ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ ທີ່ມາພ້ອມກັບການພະຍາຍາມມີລູກ. ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາເມື່ອເຈົ້າລໍຖ້າເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ເມື່ອມີຄົນມາເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຢ່າຄິດຫຼາຍ, ຜ່ອນຄາຍ," ເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ມີຄວາມຈິງໃດໆຕໍ່ເລື່ອງນີ້ບໍ? ຄວາມຕຶງຄຽດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການມີລູກແທ້ບໍ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງຜູ້ຍິງຄົນໜຶ່ງຊື່ວ່າ ຢູຣິດ. ນາງໄດ້ພະຍາຍາມມີລູກເປັນເວລາສອງປີ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ນາງໄດ້ຖືພາສີ່ເທື່ອ, ແຕ່ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຄວາມຫວັງຂອງນາງໄດ້ຖືກທຳລາຍກາງການຖືພາ. ນາງໄດ້ລອງທັງວິທີທຳມະຊາດ ແລະ IVF. “ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າອຸກໃຈໄປກວ່າການບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ,” ຢູຣິດເວົ້າ. “ຂ້ອຍຢາກມີລູກຫຼາຍຈົນຖ້າມີຄົນບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍສາມາດມີລູກໄດ້ໂດຍການຢືນຢູ່ເທິງຫົວຂອງຂ້ອຍ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ສີຂຽວຫຼາຍກາລອນ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດມັນ.”
ມື້ໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ນາງກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວ, ນາງໄດ້ເຫັນໂປສເຕີສຳລັບໂຄງການທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ແລະນາງໄດ້ລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໃຊ້ເວລາ 10 ອາທິດ, ແລະລວມມີໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆທີ່ສອນນາງໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມຄິດທາງລົບ. ສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກໂຄງການສິ້ນສຸດລົງ, ຢູຣິດໄດ້ຖືພາອີກຄັ້ງ. ໃນປີ 2018, ນາງໄດ້ກາຍເປັນແມ່ຂອງລູກສາວທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. “ຂ້ອຍເຄີຍໃຈຮ້າຍເມື່ອມີຄົນບອກຂ້ອຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ມັນຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ,” ນາງເວົ້າ. “ຂ້ອຍເຊົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເປັນສັດຕູຂອງຂ້ອຍ.”
ການເຊື່ອມໂຍງທາງວິທະຍາສາດລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຈະເລີນພັນແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ບາງຄົນມີລູກ ໄວ ແລະ ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ ການຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີ ການເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາທີ່ຫຼຸດລົງ .
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອັນຕະລາຍ, ບໍ່ປອດໄພ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະຫຼາດຫຼາຍ. ມັນຮູ້ວ່າເວລາທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດສູງບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະມີລູກ. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈຶ່ງຍູ້ຂະບວນການສືບພັນອອກໄປໜ້ອຍໜຶ່ງຕາມທຳມະຊາດ.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ຕົວຢ່າງນໍ້າລາຍຂອງແມ່ຍິງໄດ້ຖືກທົດສອບ ແລະ ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບເອນໄຊມ໌ທີ່ເອີ້ນວ່າ alpha-amylase ສູງ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງ ຄວາມຕຶງຄຽດ , ໃຊ້ເວ ລາດົນກວ່າ 29% ໃນການຖືພາກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບເອນໄຊມ໌ຕໍ່າ.
ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເມື່ອເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮົາຈະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ: ຄໍຕິຊໍລ, ເຊິ່ງລົບກວນລະບົບສັນຍານລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮວຍໄຂ່ຂອງເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕົກໄຂ່, ຂະບວນການປ່ອຍໄຂ່, ກາຍເປັນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼື ຢຸດລົງທັງໝົດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ຍັງມີເຫດຜົນທາງປະຕິບັດອື່ນໆ.
- ຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດອາດຈະມີເພດສຳພັນໜ້ອຍລົງ.
- ບາງຄົນຫັນໄປໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ , ຫຼື ການດື່ມກາເຟຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ.
ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍກໍ່ບໍ່ຍອມຮັບວ່າຈິດໃຈສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍໄດ້. ແຕ່ໃນປະຈຸບັນ, ຊຸມຊົນທາງການແພດໄດ້ຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຈະເລີນພັນ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມກົດດັນນີ້?
ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ. ການມີຄວາມກົດດັນເປັນເວລາສອງສາມອາທິດຍ້ອນບັນຫາວຽກ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດຈາກການຍ້າຍເຮືອນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການມີລູກຂອງທ່ານ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ , ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບອາການຊ໊ອກທີ່ສຳຄັນ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍ ວຽກເຮັດງານທຳ ຫຼື ການເສຍຊີວິດຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຂະບວນການຕົກໄຂ່ຂອງທ່ານອາດຈະຖືກລົບກວນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ປະມານໜຶ່ງໃນສິບຂອງແມ່ຍິງໃນໄວທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ ຫຼື ຖືພາກ່ອນກຳນົດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ທໍ່ຮວຍໄຂ່ອຸດຕັນ.
ແຕ່ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້ ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າລະດັບ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຊຶມເສົ້າທີ່ແມ່ຍິງທີ່ເປັນຫມັນປະສົບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ ຫຼື ເຊື້ອ HIV.
ນີ້ຄືກັບວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ການບໍ່ມີລູກສ້າງຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນເຮັດໃຫ້ການມີລູກຊ້າລົງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ໂຍຄະ, ແລະ ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍທຳລາຍວົງຈອນນີ້ໄດ້. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ, ທ້າທາຍ, ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້," "ມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍທັງໝົດ," ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພວກມັນ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ?
ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມມີລູກມາໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມໂອກາດໃນການມີລູກ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ລອງມາເບິ່ງພວກມັນໃນຕາຕະລາງ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ອອກກຳລັງກາຍ "ນັບ" | ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດມັນ "ໃນລະດັບປານກາງ." ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ , ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ 1-5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ, ສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານໄດ້. ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. |
| ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ | ເມື່ອລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນ, ບາງຄົນຫັນມາກິນອາຫານເພື່ອປອບໂຍນຕົນເອງ. ແຕ່ໂລກອ້ວນເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການຖືພາ ແລະ ການຮັກສາສຸຂະພາບການຖືພາ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ ເຖິງສາມເທົ່າ . |
| ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢາກກິນຂອງຫວານ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານແບບເມດີເຕີເຣນຽນ ເຊິ່ງປະກອບມີທັນຍາພືດທັງໝົດ, ປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະ ມີໄຂມັນສູງ. |
| ລົມກັບຄູ່ນອນ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. | ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ເຈົ້າປະເຊີນຢູ່ຄົນດຽວ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ການຮັບຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ລົມກັບໝໍຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄຳປຶກສາ. |
ສຸດທ້າຍ, ການຄາດຫວັງລູກແມ່ນການເດີນທາງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ທ້າທາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ດີໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການຕົກໄຂ່.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ໂຫດຮ້າຍກ່ຽວກັບການບໍ່ມີລູກ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນນຳໄປສູ່ການຊັກຊ້າໃນການມີລູກຕື່ມອີກ.
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຜ່ານວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການມີລູກໄດ້.
- ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ, ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ