ການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກຄຳວ່າ 'ການອັກເສບ' ແມ່ນບໍ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງເມື່ອທ່ານຖືກຍຸງກັດ, ຫຼືເມື່ອທ່ານມີບາດແຜນ້ອຍໆທີ່ຕິດເຊື້ອ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະຮ້ອນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການອັກເສບ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການອັກເສບແບບນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນ? ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດລ່າສຸດໄດ້ພົບວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງການອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ ແລະພະຍາດເບົາຫວານສອງຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສັງຄົມໃນປະຈຸບັນ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2). ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີ ຫຼາຍ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບການນີ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ ຢ່າງລະອຽດ ໃນມື້ນີ້.

ການອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນໄດ້ພຽງພໍ. ຫຼື, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ມັນຜະລິດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ອິນຊູລິນແມ່ນກຸນແຈທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ສະນັ້ນ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທຳຂອງອິນຊູລິນນີ້. ໃນນັ້ນ, ປັດໄຈຫຼັກໆແມ່ນ ໂລກອ້ວນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນຮ່າງກາຍ , ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ອ້ອມກະເພາະອາຫານ ແລະ ອະໄວຍະວະພາຍໃນທ້ອງ. ປະຈຸບັນນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າສານເຄມີບາງຊະນິດທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຈຸລັງໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊຳເຮື້ອ ແລະ ລະດັບຕ່ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຄືກັບໄຟນ້ອຍໆທີ່ລຸກໄໝ້ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ດັບໄປ. ການອັກເສບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕໍ່ມານຳໄປສູ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.

ສານເຄມີອັກເສບ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຮູ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດແລ້ວວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີລະດັບເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບສູງກວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີລະດັບສານເຄມີອັກເສບທີ່ເອີ້ນວ່າ cytokines ສູງກວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບ cytokine ເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເປີດທາງໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ cytokines ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ຍັງສືບຕໍ່ຜະລິດສານເຄມີອັກເສບເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງນີ້ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ ວ່າ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ .

ມີວົງຈອນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້.

1. ໄຂມັນສ່ວນເກີນເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

2. ເມື່ອການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນໜ້ອຍລົງ (ຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນ).

3. ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

4. ໃນຂະນະທີ່ວົງຈອນນີ້ສືບຕໍ່ໄປ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະບັນລຸລະດັບທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ ຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນີ້.

ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຕ້ານການອັກເສບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ມີການພິສູດແລ້ວວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ , ຫຼາຍມື້ຕໍ່ອາທິດ. ໜຶ່ງໃນຄວາມລັບຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງການອອກກຳລັງກາຍ.

ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍສານເຄມີຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ, ຕໍ່ກັບອິນຊູລິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານໃຊ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນພະລັງງານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ທັນສະໄໝເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງປະຈຳວັນ.

ພວກເຮົາຄວນຮັບຮອງເອົາອາຫານຕ້ານການອັກເສບບໍ?

ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຍັງມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຂອງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນອາຫານຕ້ານການອັກເສບຢ່າງດຽວ ແລະ ບໍ່ຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ມັນ ກໍຕໍ່ເມື່ອການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ມາລວມກັນເທົ່ານັ້ນທີ່ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບຈະເກີດຂຶ້ນ.

ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າອາຫານໃດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ເພີ່ມການອັກເສບ.