ທຸກຄົນຄິດແຕ່ເລື່ອງຕົວເອງດຽວນີ້ບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການເຫັນແກ່ຕົວກັນເທາະ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄົນໃນທຸກມື້ນີ້, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ ສື່ສັງຄົມ , ຄິດແຕ່ເລື່ອງຂອງຕົນເອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເບິ່ງດີບໍ? ມັນຄືກັບວ່າມີຄື້ນຂອງ "ຂ້ອຍ", "ຜົນສຳເລັດຂອງຂ້ອຍ", "ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ" ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອເບິ່ງ TikTok, YouTube, ແລະ Instagram, ເບິ່ງຄືວ່າທ່າອ່ຽງແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ໂລກເຫັນທຸກລາຍລະອຽດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການລະບາດຂອງນາຊີ'. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາທຸກຄົນກຳລັງເຫັນແກ່ຕົວ ແລະ ເຫັນແກ່ຕົວຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່ານີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຫຼົງຕົວເອງແມ່ນສະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ຄົນເຮົາເຊື່ອວ່າຕົນເອງ "ພິເສດກວ່າຄົນອື່ນ, ວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງຢູ່ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ," ແລະ ວ່າຄົນເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ຫຼື ບໍ່ດີສະເໝີໄປ. ການມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ ແລະ ຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົວເອງເລັກນ້ອຍແມ່ນດີຕໍ່ຊີວິດ. ແຕ່ມັນແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງນີ້ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບັນຫາເກີດຂຶ້ນ.

ສະພາບການນີ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນລະດັບສູງກວ່າ, ລະຫວ່າງ 1% ຫາ 6% ຂອງປະຊາກອນ, ອາດຈະມີອາການທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບແບບນາກຊິສຕິກ (NPD) .

ພຶດຕິກຳ ຂອງພວກນາຊີນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນສອງວິທີຫຼັກ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ພວກເຮົາມາຮອດຈຸດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ "ການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງ" ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກໃນຊຸມປີ 1970. ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກບອກຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍວ່າ "ເຈົ້າພິເສດ" ແລະ "ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້." ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ມີເຈດຕະນາດີ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ນຳໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ເຫັນແກ່ຕົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແບບປອມແທນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເດັກ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບວ່າເມື່ອພໍ່ແມ່ "ປະເມີນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ", ນັ້ນຄື, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍຈະຮັບເອົາແນວຄວາມຄິດດຽວກັນເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ພັດທະນາລັກສະນະທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ.

ຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການມາເຖິງຂອງລາຍການໂທລະທັດຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ສະຖານະການນີ້ໄດ້ປ່ຽນໄປຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະສະແດງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຮົາຕໍ່ສາທາລະນະ, ຖ່າຍຮູບເຊວຟີ, ແລະ ສຸມໃສ່ຮູບລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ, ຈຳນວນຄົນທີ່ເປັນພວກນາຊີໃນສັງຄົມອາດຈະບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ ສຽງ ແລະ ອິດທິພົນ ຂອງພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຍ້ອນ ສື່ ສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງເຫັນວ່າທຸກຄົນກໍ່ເປັນແບບນັ້ນ.

ຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສື່ສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?

ສື່ສັງຄົມອອນລາຍເປັນສະຖານທີ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີນິໄສເຫັນແກ່ຕົວ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນິໄສເຫັນແກ່ຕົວສູງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ໂພສໂພສເລື້ອຍໆ, ມີໝູ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດສື່ສັງຄົມອອນລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ນີ້ມີຕໍ່ຄົນອື່ນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.

• ການປຽບທຽບ ແລະ ຄວາມກັງວົນ : ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຕົວເອງ ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຊີວິດທີ່ "ຖືກກັ່ນຕອງ" ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ FOMO (ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະພາດໂອກາດ).
• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ການປຽບທຽບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວໃນບັນດາໄວໜຸ່ມ.
• ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ:ຮ່າງກາຍ "ສົມບູນແບບ" ທີ່ເຫັນໃນສື່ສັງຄົມໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເດັກຍິງໜຸ່ມ ແລະ ເດັກຊາຍມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຈິນຕະນາການເຖິງຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ "ຄົນທີ່ມັກມີອາການງຸດງິດ"

ສື່ສັງຄົມອອນລາຍເປັນບ່ອນທີ່ຍາກຫຼາຍສຳລັບ "ຄົນທີ່ມີອາການແງົມງາຍທີ່ອ່ອນໄຫວ". ພວກເຂົາເຫັນ "ຄົນທີ່ມີອາການແງົມງາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່" ສະຫຼອງ ຄວາມສຳເລັດ ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ໂພສຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ, ແລະ ພວກເຂົາຮູ້ ສຶກອິດສາ ແລະ ໃຈຮ້າຍ ທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນພໍ່ແມ່ແບ່ງປັນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກ, ທຸກໆສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ລູກເກີດມາ, ໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ. ມັນເປັນຄຳຖາມທີ່ຮ້າຍແຮງວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງການສະແດງທຸກຢ່າງໃຫ້ໂລກເຫັນໂດຍບໍ່ໃຫ້ພື້ນທີ່ໃດໆແກ່ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເດັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກໃນອະນາຄົດແນວໃດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?

ນີ້ອາດຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານກົວສຳລັບເຈົ້າ. ແຕ່ມີຂ່າວດີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ (ການແຕ່ງງານ, ລູກ), ແລະ ເມື່ອພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຊີວິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນແກ່ຕົວກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຕາມທຳມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າຕົວເຮົາເອງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບສະພາບການນີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

• ຈຳກັດ ການໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍຂອງທ່ານ: ຈົ່ງລະວັງການໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍຂອງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນຈະເປັນຄວາມຈິງ, ແລະ ມັນເປັນບ່ອນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນເທົ່ານັ້ນ.
• ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ: ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ດູຖູກຄົນອື່ນ, ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ "ຄວາມຮູ້ສຶກແບບເຫັນແກ່ຕົວ". ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄ່ອຍໆຫ່າງຕົວເອງອອກຈາກຄົນແບບນັ້ນ.
• ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຜູ້ທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບແບບເຫັນແກ່ຕົວ (NPD) ບໍ່ຄ່ອຍຍອມຮັບວ່າຕົນເອງມີບັນຫາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໃນພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືວ່າຄົນທີ່ມີລັກສະນະເຫັນແກ່ຕົວກໍາລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ອາຍ ແລະ ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.