ເຈົ້າຈື່ຄຳໝັ້ນສັນຍາປີໃໝ່ ຫຼື ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະເຮັດ "ຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ, ຂ້ອຍຈະຢຸດເຮັດສິ່ງນີ້" ບໍ່? ບາງທີເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຢຸດກິນ ນ້ຳຕານ , ຫຼືຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການ 'ພະລັງໃຈ'. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພະລັງໃຈໃນພາສາອັງກິດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາມີພະລັງໃຈນີ້. ແຕ່ບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບພະລັງໃຈນີ້ເປັນແບບນັ້ນແທ້ບໍ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄວາມຕັ້ງໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, Willpower ແມ່ນຄວາມສາມາດທາງຈິດໃຈຂອງເຮົາໃນການຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງ, ແຮງກະຕຸ້ນ ແລະ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວຂອງເຮົາ.
ແຕ່ເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Willpower ນີ້ໄດ້ຖືກຕິດສະຫຼາກທາງສິນທຳ. ນັ້ນຄື, ມີການຮັບຮູ້ໃນສັງຄົມວ່າຄົນທີ່ຂາດ Willpower ແມ່ນ 'ບໍ່ດີ' ແລະ 'ອ່ອນແອ'. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະ ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເລີຍ.
ດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ພະລັງໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ຫຼື ບໍ່ດີ, ຖືກ ຫຼື ຜິດ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນແລ້ວ ມັນເປັນພຽງຄວາມສາມາດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງໃນສະໝອງຂອງເຮົາ. ການມີມັນຫຼືບໍ່ກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືວ່າດີ ຫຼື ບໍ່ດີໄດ້.
1. ຄືກັນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ, ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ!
ມີສອງທັດສະນະຫຼັກເມື່ອສຶກສາຄວາມຕັ້ງໃຈ.
- ທິດສະດີຈຳກັດ: ທິດສະດີນີ້ລະບຸວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຈຳກັດ, ຄືກັບແບັດເຕີຣີໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກໝົດມື້, ຕັດສິນໃຈ, ແລະ ຄວບຄຸມ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, 'ແບັດເຕີຣີ' ນັ້ນຈະໝົດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີແຮງທີ່ຈະປະເຊີນກັບການລໍ້ລວງທີ່ເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກໝົດມື້ ແລະ ກິນອາຫານ, ເມື່ອເຈົ້າເຫັນເຂົ້າໜົມເຄັກໃນຕອນກາງຄືນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນມັນ.
- ທິດສະດີບໍ່ຈຳກັດ: ທິດສະດີນີ້ກ່າວວ່າ ຄວາມຕັ້ງໃຈແມ່ນຄືກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈົ້າສ້າງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ນັ້ນຄື, ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງເລັກໆນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້, ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ວ່າໃນສອງຢ່າງນີ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າອັນໃດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າ ຫຼາຍກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຕົວຈິງຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານມີຈຳກັດ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມື້ທີ່ທ້າທາຍ. ທ່ານມັກຈະຍອມແພ້ງ່າຍໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າການໃຊ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ຄວາມເຊື່ອ ໃນຫົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນແຂງແຮງກວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
2. ວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ Willpower ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ
ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງວິທີຫຼັກ.
- ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ພະຍາຍາມ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນແຮງກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ດີ ດ້ວຍກຳລັງ . ເຊັ່ນດຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຢາກກິນເຂົ້າໜົມ, ເຈົ້າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເວົ້າວ່າ, "ບໍ່, ບໍ່, ຂ້ອຍຈະບໍ່ກິນມັນ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເບິ່ງມັນເລີຍ." ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທາງຈິດໃຈຫຼາຍ.
- ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ: ອັນນີ້ແຕກຕ່າງ. ໃນທີ່ນີ້, ເຈົ້າກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າເຕືອນຕົວເອງ ກ່ຽວກັບເຫດຜົນ ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດມັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໃຫ້ລາງວັນນ້ອຍໆແກ່ຕົວເອງ, ເຈົ້າຄາດຫວັງການລໍ້ລວງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ເຈົ້າປັບແຜນການຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ຍິ່ງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມນີ້. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕັດສິນໃຈສຳລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອແທ້ໆ ແລະ ບໍ່ສຳຄັນຕໍ່ເຈົ້າ.
3. ຄວາມຕັ້ງໃຈພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດໄດ້!
ນີ້ແມ່ນຈຸດສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນການຂາດການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມັນດ້ວຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນຜິດແລະອັນຕະລາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນ ພະຍາດທາງສະໝອງໄລຍະຍາວ . ໃນການຕິດຢາເສບຕິດ, ສື່ປະສາດ ແລະ ໂຄງສ້າງສະໝອງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຟື້ນຟູມັນ. ບໍ່ວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງປານໃດກໍຕາມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດອະທິບາຍຕົນເອງວ່າ "ມີພະລັງໃຈ", ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງພະລັງໃຈນັ້ນ ແລະ ການຟື້ນຟູທີ່ຍືນຍົງ. ນັ້ນຄື, ເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນພະຍາດຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີພະລັງໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່ກໍຕາມ.
ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ຍຸດທະສາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄຳແນະນຳທັນທີ ຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
4. ວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ : ໃນການສຶກສາຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າມີຈຳກັດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ສິ່ງນີ້ນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີ.
- ຊີວິດນັກສຶກສາ: ໃນການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງ, ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຕັ້ງໃຈຈຳກັດ ພົບ ວ່າກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜັດເວລາ ແລະ ໄດ້ຄະແນນຕ່ຳໃນການສອບເສັງ ເມື່ອຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມเครียดສູງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດແທນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ?
ໂດຍພິຈາລະນາທັງໝົດນີ້, ອີງຕາມແນວຄວາມຄິດລ່າສຸດ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ 'ຂ້ອຍຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?', ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ ທີ່ຈະໃຊ້ຍຸດທະສາດຕ່າງໆເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງ ໃຫ້ໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເຮັດແນວນັ້ນ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການປະຕິບັດຕົວຈິງບາງຢ່າງດັ່ງກ່າວ.
| ຍຸດທະສາດ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ຊອກຫາ 'ເຫດຜົນ' ຂອງເຈົ້າ | ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າໝາຍນີ້? ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ນັ້ນຈະເປັນແຮງຈູງໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບເຈົ້າ. |
| ລະບຸການລໍ້ລວງແຕ່ຫົວທີ. | ອຸປະສັກອັນໃດທີ່ອາດຈະມາຫາເຈົ້າ? (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດກິນຂະໜົມປັງກັບຊາໃນຕອນແລງ, ໃຫ້ຢຸດເອົາຂະໜົມປັງກັບບ້ານ.) ຈົ່ງກຽມພ້ອມໄວ້ລ່ວງໜ້າ. |
| ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມ | ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆ, ສະຖານທີ່ ແລະ ຜູ້ຄົນທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ. |
| ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ (ຂອງຂວັນເລັກໆນ້ອຍໆ) | ເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ, ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງນີ້ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າສືບຕໍ່ເຮັດມັນ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຕັ້ງໃຈບໍ່ແມ່ນມາດຕະການວ່າເຈົ້າເປັນ "ດີ" ຫຼື "ບໍ່ດີ." ມັນເປັນພຽງຄວາມສາມາດທາງຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຊື່ອວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານມີຈຳກັດ ຫຼື ບໍ່ຈຳກັດກໍຕາມ ມັນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສຳເລັດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄິດວ່າມັນບໍ່ມີຂອບເຂດ, ສິ່ງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນພ້ອມກັບການນຳໃຊ້.
- ແທນທີ່ຈະສະກັດກັ້ນການລໍ້ລວງຢ່າງແຮງ, ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຍຸດທະສາດທີ່ກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
- ການຕິດຢາເສບຕິດເປັນພະຍາດທາງສະໝອງ. ຄວາມຕັ້ງໃຈພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ມັນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ແລະ ວິຊາຊີບ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນລະດັບສູງ, ຫຼື ມີບັນຫາການຕິດຢາເສບຕິດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ