ເຈົ້າງ້ວງນອນໝົດມື້ບໍ? ມັນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອຍ (Hypersomnia)

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຮົາສາມາດງີບຫຼັບໄດ້ໃນເວລາເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ຟັງການບັນຍາຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງອາການງ້ວງນອນແບບນັ້ນໃນມື້ນີ້. ຖ້າທ່ານນອນຫຼັບພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ, ບາງທີອາດຈະ 8-9 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງນອນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຕອນກາງເວັນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານນອນຫຼັບໃນບາງເວລາ ແລະ ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ hypersomnia .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ (hypersomnia) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ (Hypersomnia) ແມ່ນອາການງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຕອນກາງເວັນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການງ້ວງນອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍເທົ່ານັ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບແບັດເຕີຣີໂທລະສັບຂອງທ່ານຖືກສາກໄຟໄວ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ໝົດໄວໃນຕອນທ່ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງເວັນ.

ສະຖານະການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

• ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກບ້ານ ຫຼື ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ສາຍສຳພັນຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຄວາມສ່ຽງຂອງອຸບັດຕິເຫດ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານນອນຫຼັບໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໃນຂະນະທີ່ຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະ, ເດີນທາງຢູ່ເທິງຖະໜົນ ຫຼື ເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຈັກ.

ທ່ານຍັງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບໍ?

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນແລ້ວ, ອາການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍ ກໍ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນໄດ້. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ພະຍາດນອນ ບໍ່ຫຼັບແບບບໍ່ ຮູ້ສາເຫດ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກຳລັງສືບສວນສາເຫດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ລວມທັງ:

• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດບາງຊະນິດ.
• ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນສະໝອງ.
• ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ທີ່ນຳຂໍ້ມູນໄປໃນສະໝອງ.

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງການນອນຫຼາຍເກີນໄປຄື:

ທ່ານໝໍແບ່ງສະພາບການນີ້ອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກ. ມັນງ່າຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.

1. ອາການນອນບໍ່ຫຼັບຮຸນແຮງຂັ້ນຕົ້ນ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດອື່ນ, ແຕ່ແມ່ນເກີດຈາກອາການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ. ມີສາມປະເພດຄື:

• ພະຍາດນອນ ບໍ່ຫຼັບບໍ່ຮູ້ສາເຫດ : ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດໄດ້.
• ໂຣກ Kleine-Levin (KLS): ນີ້ແມ່ນພາວະທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີອາການນີ້ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ 16-20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ພະຍາດງ່ວງນອນ (Narcolepsy): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສະໝອງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການນອນ ແລະ ການຕື່ນຕົວໄດ້. ທ່ານຈະນອນຫຼັບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ຄາດຄິດ.

2. ພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບຊຳເຮື້ອຊະນິດທີສອງ

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ, ຢາ, ຫຼືສາເຫດພາຍນອກອື່ນໆ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ.

ທ່ານໝໍຈະພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊື່ສັດ ແລະ ບອກລາວວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດບາງຢ່າງເຊັ່ນ:

• ບັນທຶກການນອນ:ເປັນເວລາສອງສາມມື້, ເຈົ້າຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເວລາເຈົ້າເຂົ້ານອນ, ເວລາເຈົ້າຕື່ນນອນ, ແລະ ເວລາເຈົ້າງີບຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນ.
• ການສຶກສາການນອນ: ການທົດສອບທີ່ຕິດຕາມກວດກາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄື້ນສະໝອງ, ການຫາຍໃຈ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ຢູ່ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ສູນພິເສດ.
• ການທົດສອບຄວາມຊັກຊ້າຂອງການນອນຫຼັບຫຼາຍຄັ້ງ (MLST): ການທົດສອບນີ້ທົດສອບວ່າທ່ານນອນຫຼັບໄວເທົ່າໃດໃນລະຫວ່າງມື້.
• ແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບການນອນ: ທ່ານສາມາດໃຊ້ແບບສອບຖາມມາດຕະຖານເຊັ່ນ: ແບບສອບຖາມຄວາມງ້ວງນອນ Epworth ເພື່ອວັດແທກຄວາມງ້ວງນອນຂອງທ່ານ.

ດີ, ວິທີການປິ່ນປົວໃດສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້?

ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້ແບບດຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ດີ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນ.

• ຢາ: ມີຢາສະເພາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງທ່ານ.
• ປັບປຸງສຸຂະອະນາໄມການນອນ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ສ້າງນິໄສການເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເປັນບ່ອນທີ່ມືດ ແລະ ງຽບສະຫງົບ.
• ການປິ່ນປົວ: ຖ້າອາການເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບມັນ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາການດັ່ງກ່າວມີຕໍ່ຊີວິດແລະຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວສາເຫດຕົ້ນຕໍ: ຖ້າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ, ການປິ່ນປົວພະຍາດຕົ້ນຕໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການງ້ວງນອນຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາຂັບຂີ່!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍ ເກີນໄປ, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະຂັບຂີ່ຫຼືບໍ່. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນ.