ເຈົ້າມັກເຂົ້າໜົມປັງບໍ່ຖ້າເຈົ້າເປັນໂລກເບົາຫວານ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ໃຜຈະບໍ່ມັກວໍເຟີນຮ້ອນໆແຊບໆສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ຊາຕອນບ່າຍ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄົນຕື່ມນ້ຳເຊື່ອມໃສ່ມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກິນກັບກະແລ້ມ. ແຕ່, ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງອາຫານແຊບໆນີ້ດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະບໍ່ກິນອັນນີ້ອີກ." ແຕ່ນັ້ນແມ່ນແທ້ບໍ? ວໍເຟີນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ, ບໍ່! ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ, ແລະໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງເຂົ້າໜົມປັງທຳມະດາທີ່ພວກເຮົາກິນຢູ່ຮ້ານຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ?

ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງວໍເຟີນທຳມະດາຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຂົ້າໜົມວໍເຟີນມັກເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແປ້ງ, ນ້ຳຕານ, ມັນເບີ, ນົມ ແລະ ໄຂ່ . ລອງມາເບິ່ງອັນລະອັນ.

• ແປ້ງສາລີ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາຫຼັກ. ແປ້ງສາລີແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍມັນ, ມັນຈະຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວຫຼາຍ ແລະ ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ພາລະນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ". ມັນບໍ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຢ່າງໄວວາ.

• ນ້ຳຕານ: ສະນັ້ນ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນ້ຳຕານທີ່ເພີ່ມໃສ່ແປ້ງວໍເຟີລ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳເຊື່ອມເມເປີ້ນ ແລະ ນ້ຳເຊື່ອມຊັອກໂກແລັດຢູ່ເທິງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່ານ້ຳເຊື່ອມເມເປີ້ນໜຶ່ງບ່ວງແກງມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກ່ວານ້ຳຕານຂາວທຳມະດາໜຶ່ງບ່ວງແກງ?

• ເນີຍ ແລະ ໄຂ່: ບັນຫາຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຫຼື "ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ". ເມື່ອທ່ານກິນໄຂມັນປະເພດນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດໄປຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຄ່ອຍໆອຸດຕັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄົງບໍ່ຢາກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນັ້ນໂດຍການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ?

ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ເຂົ້າໜົມ waffles ເຫຼົ່ານີ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ດີ, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດເຂົ້າໜົມວໍເຟີຢູ່ເຮືອນໄດ້, ແຊບ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັນກັບທີ່ມັນແຊບ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການໃຊ້ສິ່ງທົດແທນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໄດ້ງ່າຍ.

ຂະໜາດກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ!

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໜົມວໍເຟີໄດ້ທຸກໆມື້. ແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນ, ມັນກໍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງທີ່ຈະເຮັດມັນແບບນີ້. ມັນຄືກັບຂອງຂວັນທີ່ເຈົ້າມອບໃຫ້ຕົວເອງ.

ແນ່ນອນຄວນລົມກັບທ່ານໝໍ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖານະພາບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ນໍ້າໜັກຕົວຂອງທ່ານ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ທ່ານຄວນກິນໃນປະລິມານເທົ່າໃດ. ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃດໆ.