ເຈົ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີອັນໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ? (ນິໄສ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້!

ພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແບບນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງເລີຍ, ແມ່ນບໍ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກเครียด, ເຈົ້າດື່ມຊາທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຫຼື ເຈົ້າຍົກໂທລະສັບຂຶ້ນມາແລະເລື່ອນເບິ່ງ ສື່ສັງຄົມ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແລະ ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ 'ນິໄສ'. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ດີ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນສາມາດເປັນອຸປະສັກຕໍ່ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນານິໄສທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ນິໄສແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນິໄສແມ່ນ "ທາງລັດ" ທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ມາໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງມັນ. ມັນບໍ່ຄືກັບ "ຄຳປະຕິຍານ" ທີ່ພວກເຮົາເຮັດສຳລັບປີໃໝ່.

ຕົວຢ່າງທີ່ດີຄືການພິມໃນຄອມພິວເຕີ. ຕອນເຈົ້າຮຽນພິມໃໝ່ໆ, ເຈົ້າພິມຕາມຕົວອັກສອນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ດຽວນີ້? ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລ່ນຜ່ານແປ້ນພິມໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງເລີຍ. ຖ້າຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າຕົວອັກສອນໃນແຖວກາງຂອງແປ້ນພິມຕາມລຳດັບ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເວົ້າມັນໄດ້ທັນທີ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນ ນິໄສ ຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈື່ໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າປະມານ 43% ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນແຕ່ລະມື້, ຫຼືເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ແມ່ນເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ອອກຈາກນິໄສ. ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດໃນອະດີດຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວດ້ວຍຊ້ຳວ່າພວກເຮົາກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສດ້ວຍພຽງແຕ່ "ຄວາມຕັ້ງໃຈ"?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອທຳລາຍນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຕັ້ງໃຈ ຫຼາຍ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ນິໄສຕ່າງໆຝັງເລິກຢູ່ໃນສະໝອງຂອງເຮົາ. ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າເຮົາຈະບໍ່ຈື່ວ່າເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນມັນ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຈະຫຼຸດລົງ, ນິໄສກໍຍັງຄົງຢູ່. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນພໍທີ່ຈະປ່ຽນແປງນິໄສ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮົາຄິດສະເໝີວ່າ, "ຂ້ອຍຈະອອກກຳລັງກາຍໃນມື້ອື່ນ," ແຕ່ເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນລັກສະນະຂອງນິໄສ.

ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລະບຸວ່ານິໄສຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.

ເພື່ອປ່ຽນແປງນິໄສ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີນິໄສນັ້ນ. ມັນຄືກັບການເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າຈາກມຸມມອງຂ້າງຄຽງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ' ສະຕິ '.

ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ເຈົ້າກິນຫຍັງຫວານໆບໍເມື່ອເຈົ້າຄຽດ?
• ເຈົ້າຫຼິ້ນເກມໃນ ໂທລະສັບ ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເບິ່ງສື່ສັງຄົມອອນລາຍບໍ?
• ເມື່ອເຈົ້າກັບບ້ານຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາແລະເບິ່ງໂທລະພາບບໍ?

ການຮັບຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ນິໄສທີ່ດີເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີເປັນເລື່ອງຍາກ!

ເຄັດລັບໃນການປ່ຽນແປງນິໄສຄືການສ້າງ ສະພາບແວດລ້ອມ ທີ່ສະໜັບສະໜູນທ່ານ. ນັ້ນຄື ການເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສ້າງນິໄສທີ່ດີ ແລະ ຍາກທີ່ຈະສ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ຈົ່ງ​ເປີດ​ທາງ​ໃຫ້​ແກ່​ການ​ເຮັດ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຖືກຕ້ອງ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢາກເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການວາງເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ວາງມັນໄວ້ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າ. ວາງເກີບຂອງເຈົ້າໄວ້ທີ່ປະຕູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ມີອຸປະສັກໜ້ອຍລົງໃນການອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການແຕ່ງຕົວ ແລະ ໄປ.

ມັນຍັງເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງໂທລະພາບໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ເອົາຣີໂໝດໂທລະພາບໃສ່ໃນຕູ້ແລະປິດມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການເປີດໂທລະພາບ. ສິ່ງລົບກວນເລັກໆນ້ອຍໆນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຕິນິໄສໄດ້.

ໃຊ້ 'ຄວາມບໍ່ສະດວກ' ນັ້ນ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ຫຼື ຍາກລຳບາກເລັກນ້ອຍເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃໝ່ໆ ຫຼື ປ່ຽນແປງນິໄສ. ຫຼາຍຄົນເຮັດສິ່ງອື່ນເພື່ອຫຼົບໜີຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າຈະເລືອກເອົາ PH ອັນໜຶ່ງ.

ແທນທີ່ຈະ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດວ່າ: " ໂອເຄ, ນີ້ແມ່ນເວລາຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະປັບປຸງ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍກຳລັງຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. " ໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈນັ້ນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຊຸກຍູ້ທ່ານໄປຂ້າງໜ້າ.

ວາງ​ແຜນ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຜນການທີ່ຊັດເຈນສຳລັບມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເສຍເວລາອັນມີຄ່າຂອງທ່ານໄປກັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ວາງແຜນວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງ ແລະ ເວລາໃດໃນລະຫວ່າງມື້. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ 'timeboxing'.

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຍຶດໝັ້ນກັບແຜນການຂອງເຈົ້າໄດ້ສະເໝີໄປ. ສິ່ງຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄາດຄິດ. ແຕ່ການມີແຜນການຈະຊ່ວຍເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດເປັນປະຈຳ, ເຊັ່ນ: ການກວດສອບສື່ສັງຄົມ, ໃຫ້ກຳນົດເວ ລາສະເພາະ ຂອງມື້ສຳລັບມັນ.

ເລີ່ມໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ອ່ານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າຈາກມັນ, ນິໄສທີ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ.