ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ: ສຳລັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີປັດໄຈສ່ຽງແນວໃດ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະລືມສິ່ງຕ່າງໆເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໃນໃຈວ່າຄວາມຫຼົງລືມນີ້ຈະກາຍເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນແມ່, ພໍ່, ແມ່ຕູ້, ຫຼືພໍ່ຕູ້ເລີ່ມລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ພວກເຮົາມີຄວາມສົງໃສວ່າ, "ນີ້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກສະໝອງເສື່ອມບໍ?" ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າໂລກສະໝອງເສື່ອມແມ່ນຫຍັງ, ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ຄົ້ນພົບໃໝ່ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະວ່າພວກເຮົາຄວນຢ້ານມັນຫຼືບໍ່.

ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພະຍາດສະໝອງເສື່ອມແມ່ນກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ. ແຕ່ມັນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມແມ່ນການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຂອງໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ ເຊັ່ນ: ຄວາມຊົງຈຳ, ການຄິດ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະ ພາສາ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດດຽວ, ແຕ່ເປັນການລວບລວມອາການຕ່າງໆ. ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ .

ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດຈຶ່ງຄົ້ນຄວ້າວິທີການປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ຢູ່ສະເໝີ. ຍິ່ງພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາກໍ່ມີໂອກາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພວກມັນ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມບໍ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດ 100% ວ່າເປັນ "ສາເຫດໂດຍກົງ" ຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ". ນັ້ນຄື, ຄວາມສ່ຽງ ຂອງການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມແມ່ນສູງກວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.

ໂດຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາປັດໄຈຫຼັກໆທີ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດຳເນີນໃນປີ 2023 ພົບວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ ແລະ ສົນທະນາກ່ຽວກັບພວກມັນ.

ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງວິຖີຊີວິດ ແລະ ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່

ວິຖີຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາມີນັ້ນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ.

• ພະຍາດເບົາຫວານ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2): ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໃນພາຍຫຼັງ. ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງໄດ້.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ:ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນໄຫວໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ.
• ໂລກອ້ວນ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະໝອງຂອງຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງຄືກັນກັບທີ່ເຫັນໃນສະໝອງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານຈະທຳລາຍຈຸລັງສະໝອງໂດຍກົງ. ມັນເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ການນອນຫຼັບ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ການນອນຫຼັບດີ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບສະໝອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

• ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ: ສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງການຫາຍໃຈຢຸດຊົ່ວຄາວໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ໄປຮອດສະໝອງຫຼຸດລົງ. ໃນໄລຍະຍາວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເລັ່ງຄວາມແກ່ຂອງສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ຢານອນຫຼັບ: ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຢານອນຫຼັບບາງຊະນິດໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆ.
• ຝັນບໍ່ດີ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ: ເປັນທີ່ໜ້າສົງໄສວ່າອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ ແລະ ໂຣກຂາກະວົນກະວາຍອາດເປັນສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ອາການຊຶມເສົ້າ: ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 60 ປີ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມປະມານສາມເທົ່າ.

ບັນຫາຮ່າງກາຍອື່ນໆ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ

ບາງຄັ້ງບັນຫາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບສະໝອງໄດ້. ລອງມາເບິ່ງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ປັດໄຈອື່ນໆ

ສິ່ງຂອງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

• ມົນລະພິດທາງອາກາດ: ມີຫຼັກຖານວ່າອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍໃນອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ: ມີຫຼັກຖານວ່າແມ່ນແຕ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດສະໝອງ.
• ສານພິດ ແລະ ໂລຫະໃນອາຫານ: ຍັງມີການເວົ້າກ່ຽວກັບໂລຫະເຊັ່ນ: ອາລູມິນຽມ ແລະ ສັງກະສີ ແລະ ສານພິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນທີ່ຖົກຖຽງກັນຢູ່. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າອາຫານເປັນພິດ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ.