ/ດລ ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ). ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ.
• ໃຫ້ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ບອກທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ. ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 140/90 mmHg.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ກິນນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານໜ້ອຍລົງ, ແລະ ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ນອນຫຼັບຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ໄປຫາທ່ານໝໍໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ. ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບນຳອີກ.
• ກິນຢາທຸກຊະນິດທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ແລະ ໃຫ້ທັນເວລາ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປົກປ້ອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຈົ້າຄວນໄປໂຮງໝໍທັນທີເວລາໃດ? (ຫຼືໂທຫາ 1990?)

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຊັກຊ້າ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ.

• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າບາງຢ່າງ.
• ວິນຫົວ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງໃນເວລາຍ່າງ, ຫຼື ຍ່າງຍາກ.
• ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ກະທັນຫັນ.
• ຄວາມສັບສົນຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງ, ເຫັນສິ່ງໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງ.
• ອ່ອນເພຍ ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ, ໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ).

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕົວຫຍໍ້ FAST ເພື່ອຈື່ຈຳລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ໃບໜ້າ - ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຫ້ອຍລົງບໍ? ຂ້າງໜຶ່ງກະຕຸກບໍເມື່ອເຈົ້າຍິ້ມ?

ແຂນ - ເມື່ອຖືກຖາມໃຫ້ຍົກແຂນທັງສອງຂ້າງຂຶ້ນ, ແຂນຂ້າງໜຶ່ງຈະຫຼຸດລົງບໍ?

ການປາກເວົ້າ - ເຈົ້າສັບສົນເວລາເວົ້າບໍ? ເວົ້າປະໂຫຍກງ່າຍໆບໍ່ໄດ້ຖືກຕ້ອງບໍ?

ເວລາ - ຖ້າມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້,ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໂທຫາ 1990 ທັນທີ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຄວາມພິການ. ແຕ່ ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ນໍ້າໜັກຕົວ. ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ວິທີການປ້ອງກັນມັນ. ຢ່າກັງວົນ, ການຮັບຮູ້ ແລະ ການກະຕຸ້ນແມ່ນກຸນແຈທີ່ດີທີ່ສຸດສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂໍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ!

ພະ ຍາດເບົາຫວານ, ອຳມະພາດ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ລະດັບນ້ຳຕານ, ຄວາມດັນເລືອດ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ສຸຂະພາບ, ສີລັງກາ